Hvis du leder efter en sjov måde at forbedre dit helbred på, er fodbold måske den sport, du skal prøve. En dansk undersøgelse valgte 31 utrænede kvinder i alderen 35-50 år. De led alle af forhøjet blodtryk. 19 af disse kvinder formede en times fodboldtræning to til tre gange om ugen i et år. Træningen indarbejdede højpuls, udholdenhed og styrketræning. Når denne aktive gruppe blev sammenlignet med gruppen på tolv inaktive kvinder, var gruppen, der deltog i træning, forbedret i kategorier som blodtryk, kropsfedtmasse og intervalfitness.
SE OGSÅ: Purdue University-undersøgelse finder, at protein kan forbedre søvnkvaliteten
Endnu ingen kommentarer