I den nye udgave af august 2018 Muskel og fitness, finder du træning, livsstil og ernæringstips til at blive sommer strimlet langt ind i efteråret.
Vores August-coverstjerne, Dwayne “The Rock” Johnson, ved tydeligt en eller to ting om at forblive flået året rundt til trods for at være en af de travleste mænd i Hollywood. Han har bevist, at hans dedikation til gymnastiksalen - eller, som han kalder det, Iron Paradise - aldrig vakler, selv mens han filmer Blockbusters som Jumanji: Velkommen til junglen, Rampage, eller Skyskraber. Hvis du er villig til at lægge arbejdet i, skal du følge træningsplanen, der leveres af The Rocks træner, Dave Rienzi, for at opbygge en herculean fysik som Johnsons.
August-udgaven indeholder også et par styrkeopbyggende, hjertepumpende træningsprogrammer, som du kan gennemføre på 30 minutter eller mindre med ikke mere end en kettlebell. Selvom du kun har 15 minutter til overs, kan du bruge den tid til at opnå nogle gevinster.
Det er en fair indsats, at du allerede har ramt stranden i sommer, men var du tilfreds med din fysik? Hvis ikke, har du stadig tid til at skulpturere en sommerpakning med vores trio af core-shredding træningsrutiner. For en total-kropsrevision, tjek vores militærinspirerede trefaseprogram for at blive makuleret som en soldat.
Men abs er virkelig lavet i køkkenet, så glem ikke at tjekke vores nyeste muskelopbyggende opskrifter og ernæringsmæssig visdom. Fra sommerlige sandwichopskrifter til en burger, der vil knuse dine trang, er det okay her.
Og siden Muskel og fitness nu inkorporerer FLEX, der er endnu flere træningsprogrammer og ernæringskendskab, som du kan tilføje til dit regime. Nathan De Asha, vinder af New York Pro 2018, deler sine tip til bodybuilding-succes sammen med en ben-dags træning, som du vil føle hele ugen. Og hvis du leder efter en total kropsrutine, vinder figur Olympia Cydney Gillon Overlevende-inspireret træning får dig til at svede. For en seriøs inspiration, bliv gennem vores sammenfatning af de 13 mænd, der har vundet Sandow-trofæet og ætset deres navne i bodybuilding udødelighed som Mr. Olympia vindere.
For de nyeste træningsmetoder, uanset hvor du er på fitnessspektret, har vi det hele lige her Muskel og fitness og FLEX.
Endnu ingen kommentarer