Hvis dine gevinster er gået ud af ingenting, kan det være hvorfor

Hvis du har spist fem måltider om dagen og løftet fem dage om ugen, men har bemærket, at dine gevinster er gået i stå for nylig, kan det skyldes, at du skal skifte din rutine.

Du har sandsynligvis gode intentioner og en god arbejdsmoral, men dine fremskridt kan være stagnerende, fordi din krop leder efter en ændring. 

Træningstip

25 Træningsjusteringer til større, bedre og sikrere elevatorer

Disse ændringer hjælper dig med at tage dine træningsprocedurer op.

Læs artiklen

Jeg vil foreslå at træne fire gange om ugen og opdele træningen i tre helkrops træningsprogrammer og en konditioneringsfokuseret træning. Og fokuser på at hæve din bænk, squat og deadlift, mens du supplerer med bodybuilding-stil sæt og reps til tilbehør arbejde.

Træningstip

6 trin til udvikling af efterslæbende kropsdele

Lær hvordan du løser dine værste plateauer.

Læs artiklen