Hvorfor er der, på trods af den enorme spredning af løfteoplysninger, der er tilgængelige nu, er der stadig mænd i gymnastiksalen, som tydeligvis ikke kunne købe en anelse, når det kommer til, hvad de skulle gøre?
Alle og deres forbandede hund har Internettet. Du læser sandsynligvis denne artikel online lige nu, mens du skal arbejde, eller hvis du er hjemme og venter på, at YouPorn skal indlæses. Og da denne artikel sandsynligvis ikke vil blive sendt ved god husholdning.com, du ved hvordan man finder anstændige websteder om træning.
Bare for sjov, prøv dette: få Google op, skriv "vægtløftning" eller "vægttræning" og kør en generel søgning. Det tog alle ti sekunder. Så med al denne gratis info derude, hvad er der med alle de fyre, der ikke træner ben? Hvad er der med alle mega sæt biceps? Hvorfor er alle nedlukningsstationer fulde, mens ingen kan gøre en forbandet chin-up? Halv bænke? Kvartals squats?
Længe før Al Gore opfandt 'Net', trænet folk, og de trænet rigtigt. Da jeg begyndte min rejse inden for styrkesport, var der ingen T-Nation, ingen onlinefora og meget færre guruer, end der er nu. Men i gymnastiksalen vidste vi, at der var en rigtig måde og en forkert måde at gøre tingene på.
Hver onlinehelt siger, at han squats “ATG” eller ass-to-grass. Bullshit. Det er ikke det, jeg ser. Jeg ser en masse head-bobs på squat maskiner og benpressen; masser af plader fyldt op og knap bevæget sig med meget skrigende og stønnende; masser af show, ingen skide gang.
Og markløft? Gør ikke engang gider. Du vil være heldig at finde et fitnesscenter, der endda tillader dem.
Jeg har trænet på tre lokale kommercielle motionscentre i de sidste seks måneder og en privat facilitet. Jeg blev forkælet med sidstnævnte, fordi det var ejet af en fyr, jeg kendte. Når jeg løftede, var der normalt ingen andre i nærheden. Efter et stykke tid var det imidlertid tilbage til virkeligheden og træning offentligt.
Jeg er ikke den stærkeste eller største fyr, men jeg er over gennemsnittet. Jeg har nået mange af de mål, jeg havde sat mig i Highland Games (herunder at konkurrere ved det nationale mesterskab) og dablet i styrkeløft og stærk mand.
Minnesota 2003: Clearing 15 'i 56 pund vægt for højde
Når jeg squat, sidder jeg på squat på grund af diskproblemer i nakken, og jeg gør dem rigtigt. Når jeg bænker, rører baren mit bryst, før jeg trykker det op igen. Hvis jeg arbejder med håndvægte, bryder mine albuer parallelt. Jeg er i mindretal.
Du kan måske sige, "Ikke her, du er ikke," men jeg beder om at være anderledes. Hvis det er sandt, skal de fleste her bor i deres garager. Heldige dem.
Jeg har trænet i det første kommercielle motionscenter i årevis. Der er mange af de samme fyre der, for det meste ældre fyre som mig, sene 30'ere, nogle i 40'erne og 50'erne. Desværre er der en masse pladefyldte maskiner.
Der er endda en fyr, der har lavet den samme træning i tre år. Det indebærer at indlæse alt op til det maksimale - så tolv plader pr. Side på benpressen - og gøre hvad der kan (magt!) være kvartal reps. Han har lavet den samme vægt for de samme reps på de samme øvelser i samme rækkefølge i mindst tre år.
Du ser denne fyr på gaden; han hobler rundt så langsomt, at han ser lammet ud. For et par år tilbage var han imponeret over de eksplosive stropper, jeg havde, så han bestilte et sæt. Desværre læste han ikke nogen af artiklerne, fordi han bruger dem nøjagtigt på samme måde som alt andet, kun nu er det kvartal rep med kropsvægt.
Al denne information lige ved hånden - ting der kan få ham til at gå i en gangart hurtigere end en gletscher trækker sig tilbage - men nej, han har ikke noget af det.
Det andet motionscenter gav mig noget håb. Det var ikke travlt, men det var stort, og de havde en platform og kofangerplader! Huzzah! Selvfølgelig lukkede de to uger senere.
Jeg troede, at mit gamle gym var det officielle hjem for Half-Rep ™, men jeg tog fejl. Det sted, jeg er i øjeblikket, er tæt på hjemmet og har gode timer, men det er almindeligt kendt som stedet at gå og "møde mennesker" - et sted at se og blive set. Det er tilsyneladende et sted at gå og træne som lort, mens du lyver for dig selv hele tiden.
Det mest almindelige bevægelsesområde på enhver form for presse svarer til en fem-board, hvilket ville være fint, hvis det blev gjort af kraftløftere, der faktisk brugte boards med det specifikke formål at træne i at bruge en bænkstrøje. Men nej, her er det et ego boost designet til at øge antallet af plader på baren uden faktisk at blive stærkere.
Hvorfor? Hvorfor løfter de denne vej? Vil folk ikke faktisk være stærk, blive større og komme i bedre form? Er det ikke rigtig derfor, vi er alle der?
Jeg vil spørge dem, men to ting stopper mig. Nummer et, jeg har travlt med at lave mine egne ting. Det er frustrerende at se, men jeg holder mere af min egen træning, tak.
Nummer to, jeg er bekymret for, at svaret vil være mere irriterende, end hvad der førte til spørgsmålet i første omgang. Og jeg vil vædde på, at flertallet ikke har nogen idé om, at hvad de laver er lige op lort, og hvis de gør det, vil de benægte det med hver fiber af deres væren.
Så se på dig selv i spejlet. Er du den fyr? Er du virkelig huk lavt? Når vægtene bliver tunge, og repsene går ned, stopper du lidt højt for at gøre det lige så meget lettere?
Er det frygt? Ego? Bryder dine albuer ikke parallelt, når du bænker dig? Er du den fyr, der bare løfter bjælken fra stifterne, sætter den tilbage og derefter hævder en 500 pund bænk?
Hvis du er den fyr, slå det i helvede! Slip noget pund og gør disse ting ret. Der er ingen undskyldning. Du lyver bare for dig selv.
Styrke, størrelse, fitness ... det hele kommer. Og når du får den store squat eller bænk, vil det være så meget mere værd, fordi det er gjort ret.
Endnu ingen kommentarer