RSP Nutrition er et supplement selskab baseret i Miami Beach, der retter deres produkter mod bodybuilding publikum. De fremstiller en række kosttilskud, der også indeholder flere forskellige slags fedtforbrændere og et par forskellige aminosyreformler. Vi besluttede at afprøve den billige AminoLean Energy Formula, som RSP kalder ”en fantastisk smag, let at blande, energidrik, som du kan tage enhver tid til at hjælpe med at opbygge muskler og forbrænde fedt.”
Shop RSP BCAA'er her.
Der er ingen kalorieoplysninger på etiketten, men hver servering er 7.8 gram og leveres med 5 gram aminosyrer. Bemærk, at den ikke indeholder 5 gram gren kæde aminosyrer, den har 5 gram af fjorten forskellige aminosyrer. Standard BCAA'er (leucin, isoleucin og valin) er der, men det er taurin, glutamin, arginin, beta alanin, citrullin, tyrosin og et par andre.
Vi kender ikke vægten af nogen af disse individuelle ingredienser; det er en proprietær blanding.
[Se vores BCAA-sammenfatning HER]
Der er 1.5 gram af en "vægtstyringsblanding", der inkluderer konjugeret linolensyre (CLA) pulver, l-carnitin l-tartrat, grøn teekstrakt og grøn kaffeekstrakt. Endelig er der en "naturlig energi- og fokusblanding" af koffein og teobromin (et koffeinlignende stimulant, der findes i chokolade og andre planter). Dette giver et ækvivalent med 125 mg koffein pr. Portion, omtrent lige så meget som i 1.5 kopper kaffe.
De øvrige indholdsstoffer er for det meste aromastoffer: citronsyre, æblesyre, naturlige og kunstige smagsstoffer, sucralose og acesulfamkalium. Der er også en blanding af cellulose-, xanthan- og carrageenangummier (fortykningsmidler og stabilisatorer), et par antiklumpningsmidler og rødt farvestof nummer 40. (Bemærk, at vi hentede Fruit Punch-smagen.)
Mit største problem med Amino Lean er, at jeg ikke ved, hvor meget af ingredienserne jeg spiser.
Undersøgelser har vist, at et forhold 2: 1: 1 eller 3: 1: 1 mellem leucin, isoleucin og valin sandsynligvis er det bedste til at opbygge muskler. Jeg ved ikke, om det er herinde. De fleste mennesker foreslår, at hvis du supplerer med taurin, som kan hjælpe med udholdenhed og fokus, tager du cirka et gram. Jeg ved ikke, om det er herinde. Citrullin kan forbedre cirkulationen og det sandsynligvis fungerer bedst med doser på 3 eller flere gram. Jeg ved ikke, om det er her.
Det betyder ikke, at der ikke er nogen fordel ved at have disse ingredienser, men det er bare svært at vide, hvad de er, når blandingen er proprietær.
"Vægtstyringsblandingen" efterlod mig også nogle spørgsmål. Den første ingrediens i 1.5-gram blanding er CLA, en type fedt, som nogle undersøgelser har vist, kan hjælpe med at reducere kropsfedt, men resultaterne har været meget blandede. CLA bruges normalt også i doser på over 3 gram.
L-carnitin l-tartrat kan reducere ømhed i musklerne og forbedre virkningerne af væksthormon, hvilket kan reducere kropsfedt. Det administreres normalt i doser på et til fire gram, så igen er dosis sandsynligvis for lav til at have en stor effekt.
Ekstrakt af grøn te i "vægtstyringsblandingen" indeholder 50 procent EGCG, som er beregnet til at fremskynde stofskiftet og hjælpe med vægttab. Men resultaterne er blandede, fungerer normalt bedst med mennesker, der spiser meget lidt koffein, og det doseres typisk mindst 500 mg EGCG, som vægttabsblandingen sandsynligvis ikke indeholder.
Tredive portioner koster dig $ 20, hvilket svarer til 67 cent per portion eller 13.4 cent pr. Gram aminosyrer. Det er omtrent lige så billigt, som du sandsynligvis finder en aminosyreblanding. Men nogle BCAA'er som Scivation Xtend eller MusclePharm 3: 1: 2 er tættere på 11 cent pr. Gram og har mere gennemsigtighed med hensyn til mærkning.
Det smager som en blanding af maraschino kirsebær og jordbær slik, men det er noget tungt på kirsebæret, hvilket gør det lidt minder om hostesirup. Derefter er det ikke for sødt eller surt som en masse aminosyreblandinger er, hvilket kan være et plus.
Det er billigt, det indeholder alle de aminosyrer, du måske vil have, og det har en dejlig dosis koffein. Det er lidt svært at få alle detaljer om dosering, og mange af dets ekstra ingredienser er muligvis ikke til stede i meget høje doser.
6.9 
Endnu ingen kommentarer