Tidligere Muscle & Fitness Hers coverstjernen Emily Skye er kendt for sin åbenlyse ærlighed over for tilhængere, når det kommer til alle ting fitness og ernæring. Hun har holdt op med sin ufiltrerede tilgang til sociale medier gennem hele graviditeten. Hun fødte en yndig baby pige, Mia, i julen, og siden da har hun delt masser af fotos sammen med godbidder af motivation og opdateringer om sin nye fitnessrejse.
Fredag postede hun side om side skud af hende, der poserer i en bikini og holder Mia sammen med en billedtekst, der beskriver de trin, hun tager for at komme tilbage på sporet med sin fitness- og diætrutine.
Skye tager det langsomt og venter på det klare at komme tilbage i løftevægte, hvilket viser, at ja, selv fitnessmodeller forstår, at din krop efter fødsel har brug for en velfortjent hvile. ”Fremskridt, selvom det er langsomt, er det stadig fremskridt og er noget, vi altid skal være glade for,” skriver hun.
Følg disse tip for at forblive i optimal form under hele din graviditet.
Læs artiklenHun delte også et fremskridtsbillede lørdag efter en cardio-session på løbebåndet med hendes kærestes shorts, da ingen af hendes egne passer hende endnu, siger hun (og ledsager selvfølgelig nogle latterlige emojier).
”Jeg har LANG vej at gå, men jeg gør det! Det første skridt til at nå ALLE mål er at tro, at du kan gøre det, og jeg tror 1000% på, at jeg kan gøre alt, hvad jeg tænker på, ”skriver hun. ”Jeg gør ikke kun dette for mig, men jeg gør det, så jeg kan være det bedste, jeg kan være for min datter.”
I et andet indlæg afslører hun, at hun efter Mias fødsel kæmpede med fødselsdepression.
”Jeg brugte mindst ti dage på at være virkelig trist, og jeg græd konstant uden grund! Jeg kunne ikke forstå, hvordan jeg var så velsignet og glad for at have min dyrebare Mia, og alligevel følte jeg mig sååå elendig. Heldigvis passerede disse følelser, og jeg begyndte at føle mig mere normal, ”skriver hun. ”Mine hormoner var i balance, det lykkedes mig at få lidt søvn, og hvad vi virkelig hjalp mig med var at flytte min krop - jeg startede nogle lette træningsprogrammer (hovedsagelig gå - som jeg tidligere har skrevet om) og jeg følte mig meget bedre. Det er forbløffende, hvor godt du har det efter at have bevæget din krop og få blodet til at flyde. Jeg føler mig allerede som en ny person! Den naturlige højde, du får, er den bedste - det havde jeg ikke haft i cirka 4 måneder, og åh, hvordan jeg havde savnet den følelse!”
En trio af benbevægelser for at aktivere glutes og styrke hofteleddene.
Læs artiklenHendes åbenhed omkring hendes kamp er inspirerende, og hun håber, at hendes livsstil kan motivere andre til at tage de første skridt på deres egne fitnessrejser og være lykkeligere og sundere. Hun understreger også, at hun er realistisk og tager sig tid til at komme tilbage i sin træning før diæt og diæt, fordi det sidste, en ny mor har brug for, er pres på at "hoppe tilbage".
Følg Skye på Instagram på @emilyskyefit for at holde trit med hendes fremskridt og hendes inspirerende indlæg om alle ting fitness.
At blive gravid betyder ikke at opgive din yndlings træning - faktisk er træning nøglen til at levere ..
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer