Akut træning, defineret som en enkelt fysisk aktivitet, kan tilbyde en række positive ændringer i hjernen ifølge en nylig metaanalyse, der blev vist i tidsskriftet Hjernens plasticitet.
Forskere opdagede to hoved ting: For det første øgede akut træning den udøvende funktion, forbedrede humør og faldt stressniveauer. For det andet skabte det omfattende ændringer på tværs af hjernen på det fysiologiske og kemiske niveau.
Forskerne bemærker dog, at mange af de eksperimenter, der er gennemgået i denne analyse, fokuserede på neurokemiske ændringer hos gnavere i modsætning til mennesker, så der skal gøres flere undersøgelser for at bekræfte, at menneskelige hjerner reagerer ens. Uanset hvad fandt undersøgelsen stadig, at adfærdsændringer hos mennesker efter træning utvivlsomt er positive.
Foder din hjerne, ligesom du fodrer dine muskler, og opret en helt ny definition på total kropstræning ..
Læs artiklen"Undersøgelserne præsenteret i denne gennemgang viser klart, at akut træning har dybe virkninger på hjernens kemi og fysiologi, hvilket har vigtige konsekvenser for kognitive forbedringer hos raske befolkninger," Julia C. Basso, der var med til at skrive undersøgelsen, kommenterede.
Oversættelse? Bliv ved med at ramme gymnastiksalen. Det er godt for din krop og dit sind.
Din hjerne drager fordel af at træne på samme måde som din krop gør, så kom til det!
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer