Jordnøddesmør Flot fløde med blåbærsauce
4926
1350
Vovich Geniusovich
Selvom den vejer færre kalorier - og med mindre tilsat sukker og fedt - end din typiske sommerdessert, tilbyder denne Peanut Butter Nice Cream med blåbærsauce stadig al den cremede tilfredshed med god ol 'almindelig is. Det indeholder også et proteinstemplet takket være pulveriseret jordnøddesmør.
Opskrift med tilladelse fra diætistteamet hos Craving Health.
ingredienser
- til dejlig fløde:
- 1 banan
- 3 spsk jordnøddesmør i pulverform (eller naturligt jordnøddesmør)
- 2 spsk mælk eller mandelmælk
- Til blåbærsauce:
- 1 kop blåbær
- 2 spsk citronsaft
- 2 tsk sukker
Kørselsvejledning
- Til den dejlige fløde: I en fødevareprocessor skal du banke bananen, indtil den er cremet. Tilsæt pulveriseret jordnøddesmør og frys i 5-10 minutter inden du spiser. Hvis fødevareprocessoren kæmper for at behandle bananen, skal du tilføje mælk.
- Til saucen: Kog alle ingredienser i en gryde over medium høj varme i 10 minutter, indtil de er reduceret. Afkøl og server over din dejlige jordnøddesmør fløde eller over yoghurt.
Vil du have en kopi på farten?
Print
Endnu ingen kommentarer