Alle har angst for at være gode i sengen, men når du ikke har meget seksuel oplevelse, kan angsten føles skyhøj. For nogle fyre bliver bekymringen om oplevelse til en forfærdelig cyklus: Du føler dig ikke sikker på din seksuelle oplevelse, så du ender med ikke at have sex, og dit oplevelsesniveau forbliver det samme.
Her er den gode nyhed: Erfaring er en god lærer, men du kan stadig lære at være god i sengen uden den. Sådan gør du.
Eksperter deler deres bedst bevarede hemmeligheder til mind-blowing sex.
Læs artiklenSom sexterapeut kan jeg fortælle dig, at næsten alle har selvtillidsproblemer, når det kommer til sex-selv mennesker med meget erfaring. Usikkerheden er forskellig fra person til person, men ikke desto mindre usikkerhed. Og husk, at mange af de kvinder, du er intim med, muligvis også er uerfarne eller usikre. Du er bestemt ikke alene.
Du kan selv lære om, hvordan man kan have god sex uden nogen som helst erfaring. Der er masser af artikler om seksuel teknik. Jeg anbefaler også Vejledning til at komme i gang: Udpakket af Paul Joannides eller Det store brag af nerve for generelle seksualundervisningsemner som kønssygdomme og forebyggelse af graviditet, anatomi, kommunikation og samtykke. Hun kommer først af Ian Kerner er en fantastisk guide til kunsten at glæde en kvinde, og jeg anbefaler det til næsten enhver mand i min sexterapipraksis. Kom som du er af Emily Nagoski er en stor bog om kvindelig seksualitet generelt.
En advarsel: Få ikke din sexuddannelse fra porno! Porno er ment som underholdning, ikke uddannelse. Pornoseks har meget lidt lighed med ægte sex. Det handler om vinkler, belysning og redigering. De fleste af de bevægelser, du ser i porno, går simpelthen ikke godt over i den virkelige verden.
Hvis du vil vide, hvad rigtige kvinder tænker og drømmer om i soveværelset, har vi scoop til dig r ..
Læs artiklenEn af de bedste ting, du kan gøre for at forbedre din selvtillid, er at passe godt på din krop. Sex er en fysisk handling. Ikke kun har du brug for udholdenhed, men du skal også føle dig komfortabel og selvsikker i din egen hud. Du ved allerede, hvad du skal gøre - spis rigtigt, få nok søvn og træne regelmæssigt. Især motion kan også have tilføjet seksuelle fordele, som at øge din sexlyst og forbedre dine erektioner og dine orgasmer.
Pleje er også vigtigt. Brug tøj, der smigrer din krop og får dig til at føle dig godt. Få dit hår klippet og dit skæg trimmet. Jo bedre du føler dig selv og din krop, jo mere selvsikker føler du dig i sengen.
Ja, onani kan forbedre dit partnerlivet sexliv! De fleste mænd onanerer temmelig tankeløst og zonerer ud til porno, mens de prøver at få arbejdet gjort så hurtigt som muligt. Dette tjener faktisk til at afbryde dig fra din krop og mindsker din kontrol over din erektion og orgasme.
I stedet kan du bruge onani til at øge din udholdenhed. Tænk først på, hvor længe du gerne vil vare sammen med en partner. Det bliver din nye onani session længde. I løbet af denne tid skal du virkelig være opmærksom på din krop. Læg mærke til, hvordan det føles, når du begynder at komme tæt på orgasme, og træne dig selv til at komme tilbage, når du er på kanten.
Du kan også øve målrettet med at miste din erektion og derefter få den tilbage igen. Dette hjælper med at mindske angst for at miste din erektion med en partner.
Hvis du fylder op med de rigtige fødevarer, kan du bare have varmere sex.
Læs artiklenNår du føler dig nervøs for sex, er du mere tilbøjelig til at skynde dig. Masser af uerfarne mænd har tendens til at hoppe lige til samleje, men det er så meget sjovere at tage sig tid og gå langsomt. Brug masser af tid på at kysse, røre ved og udføre oralsex, og endda sænke dine fysiske bevægelser. Et langsommere tempo hjælper med at reducere dine angstniveauer dramatisk.
Husk desuden, at de fleste kvinder føler mere fysisk glæde ved oralsex og fingering end fra samleje, og mange kvinder elsker at blive drillet. Hun vil også sætte pris på dit tempo.
At være fantastisk i sengen betyder virkelig at bryde sig om din partners glæde. Det er uden tvivl den vigtigste kvalitet i en stor elsker. Hvis du bruger tid specifikt på at fokusere på, at hendes krop tager din tid sammen med hende, kysser hende overalt, fingrer hende, går ned på hende - vil du imponere hendes måde mere end den fyr, der har masser af erfaring, men er egoistisk. i seng. Plus at se glæden ved at bringe hende vil naturligvis hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker.
Jeg handler alt om at dele sextips og -teknikker, men virkeligheden er, at hver kvinde kan lide forskellige ting. Ingen teknik vil fungere for hver kvinde. Dette er en god nyhed for dig, fordi det viser, at oplevelsen kun går så langt. Vi er alle begyndere, når vi har sex med en helt ny. Prøv at udforske hendes krop med åbenhed og nysgerrighed. Vær opmærksom på, hvordan hun reagerer på din berøring. Stønner hun? Begynder hun at trække vejret mere? Buer hun sin krop mod dig? Vær ikke bange for at spørge hende, hvad hun vil eller kan lide! En superenkel måde at bede om feedback er at prøve to forskellige ting på hende og spørge hende: "Kan du lide det bedre, når jeg gør dette eller det her?”
Så mange mænd komplicerer alt for meget sex, især når de føler sig ængstelige. Teknik er vigtig, men du behøver ikke at blive skør ved at prøve en million forskellige ting på hende. Nøglen til kvindelig orgasme er faktisk konsistens, ikke komplicerede tungemanøvrer eller fingergymnastik. At skifte ting kaster hende normalt af og distraherer hende. Find noget simpelt, der ser ud til at virke for hende, og hold fast ved det. Forøg dit tempo og pres gradvist, men hold dig til den samme grundlæggende teknik.
Find ud af, hvordan det at ramme gymnastiksalen kan forbedre din seksuelle præstation.
Læs artiklenEn af de største fejl, som seksuelle nybegyndere laver, er at tænke på sex som en forestilling. De bliver alt for fikserede med tanken om at opretholde en perfekt erektion, have den største kontrol over deres orgasmer og beherske deres teknik. Men sandheden er, at ingen kan lide at føle, at de har sex med en robot. Hun har ikke brug for dig til at optræde for hende som et cirkusdyr. Hun vil føle sig forbundet med dig, og hun vil have det sjovt. Du kan gøre det, selv uden nogen tidligere seksuel oplevelse.
Sex er aldrig perfekt, uanset hvor meget erfaring du har. Sex kan være akavet, underligt og nogle gange ligefrem sjovt. Du er nødt til at prøve en position, der ikke virker, støder panden eller får en krampe i dit ben. At have sans for humor er så vigtigt i disse øjeblikke. Hvis du kan grine det, kommer du meget hurtigere tilbage til det sjove.
Vanessa Marin er sexterapeut. Tjek hendes online orgasmekursus, Efterbehandling skole.
Endnu ingen kommentarer