Ønsker at gå lidt hårdere i vægttab? Overvej at hælde dig selv en kop kaffe, før du arbejder på underkroppen. Forskning offentliggjort i Journal of Strength & Conditioning Research fundne forsøgspersoner, der havde en kombination af koffeinfri kaffe plus 5 mg vandfri koffein, var i stand til at squat mere totalvægt end da de tog enten placebo, vandfri koffein alene eller koffeinfri koffein alene. Men undersøgelsen fandt også ud, at koffein ikke havde nogen fordel for øvre kropsøvelser som bænkpressen.
SE OGSÅ: 20 regler for at holde sig i form, stærk og flået
Endnu ingen kommentarer