Lasha Talakhadze fra Georgien er en af de mest dekorerede vægtløftere i verden. I øjeblikket konkurrerer han i vægtklassen 109+ kg, han er en olympisk guldmedalje i Rio i 2016, en 4-gangs verdensmester i vægtløftning (2015, '17, '18, '19), en 4-gang europæisk vægtløftningsmester (2016, ' 17, '18, '19), og har satte atten verdensrekorder. Hans mest bemærkelsesværdige er de nuværende verdensrekorder for snatch (220kg / 485lb), clean & jerk (264kg / 582lb) og den tungeste total i sportens historie: 484kg / 1.067lb.
Den ukrainske vægtløfter og den tidligere olympier Oleksiy Torokhtiy havde for nylig lejlighed til at interviewe Talakhadze og hans træner coach Giorgi Asanidze, en olympisk guldmedalje i 2004.
Interviewet dækker, hvordan Talakhadze varmer op inden sine træningssessioner, hans nuværende mål og endda hans tanker om konkurrencen på højeste niveau. Asanidze diskuterer, hvordan han programmerer disse sessioner, og hvordan han udnytter Talakhadze's følelser for at give næring til hans konkurrencedygtige ild.
Tjek hele interviewet og et indvendigt kig på hele det georgiske landsholds træningssessioner nedenfor fra Torokhtiys YouTube-kanal:
[Relateret: Se Lasha Talakhadze ramme den tungeste rens & rykke nogensinde fanget på film]
Interviewet fandt sted i Kam'yanets'-Podil's'kyi, Ukraine i det georgiske nationale vægtløftningsholds træningsfacilitet. Interviewet startede med Talakhadze, der fortalte historien om, hvordan han først kom i vægtløftning - det løb i familien:
”Alt jeg vidste som barn om vægtløftning var, at min far gjorde sporten. Jeg tog min første træning med ham, og han introducerede mig til Giorgi Asanidze - en stor atlet og min fremtidige træner.”
Et vigtigt aspekt af Talakhadzes træning er vægt på opvarmning. Før hvert træningspas foretager Talakhadze tredive minutters massageterapi for at varme sine muskler op med en "speciel salve". Derefter bruger han ti til femten minutter på at udføre øvelser, der involverer modstandsbånd og lette vægte.
”Træning med lette vægte kan være meget lang tid og sæt. Dette hjælper med at opretholde korrekt form under løft.”
Talakhadze indpakker knæene med medicinsk tape snarere end vægtløftning af ærmer. Han forstår indrømmelsen i holdbarhed, men finder en trøst med det medicinske bånd, da det er det, han har brugt efter en knæskade tidligere i sin karriere.
”Efter at jeg skadede mit knæ for første gang, pakket jeg det ind, jeg blev vant til det, og jeg har ikke trænet uden det siden.”
Asanidze gør det til et punkt at bemærke, hvor vigtig stretching er for konkurrencedygtige vægtløftere.
”... det er nødvendigt meget tid at strække før og efter vægtløftning af meget store belastninger. Man bør ikke miste fleksibilitet. Når [vægtløftere] er unge, har de ikke altid en seriøs holdning til stretching, men alt giver mening med erfaring.”
Selvom Talakhadze betragtes som en af de bedste vægtløftere på planeten, overholder han stadig reglerne for det georgiske landshold. Asanidze gjorde det klart, at hvis en regel brydes af Talakhadze eller nogen anden, lider de alle den samme straf. (Han specificerede ikke, hvad "straf" indebærer.)
Selvom hver atlet har deres egne individuelle mål, ifølge Asanidze, håber holdet som et helhed - første hold, andet hold og juniorhold - at få større popularitet for sporten med vægtløftning gennem deres kollektive konkurrencesucces.
Under normale træningssessioner er Talakhadze afhængig af trænerne til at hjælpe med at motivere motivationen.
”Jeg betragter træneren som ansvarlig for 60% af atletens succes.”
Asanidze står ved denne vurdering. Han mener, at en god træner ikke kun skal programmere atletens træning ordentligt, men også forstå atletens følelsesmæssige tilstand til enhver tid for at "antænde deres konkurrencemæssige vrede" korrekt.
”Nogle gange er det nødvendigt at kysse og andre gange at slå. Vi har arbejdet i syv år med Lasha. Det er tid nok til at kende hans fysiske evner og mentale træk.”
[Relateret: Find dit hvorfor: hvad skal man gøre, når motivation forsvinder]
I videoen udførte Talakhadze utallige snatches, snavs renser, renser og rykker, og ryg squats med let vægt og intenst tung vægt. Her var nogle af de bemærkelsesværdige vægte, han løftede:
Selvom Talakhadze allerede har sat verdensrekordstiden i hele 109+ kg-klassen, mener han, at der stadig er masser af plads til at løfte tungere. Han agter at gøre det og er fokuseret på at sikre, at han undgår skade i processen.
”Det er meget vigtigt at træne korrekt for ikke at komme til skade. Det er altid klogere at lave et par sæt med lettere vægte i stedet for tungere vægte og risikere at komme til skade.”
Det er sjældent, at Talakhadze går glip af ethvert løft, han forsøger. Men når han gør det, er han meget opmærksom på at rette enhver fejl, han bemærker, inden han fortsætter med træningen. Hvis han ikke er i stand til at rette problemet og løfte vægten, han mister bogstaveligt talt søvn over det.
For alle de tunge løfter, Talakhadze har udført, efter hans egen erindring, den tungeste lift, han nogensinde har ramt med succes, var en 340 kg / 749.5 lb tilbage squat til tre reps.
Talakhadze satser på 500 kg / 1,102 lb, men tror ikke, at han ville være tilfreds med den milepæl - for ikke at nævne at være den første person, der samlede så meget.
”Hvis jeg når 500 kg mærke, får jeg straks et nyt mål på 505 kg, 510 kg osv.”
Asanidze mener, at det er muligt for Talakhadze at ramme den vægt, men er nødt til at arbejde mere på sit rykk.
Talakhadze er i øjeblikket i en klasse for sig selv - jagter sine egne poster i stedet for at prøve at blive en konkurrent. Han kommenterede, at han gerne ville se, at andre nåede det samme niveau, så han faktisk har konkurrence om bedre brændstof.
”Jeg vil ikke være alene. Jeg vil også gerne have, at mange andre atleter er stærke. Det vil være endnu bedre for mig, hvis jeg har stærke konkurrenter. Det vil også bidrage til at øge sportens popularitet over hele verden.
Asanidze deler sin tro for at nå et mål, det skal være begge ambitiøse og realistisk uden at miste synet af dem, der kan hjælpe dig med at nå dem.
”Bare ambition er dårlig. Det er vigtigt at lytte og have tillid til træneren. Disciplin, respekt og meget træning er nødvendig for at stræbe fremad. Jeg ønsker alle gutterne at nå deres mål og leve resultatet af den drøm, de arbejder på.”
Talakhadze afslutter tingene med sit sidste råd - at man for at opnå et imponerende resultat skal glemme alt om underholdning og ikke gætte sig selv. Fokus, indsats og at holde sig til en rutine er det, der fører til succes.
Feature-billede fra Oleksiy Torokhtiys YouTube-kanal.
Endnu ingen kommentarer