Berømthedstræner Jen Widerstrom er ikke fremmed for sund kost og hårdt arbejde. Når alt kommer til alt, førstnævnte Muscle & Fitness Hers cover star skabte et navn for sig selv at coache folk til sundhed på NBC'er Den største taber. Men ingen er immune over for at ramme en fitnessspor hver gang et stykke tid, og Widerstrom har for nylig gennemgået netop det.
Efter et ”meget kaotisk seks måneder” accepterede hun noget sjovt den ketogene diætudfordring fra medtræner og styrkeløfter Mark Bell, kun for at indse, at hun virkelig kunne bruge en kropsgenstart, når hun så hende før fotos. Før hun startede udfordringen, havde hun drukket mere, spist fastfood og ikke havde været et godt sted mentalt, skrev hun på sit første indlæg.
Indlægget blev viralt og tjente som en inspirerende påmindelse om, at ingen er perfekte 100% af de tid - selv trænere og fitnesspåvirkere.
Lørdag indsendte hun en opdatering i slutningen af 17-dages udfordringen, og resultaterne er bestemt imponerende. For dem, der ikke er bekendt med den ketogene diæt, er det en tilgang til ernæring, der alvorligt begrænser, hvis ikke helt udskærer kulhydrater og erstatter disse kalorier med sunde fedtstoffer, hvilket får kroppen til at gå i ketose og forbrænde fedt til energi.
Hendes største takeaway? Vi har alle styrken til at foretage ændringer, og det er vores valg, om vi er mentalt i det. I billedteksten delte hun også sin feedback på selve diætplanen.
For så vidt angår proffer, følte Widerstrom, at diætmetoden førte til hurtige resultater, og hun oplevede ikke trang eller energidråber. Hun kan også godt lide, at det er meget klart, hvilke fødevarer der passer ind i planen.
Byg en slank, stærk og helt smuk krop.
Læs artiklen"Der er ingen gætterier og ingen forhandlinger, der sker - du ved nøjagtigt, hvad du har lov til at spise, og hvad du ikke er, og det fjerner enhver følelsesmæssig spisning eller samtaler i dit hoved," skriver hun i billedteksten. Men hun anførte også et par ulemper: Det kræver meget disciplin at holde sig til kosten, så det er ikke for folk, der ikke ønsker at forpligte sig alvorligt, og hvis du ikke er præcis med kosten, vil din krop ikke gå ind i ketose - og det besejrer stort set formålet.
Endelig gentog hun, at allesammen er forskellige, og ingen diæt er bestemt egnet til alles krop eller mål.
"Som I alle ved, tror jeg stærkt, at en størrelse ikke passer til alle ... At lave keto IKKE til alle," skriver Widerstrom. ”Det er ikke helt sikkert for mig - selvom min krop reagerer godt på brændstof med højt fedtindhold og protein i betragtning af mine mentale og fysiske krav. Min krop har brug for stivelse, så jeg vælger ikke at leve i ketogenese.”
Tjek hendes fremskridtsbilleder gennem hele udfordringen i diasshowindlægget nedenfor:
For at holde trit med Widerstrom skal du følge hende på Instagram på @jenwiderstrom.
For at maksimere resultaterne og føle sig bedst kan det betale sig at spise rent.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer