Strongman Brian Shaws træning i bryst og skulder

Fire gange verdens stærkeste mand Brian Shaw (@shawstrength) har ikke sagt meget om hans fremtidige stærke mandplaner for nylig, men en ting er helt sikkert: Han træner stadig hårdt. I en nylig Instagram-overtagelse på Olympias konto (@mrolympiallc) tog Shaw os gennem en dag i ernæring og træning.

Det er overflødigt at sige, at 6'8 "stærke mand spiser lidt mere end en gennemsnitlig bodybuilder, og han kan nyde snacks før træning som Rice Krispies behandler fra tid til anden.

Shaw starter sin fridag med noget blødt vævsarbejde på en Swisswing, der løsner muskelvæv med vibrationer og svingninger. Så går han på løbebåndet i ca. 10 minutter bare for at vågne op og rydde sit sind.

Efter et par gode måltider og lidt arbejde og familietid, går Shaw ind i sit hjemmegymnastik for nogle træning med kollegaen Pro Strongman Tyler Stickle.

Under Shaw og Stickles træning, som du kan se her i Olympias Instagram-historie, ramte de skuldre og bryst. Her er de bevægelser, Shaw fremhævede i Instagram-historierne under overtagelsen:

• Siddende Dumbbell Shoulder Press (arbejder op til 140'erne i sine arbejdssæt)
• Bagdelt flyer
• Barbell Bench Press med kæder
• Kabel lateral hævning
• Smith Machine Bench Press

Følg Olympia på Instagram på @mrolympiallc resten af ​​Shaws dag (find det i historiens højdepunkter øverst i profilen) og for flere atletovertagelser. Køb billetter til Joe Weider's Olympia Fitness & Performance Weekend i 2020 HER.