Endnu en god grund til at overveje at tage en campingtur i sommer: Det kan hjælpe med at justere dine søvnvaner. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Nuværende biologi fandt ud af, at når forsøgspersoner sov en weekend i det fri og væk fra kunstige lys, nulstillede de deres naturlige døgnrytme, så de både kunne falde i søvn og vågne op tidligere.
Nogle mennesker har en tendens til at overse nødvendigheden af søvn som en del af deres træning, men i virkeligheden kan du blive stærkere, mens du sover, forbrænde fedt i din søvn og sove for at forbedre dit humør.
Overvej disse ting inden for mange sene nætter ude.
Endnu ingen kommentarer