Optimal ernæring er måske det største navn i supplementindustrien. De fremstiller det mest populære proteinpulver på markedet, Gold Standard Whey, og deres forgrenede aminosyretilskud Gold Standard BCAA er en af de bedste tilgængelige BCAA'er.
De sælger et par kosttilskud designet til at give træning, herunder Essential Amino Energy og et koffein- og valleprodukt, men vi ville naturligvis prøve, hvad de anser for deres Gold Standard Pre-Workout. Er det lige så imponerende som deres andre tilbud?
Køb guldstandard HER.
En scoop giver 10 kalorier og 2 gram kulhydrater.
Den første ting, jeg ser efter i en træning, er en koffeindosis, og Gold Standard Pre-Workout har 175 mg af tingene. Det er lidt mindre end du finder i to kopper kaffe.
Koffeinen findes i "Energy & Focus Complex", som også inkluderer 375 mg Acetyl-L-Carnitin HCI, 250 mg N-Acetyl-L-Tyrosin og 100 mg Citrus Bioflavinoids-kompleks. Jeg diskuterer fordelene ved alle disse ingredienser i det næste afsnit.
Der er også "Muscle Matrix", som har 3 gram kreatin og 25 mg AstraGIN, en proprietær blanding af astragalus rodekstrakt og Panax notoginseng rodekstrakt.
Den anden blanding kaldes "Performance Composite", som består af 1.5 gram beta-alanin og 750 mg L-citrullin.
Guldstandard præ-træning har også en bemærkelsesværdig mængde vitaminer med over 100 procent af RDI på fem B-vitaminer, 50 procent af din daglige folinsyre og 125 procent af dit daglige D-vitamin.
Endelig er der de "andre ingredienser", som for det meste er naturlige smagsstoffer og sødestoffer som æblesyre og citronsyre, kunstige smagsstoffer og sødestoffer som sucralose og acesulfamkalium, antiklumpningsmidler som siliciumdioxid og calciumsilicat og tandkød som cellulosegummi og carrageenan.
Relateret: Bedste præ-træning
Der er mange ingredienser at pakke ud her. Som nævnt er der så meget koffein, som du finder i knap to kopper kaffe (175 milligram), som faktisk er i den nederste ende til en træning - de fleste af dem, jeg har fundet, har over 200 milligram. Jeg kunne virkelig godt lide dette om Gold Standard; det giver energi, men ikke så meget, du har ukontrollerbar nervøsitet. (Selvfølgelig afhænger dette af individets koffeintolerance.)
De øvrige ingredienser i Energy & Focus Blend inkluderer Acetyl-L-Carnitin HCI, som kan forbedre blodgennemstrømningen og opmærksomheden, og N-Acetyl-L-Tyrosin, en stærkt absorberbar form for tyrosin, som kan hjælpe med stress og opmærksomhed.
Performance Composite, som har beta-alanin og l-citrullin, kan forbedre udholdenhed og blodgennemstrømning, mens Muscle Matrix's kreatin kan hjælpe med effekt.
Astragalus rod / ginseng rod ekstrakt er for det meste knyttet til immunitet. Dette kan virke som en underlig tilføjelse, men ONs Gold Standard BCAA har også et stort fokus på immunitet. Ideen er, at immunitet er en undervurderet komponent i genopretning og vigtig, hvis du vil være i stand til at fortsætte med at tackle din næste træning, hvilket er retfærdigt.
Et potentielt problem med dette tillæg er, at AstraGIN er til stede i en ret lille mængde: 25 milligram. Normalt anbefales det, at astragalus tages i doser på 250 milligram.
Faktisk er det et problem med et par af ingredienserne i Gold Standard Pre-Workout. Der er 750 mg citrullin, selvom 6 gram er det, der normalt anbefales til træningsydelse. Der er 250 mg tyrosin, men typiske doser for denne aminosyre er over 500 mg.
Det betyder ikke, at disse ingredienser ikke giver nogen fordel overhovedet, men det får mig til at fokusere mere på de andre ingredienser. Der er en god mængde beta alanin, l-carnitin og de øvrige ingredienser, så jeg tror, at dette produkt kan have en positiv effekt på udholdenhed og opmærksomhed under din træning.
Endelig er vitaminerne en god tilføjelse. Tilstrækkeligt indtag af B-vitaminer og D-vitamin er knyttet til bedre energiniveauer og hormonel sundhed, det er bare vigtigt at bemærke, at dette ikke betyder, at de er stimulanser. Tværtimod kan deres tilsætning hjælpe med at afhjælpe vitaminmangel hos mennesker, der har lavt indhold af disse vitaminer, og derved føre til bedre energiniveauer. Denne effekt kan kun mærkes af mennesker, der allerede var mangelfulde og sandsynligvis ikke lige efter at have taget denne præ-træning.
Priserne varierer, men et kar med 30 portioner går normalt til $ 29 eller lidt mindre end en dollar per portion. Relativt er det i den højere ende af de mest populære præ-træningsprogrammer, men de fleste konkurrenter, som Cellucor's C4, BSNs N.O.-Xplode og GATs Nitraflex falder mellem 25 og 30 dollars pr. 30 portioner. Så mens Gold Standard Pre-Workout er teknisk set på den dyrere side, er det ikke med en bred margin.
Jeg hentede Fruit Punch-smagen, og smagen var ret standard: maraschino-kirsebær og vandmelon-slik kombineret. Det mindede mig lidt om Post JYM Active Matrix, fordi det også havde et strejf af bubblegum-smag.
Gold Standard Whey og BCAA var blandt mine favoritter, men jeg føler mig ikke så stærkt om præ-træning. Dette skyldes for det meste et par af ingredienserne er til stede i små mængder.
Jeg kunne dog godt lide den flerstrengede tilgang med at øge energi, udholdenhed, fokus og vitaminindtag. Hvis du vil have et hit af energi og vitaminer, der ikke holder dig oppe hele natten - og så længe du har det godt med de kunstige ingredienser - er dette en solid mulighed.
7.5 
Endnu ingen kommentarer