Som styrke sportsjournalist er få ting lige så spændende som at rapportere om nyligt offentliggjort forskning, der gælder for styrke atleter overalt. I den nylige forskning får vi et meget specifikt indblik i forskelle mellem elite- og sub-elite vægtløftere snatch teknikker.
Redaktørens bemærkning: Stor tak til Dr. Andy Galpin for at fremhæve denne undersøgelse på sin Instagram-side i går, ellers kunne den meget let have været savnet!
I nedenstående undersøgelse forsøgte forskere at finde forskelle i snatch-teknik mellem elite- og sub-elite vægtløftere, som kunne give forslag til hjælpøvelser på hvert niveau.
Forskningens emner var -69 kg atleter, der konkurrerede ved det kinesiske nationale mesterskab 2015 og de kinesiske olympiske forsøg i 2016. Forskere tog de seks bedste placeringer ved de olympiske forsøg i 2016 som deres elitegruppe, og atleter, der sluttede 2.-7. Ved det kinesiske mesterskab som deres underelitegruppe.
For at vurdere forskelle i snappeteknikker opdelte forskere kroppen og barbell i sytten nøglepunkter, som blev analyseret gennem seks definerede løftfaser. Disse sytten nøglepunkter blev valgt for at give forskere mulighed for at vurdere de rumlige-tidsmæssige egenskaber i snavs, kinematiske forskelle i underekstremiteterne og den stabilitet, der følger med bevægelsen. Forskere registrerede også hver atletes alder, vægt, højde og bedste løft afsluttet.
De seks løftfaser, der var inkluderet i den anvendte undersøgelse, kan ses nedenfor.
Rumlige-tidsmæssige forskelle: Forskere påpegede nogle få bemærkelsesværdige forskelle i elite- og sub-elite-atletens snatch-teknik. For det første så de, at vægtløftere på sub-elite-niveau producerer en længere startfase (M1) og overgangsfase (M2) end atleter på elite-niveau, mens eliteatleterne brugte en længere afgørende fase (M3).
Forskere bemærkede, at det syntes sub-elite løftere øgede deres koncentriske aktivitet i M1 og deres excentriske i M2, og elite atleterne steg i deres M3 fase. Forskere diskuterer, at en længere vægtstang fremdrivende bane ville resultere i en længere periode for atleter til at handle på en vægtstang, hvilket tillader atleter at være bedre rustet til at anvende den kraft, de har brug for, i baren for at gennemføre en lift.
Derudover var atleter på eliteniveau i stand til at opnå en højere lodret højde med vægtstangen (1.18 m) sammenlignet med sub-elite atleterne (1.05 m). Forskere foreslog, at dette kunne være noget på grund af højdeforskelle. Interessant nok oplevede atleter på elite niveau, selv med en tungere vægtstang, en stigning i maksimal lineær hastighed, maksimal lodret højde / acceleration og relativ lodret højde (atletens højdeafhængige).
Vinklet kinematik: Forlængelse og bøjning af knæ- og hofteleddet i M1-, M2- og M3-faser var signifikant forskellige for elite- og sub-elite-atleter. Forskere bemærkede, at elite-atleterne havde større knæforlængelse i slutningen af M1- og M3-fasen og større knæbøjning i slutningen af M2 sammenlignet med sub-elite-gruppen.
Fra deres fund leverede forskere tre praktiske takeaways, som sub-elite atleter og trænere kan bruge til potentielt at forbedre deres præstationer. Husk, at denne forskning er lidt begrænset på grund af den mindre befolkning (kun -69 kg atleter) og få undersøgelser om emnet, men det er fantastisk stof til eftertanke, der kunne forbedre din træning.
For dem der er interesserede i alle detaljer i forskningen, anbefaler jeg stærkt at følge linket i begyndelsen af artiklen og læse hele studiet!
Funktionsbillede fra @ yangyang7878 Instagram-side.
Endnu ingen kommentarer