Løb kan være forbundet med ømme knæ, men en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Applied Physiology siger ellers. Forskere fra Brigham Young University foreslår, at løb kan reducere betændelse i leddene, især i dine knæ, og kan forsinke udviklingen af slidgigt.
Forskere målte betændelsesmarkører i kneleddets væske både før og efter løb. Hos deltagere i alderen 18-35 var koncentrationen af disse markører faktisk faldet efter 30 minutters løb.
"Det, vi nu ved, er, at for unge, sunde individer skaber motion et antiinflammatorisk miljø, der kan være gavnligt med hensyn til langsigtet fælles sundhed," fortalte hovedforfatter Robert Hyldahl, BYU-assisterende professor i motionsvidenskab, til BYU News.
SE OGSÅ: 10 tip til udholdenhedstræning
Endnu ingen kommentarer