'The 100' Star Tasya Teles om boksning, kost og at holde sig i form på vejen

At skubbe plader og kaste jabs og kroge er et par måder Tasya Teles, stjerne i CWs hit-tv-serie De 100, forbliver i form.

Hvordan vil du beskrive din karakter, Echo, til dem, der ikke har set De 100?

Hun er som en morder fra Amazonas-krigsgangster. Hun er meget dødelig, meget dygtig og bestemt en dårlig.

Var du nødt til at kæmpe træning for alle disse action scener?

Ja, vi træner i scenekamp. Uden for arbejde elsker jeg at bokse. Men boksning kan faktisk være i konflikt med min præstation, fordi scenekamp kræver store, vidtrækkende og unaturlige ting som ikke at beskytte dit ansigt.

Fuldkropsøvelser

4 MMA-træningsprogrammer til at opbygge muskler og forbrænde fedt

Bliv stærkere, mere atletisk og spræng fedt med denne UFC-inspirerede træning.

Læs artiklen

Har du nogen overlevelsesevner, der kan hjælpe dig i en post-apokalyptisk verden, som det ses på showet?

Åh nej, det gør jeg ikke. Sidste år havde jeg en god ide at bo i skoven alene i et par dage for at sidde med manuskriptet væk fra bylivet og distraktioner. Men så huskede jeg, at skove har bjørne, så jeg besluttede bare at gå på biblioteket i stedet.

Hvordan holder du dig i form?

Spinning og yoga var min tur i lang tid, men jeg lærer, at jeg også har brug for vægttræning. Så jeg indarbejder mere muskeltræning i min træning. Jeg bokser meget, og jeg gør stadig masser af yoga og cykling. Jeg prøver at træne hver dag, hvis jeg kan. Nogle gange laver jeg cardio og vægte på samme dag, så jeg kan passe alt ind i min tidsplan.

Hvordan holder du dig i form på vejen?

Jeg har altid to ting med mig, når jeg rejser: et springtov og et modstandsbånd. Jeg bruger båndet til at træne mine ben og glutes med benløft og hoftebroer.

Få masse

15 højprotein rejsesnacks

Opbevar enhver eller alle disse snacks med højt proteinindhold ved rejsen.

Læs artiklen

Hvordan er din diæt?

Lige nu bruger jeg en kombination af keto-dietten og intermitterende faste. Og i løbet af de sidste par år har jeg prøvet hårdt på at reducere sukker. Det er overalt, selv i fødevarer, du måske ikke forventer.

Vi hører, at du ejer en restaurant?

Ja, stuen i Vancouver. Jeg gjorde mere af det konceptuelle arbejde og branding. Vi åbner en anden placering nu i Toronto. Jeg har ønsket at åbne en restaurant siden jeg var barn, så det er en drøm, der går i opfyldelse.

Hvad mere arbejder du på?

Jeg startede en organisation kaldet Uslavet, der støtter børn med risiko for sexslaveri og menneskehandel. Det er meget vigtigt for mig. Ellers køler jeg bare og læser min Muskel og fitness.

Holde øje De 100 tirsdage kl. 9 s.m. EST på CW.

Træningstip

Sådan bruges 4 forskellige modstandsbånd

Ved, hvilke modstandsbånd du skal bruge, og hvordan du bruger dem til de bedste resultater.

Læs artiklen