”Har en plan,” siger Molly Morgan, R.D., forfatter af Drik din vej til tarmsundhed. ”På den måde vil du sandsynligvis holde fast ved det, selv når du er træt og sulten.”Skriv ned, hvad du skal have til måltider inden ugen begynder, og fyld op med disse fødevarer. ”Disse vaner holder din spisning mere afbalanceret, selv efter en skør tidsplan.”Når du har tid, skal du forberede sund mad, så den er klar, når du går ind døren. Lav større portioner supper, grillet kylling eller hakkede grøntsager. ”Så når du er træt og sulter, er du klar.”For flere ideer, se Hendes måltid-prep hub her.
SE OGSÅ:3 måder at knuse nattetrang på
Endnu ingen kommentarer