Brændstof op!
Tid til at gøre et strejf til din købmand. For det syvende år i træk U.S. News & World Report rangerede DASH-dietten som den bedste diæt i verden til at tabe sig. Det fokuserer på at spise fuldkorn, frugt, grøntsager, fedtfattig eller fedtfri mejeri, magert kød, fjerkræ og fisk, nødder, frø og bælgfrugter.
SE OGSÅ: De 5 bedste slanke kostvaner
På udkig efter en plan, der er lidt mere specifik, når det kommer til at kaste pundene og tabe sig? Nå, der er bestemt ingen mangel på muligheder. Hvis du kan lide at holde tingene ret enkle, når det kommer til din diæt, skal du tjekke denne nylige undersøgelse om at efterligne et hurtigt til vægttab. Ifølge sine resultater kan bare "efterligne" en fem-dages faste hjælpe dig med at reducere din sygdomsrisiko og udløse fedt tab.
Ikke en fan af det hurtige? Hvad med en teknik kendt som protein-pacing kaloribegrænsning. Det er en effektiv måde at rense toksiner fra kroppen, samtidig med at det hjælper med at tabe vægten over lang tid. Uanset hvilken tilgang du tager, når det kommer til at tabe sig, er det altid en god ide at tale med din læge, før du kommer i gang for at forbedre dine chancer for at opnå optimale resultater.
SE OGSÅ: Vores 25 bedste diæt- og ernæringsartikler
Endnu ingen kommentarer