Patrick Vellner har uden tvivl sin bedste CrossFit-sæson til dato (og det er stadig meget tidligt). Han kommer ud af sin første karriere Open verdensomspændende sejr og vandt sejr ved Wodapalooza i en neglebidende konkurrence med Cole Sager. Den tidligere andenplads til Games skal betragtes som en af de bedste kandidater til Mat Fraser og resten af mænds felt i Madison, Wisconsin i sommer.
Da han kom ud af sin seneste sanktionelle sejr, talte Vellner med BarBend om energien og konkurrencen i Miami, og hvad han har planlagt senere på året.
BarBend: Patrick, tillykke med sejren i Miami. Hvor lang tid tager det at komme sig efter en konkurrence af den størrelsesorden, og hvad gør du for at komme tilbage på sporet?
Vellner: Det tager bestemt lidt tid at nulstille både fysisk og mentalt efter en begivenhed som Wodapalooza. Jeg prøver normalt at komme hjem temmelig kort efter, at begivenheden er afsluttet, og nulstil bare og prøv at få tingene så tilbage til det normale, som jeg kan. Jeg er tilbage på arbejde inden for et par dage og tilbage i gymnastiksalen og træner let. Huset falder altid i uorden med al udpakning og vasketøj osv. Det tager normalt omkring en uge at føle, at jeg virkelig, virkelig er "tilbage".
BarBend: Dette er to lige sejre for dig i Miami. Wodapalooza ser ud til at være en favoritkonkurrence for flere atleter. Hvad er det ved denne sanktion, der appellerer mest til dig?
Jeg tror, der er et par ting, der er virkelig attraktive ved Wodapalooza. Festivalstemningen der er uden sidestykke, og dybdeskarpheden, det tiltrækker, gør det til en god test og en god mulighed for at måle, hvor jeg er. Bland i noget varmt vejr, og du har en vindende kombination, der er svær at afvise. Efter at have vundet sidste år måtte jeg desuden forsvare titlen.
BarBend: Nine Lives B var den træning, du havde den laveste placering i (19.). Hvad var det ved den træning, som du føler påvirkede dig mest?
Jeg tror, det var en kombination af ting. Da jeg allerede er kvalificeret til legene, er min træning et andet sted, end det normalt ville være at deltage i en konkurrence. Jeg har ikke lavet så mange intervallstil eller gentagelig CrossFit-træning med høj puls for nylig, så disse begivenheder skulle være meget udfordrende for mig. Af de to back-to-back begivenheder var den anden bedre for mig på papiret, så jeg besluttede at fokusere en masse af min energi på de ni liv A og virkelig angribe der, og jeg antog, at jeg kunne komme mig godt nok i tide til at starte Nine Lives B, og jeg ville være i stand til at holde fast. Desværre lavede jeg en plan baseret på et fitnessniveau, jeg ikke havde i øjeblikket, og jeg trådte lidt for langt over linjen i del A og havde mange problemer med at udføre i del B. Lidt af en taktisk fejl og lidt dårlig udførelse. Disse træningskrævelser!
BarBend: Du og Cole Sager var ret tæt på at gå ind i den sidste træning. Var det overhovedet dit sind, eller fokuserer du udelukkende på at gøre det bedste, du kan, på udfordringen foran dig?
I så fald vidste jeg, hvad poinspredningen var, og at i tilfælde af uafgjort, ville jeg vinde. Matematisk var den eneste måde at sikre, at jeg vandt konkurrencen, at vinde det sidste arrangement. Jeg har konkurreret mod Cole mange gange, og jeg følger temmelig nøje. Jeg vidste, at det var en god træning for ham, og han ville sandsynligvis afslutte top 3, men at de første 3 bevægelser af træningen ville være hans bedste, og for mig var de sidste 2 bevægelser mit bedste. Jeg lavede en plan om at holde mig tæt nok på Cole, så jeg kunne skubbe i slutningen under mine stærke bevægelser og gå til sejren, og heldigvis udførte jeg perfekt. Naturligvis vidste jeg, at jeg var nødt til at slå Cole for at vinde, men til sidst skal du kende dig selv. Hvis jeg skubber for hårdt på det forkerte tidspunkt eller bliver hektisk i jagten, så taber jeg. Det var bestemt et spil med kontrol og tillid for mig i sidste begivenhed, og det skabte en meget spændende afslutning.
BarBend: Lærte du noget nyt om din præstation, forbedringer og hvad du har brug for at arbejde på?
Selvfølgelig er der masser af små detaljer i løbet af weekenden. Jeg gør en fuldstændig debrief med min træner, men for det meste synes jeg det var vigtigt for mig at have et par dårlige begivenheder og føle, hvor min kapacitet er lige nu. Jeg har bestemt foretaget nogle forbedringer på vigtige områder, som jeg var stolt af, men jeg kæmpede lidt med ikke at imødekomme mine forventninger i andre. Disse ting sker, og jeg synes, det var vigtigt for mig at føle det og bevæge sig forbi det. I sidste ende er det også rart at vide, at jeg stadig husker, hvordan man monterer et godt comeback, og at jeg med ryggen mod væggen kan få arbejdet gjort.
BarBend: Nu hvor Wodapalooza er bag dig, har du en plan for resten af sæsonen om, hvilke andre konkurrencer du kan deltage i, eller tager du det et skridt ad gangen?
Den løse plan for nu er at konkurrere på West Coast Classic og Rogue Invitational. Jeg hænger også ud på CanWest Games i juni, men bortset fra det er jeg bare hjemme og træner til Games!
Patrick Vellner er en multi-time CrossFit Games-konkurrent fra Canada. Ved CrossFit Games sluttede han 3. i 2016, 3. i 2017 og 2. i 2018. Han har også vundet Wodapalooza sanktionskonkurrencen i både 2019 og 2020.
Fremhævet billede: Instagram / pvellner af Training Day Media.
Endnu ingen kommentarer