Det er den ældste historie i bogen: en kvindelig atlet kommer tilsyneladende ud af ingenting for at kvalificere sig som person til CrossFit Games efter kun at have gjort CrossFit i kort tid. Når chokket (og lidt jalousi) forsvinder, finder vi ud af, at atleten var gymnast på højt niveau, måske en NCAA All American, der startede CrossFit efter endt college, fordi hun pludselig havde masser af tid på hænderne. Et år senere er hun kvalificeret til legene, og vi er alle lidt irriterede over, hvor let hun fik det til at se ud. For at afslutte det er hun smuk, har en dræberkrop og masser af tilhængere på Instagram.
Dette er Alexandra LaChances bane ... ja, den del, du alligevel kender til. Ja, hun konkurrerede ved 2013 Regionals som en del af et hold efter kun at have udført CrossFit i fire måneder. Ja, hun deltog i 2014 North Central Regionals som individ ... og vandt. En dårligt tidsbestemt mavefejl forhindrede hendes 2014-oplevelse i 2014, men hun formåede stadig at afslutte weekenden på trods af at hun pukede op alt, hvad hun prøvede at spise.
Hurtigt frem til i dag, og hun har flere præstationer at tilføje til listen, herunder 17. plads ved 2015 South Regionals (mere om det i del 2), en total på 190 kg ved American Open 2015, fitnessmodel og Nike-atlet. Senest blev hun hentet af NPGL's DC Brawlers som en utility-spiller efter at have konkurreret på Phoenix Rise sidste år.
Det ser ud til, at hun har det hele. Selvfølgelig at have det hele og følelse som om du har det hele, er der to meget forskellige ting. LaChances succes skete ikke natten over, og opstod ofte på trods af sygdom og skade - to problemer, som hun stadig navigerer. Det er gennem disse udfordringer, at hun er begyndt at komme til sin ret, ikke kun som atlet, men som en person og en træner. Vi kunne ikke vente med at tale med hende om hendes hvirvelvindsliv.
Brooke: Du meddelte inden åbningen af Open, at du ville trække dig tilbage fra 2016-sæsonen på grund af en langvarig skade, hvad er status lige nu?
Alex: Lige nu arbejder jeg på at få en MR til at se, hvad der sker med ryggen. Det er blevet bedre, men jeg har gjort ondt i løbet af juleferien, og det har holdt mig tilbage fra at skubbe det for hårdt. Jeg begynder at tilføje lidt strømtræning. Jeg kører en kraftløftningskonkurrence i juni - sumo deadlifts føles fint på ryggen, og jeg har bænketryk meget. Jeg begyndte lige at sidde på huk, så det giver mig et mål at arbejde hen imod, før GRID starter om et par måneder.
En video indsendt af Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Brooke: Som gymnast har du brugt hele dit liv på at arbejde igennem skader. Hvordan arbejder man igennem skader og bliver ved med at komme stærkere tilbage?
Alex: Jeg er vant til at træne med smerter ... hvilket lyder lidt underligt, men det er bare hvad gymnastik gør for dig. Uanset om det er muskler, der gør ondt eller kropsdele, der gør ondt, føles det hele det samme for mig. Jeg kan altid skubbe igennem det. Hvis du ikke kan bruge dine ben, finder du alt hvad du kan gøre uden at bruge det ben.
Jeg mener ikke, at jeg skubber det for at skade det igen eller holde det tilbage fra at blive bedre, men så længe det ikke gør ondt den dag og fortsætter med at udvikle sig og blive lidt bedre, er det fint. Jeg har ikke været med at løfte olympisk, fordi det ville gøre det værre, men med alt det andet går jeg bare forbi og foretager justeringer.
Brooke: Hvad har du lært om dig selv, mens du arbejder igennem skader?
Alex: En af de seje ting, som jeg finder ud af, er at da jeg laver så meget tilbehør, kan jeg stadig vedligeholde. Jeg har ikke været i stand til at løfte dødløft, men ved at gøre alt dette bageste kæde og glute / hamstring arbejde uden nogen form for hoftebøjning, Jeg har stort set opretholdt min styrke til markløft, selvom jeg ikke har gjort det i flere måneder.
Brooke: Er der nogen sølvforing for ikke at konkurrere i 2016-sæsonen?
Alex: Jeg har haft mere tid på mine hænder, da jeg ikke træner så meget, og jeg har været i stand til at udvide min forretning. Hver weekend rejser jeg rundt i landet for at lave gymnastikseminarer. Jeg har en masse online klienter, som jeg får til at coache hver eneste dag. Det har hjulpet mig med at blive en bedre træner bare ved at have adgang til flere atleter, hvilket jeg ikke ville have været i stand til, hvis jeg lavede min normale træningsplan.
Det suger stadig virkelig ikke at være i stand til at være i stand til at konkurrere og træne, men det hjælper mig med at fokusere min energi andre steder, så jeg sidder ikke bare hjemme og har ondt af mig selv.
Brooke: Du ser ud til at have en høj hitrate for at få atleter til deres første muskel op.
Alex: Ja! Et af mine programmer er et gymnastiktilskud, og det er lidt anderledes end andre gymnastikprogrammer derude, fordi det er interaktivt. De er nødt til at videotape al deres programmering, og til gengæld gennemgår jeg alle deres videoer og coacher gennem videoanalyse.
Det er tidskrævende, men det er effektivt. Jeg er meget sikker på, at de laver alle bevægelser korrekt og får al den coaching, de har brug for, selvom de er i Australien, eller de er på østkysten. Selvom jeg ikke er der, kan jeg lige så godt være. Det eneste, de ikke får, er et sted fra mig.
En video indsendt af Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Brooke: Hvad er den mest almindelige fejl, du ser hos atleter, der går efter en muskel, som de ikke bliver korrigeret af din gennemsnitlige CrossFit-træner?
Alex: For de mennesker, der er stærke nok til at gøre det i første omgang, er den største fejl deres greb. Folk holder fast på ringene som en stang, som en håndflade med greb nedad, og i virkeligheden er det eneste, der holder dem tilbage fra musklen, er at holde deres håndled mod hinanden. Det virker som en superenkel korrektion, men over halvdelen af de mennesker, jeg får, er det eneste, der forhindrer dem i at vende sig om og stabilisere sig oven på ringene.
Jeg tror, det er noget, som trænere ikke altid ser efter, for det er ikke et spørgsmål om teknik, det er bare greb. Hvis dine håndflader vender nedad, kan dine håndled ikke rotere med din krop, når du sidder oven på ringene, så du bliver altid spyttet ud bagfra, eller hvis du er superstærk, kan du kylling vinge det derfra ... men det er det værste, du kan gøre, skadesmæssigt.
Brooke: Du har konkurreret ved Games, American Open, GRID, og nu dummer du i powerlifting. Når ryggen er helet, skal du vælge et bestemt fokus?
Alex: For CrossFit er en af de seje ting og en af de hårde ting, at den omfatter hver eneste sport Jeg tror ikke, du virkelig kan gå galt ved at prøve forskellige sportsgrene. Min bageste kæde er en enorm svaghed, hvilket er grunden til, at jeg gjorde ondt i ryggen. Jeg er bare rigtig quad-dominerende efter at have brugt 21 år på at hoppe ud af tæerne [i gymnastik.] Ved at komme i kraftløftning tvinger det mig til at lære at bruge mine hamstrings og bruge mine glutes, så det vil helt sikkert hjælpe min CrossFit.
Olympisk løft er min favorit. Jeg elsker teknik, og det er min yndlings ting at arbejde på. Naturligvis vil jeg gøre det tilbage til legene, men jeg vil meget gerne lave olympiske løftekonkurrencer og styrkeløftkonkurrencer gennem hele sæsonen. Jeg vil ikke være den bedste [ved styrkeløft], fordi jeg ikke lægger al mit fokus på det, men jeg tror ikke, det kan skade, at arbejde bliver bedre ved din presning, bliver bedre til din huk, bliver bedre ved din træk. Jeg tror det hele gør dig til en bedre CrossFitter.
Brooke: Hvad er mere skræmmende, stråle ved dit første NCAA-møde eller gøre din første begivenhed på CrossFit Games?
Alex: Beam er skræmmende, for hvis du laver en halv fejl, er du væk fra bjælken, og din træner vil skrige på dig. Gymnastik og Crossfit er begge hårde, men gymnastik er så mentalt hård, fordi den er baseret på teknik. Du skubber aldrig træthed i en gymnastik-konkurrence, det sørger for det meste for, at dine bevægelser er perfekte.
CrossFit er skræmmende, fordi du skubber dig gennem ekstrem træthed, og du bliver nervøs, fordi det kommer til at gøre så ondt. Jeg ved ikke, hvilken der er lettere for dig ... de er begge meget hårde på deres egen måde. Der er mange mennesker, der ser på dig i CrossFit ... men i gymnastik ser der også tusinder af mennesker på dig ... i en trikot ... med en kile, som du ikke kan vælge.
Brooke: Hvad overraskede dig ved CrossFit Games?
Alex: Hvor flinke alle var. Jeg havde ingen idé om, hvad jeg kunne forvente, og jeg var lidt der af mig selv, men atleterne var utroligt venlige, og alle tilskuere var så rart. Jeg husker, at jeg løb gennem stadionet, og folk gav mig høje femmere, da jeg trak mig op og ned ad trappen. Jeg syntes, det var så sejt. I gymnastik har du ikke det. Enhver, der ikke er der for dig eller for dit hold, råber forfærdelige ting på dig, mens du konkurrerer, og så skal du prøve ikke at falde af bjælken.
Et foto indsendt af Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) den
Brooke: Var der noget, der skuffede dig over spiloplevelsen?
Alex: Personligt var jeg syg, så jeg kastede op hele tiden. Jeg kunne ikke spise eller drikke noget efter den første dag. Jeg vil virkelig gøre det tilbage og være sund og skubbe mig igennem træningen, i modsætning til at forsøge ikke at passere eller kaste op over hele marken. Det var skuffende, bare fordi jeg havde trænet så hårdt for at komme derhen, og så fik jeg ikke at give alt, hvad jeg havde. Det var bare overlevelse.
Brooke: Hvad er ikke godt ved at være atlet på højt niveau?
Alex: Hvis du vil være på dette niveau, drejer hele dagen dig om din træning ... sørg for at du spiser på det rigtige tidspunkt, sørg for at du spiser den rigtige mad, kom dig, brug tid på præhab og mobilitet, få kropsarbejde Færdig. Det er et fuldtidsjob, og det giver dig ikke tid til noget andet. Du kan ikke hænge ud med dine venner og feste indtil kl. 2 om morgenen. Du kan ikke bare gå ud og spise hele tiden.
Jeg tror folk ikke forstår, de er som 'åh, du har ikke et job, du skal være i gymnastiksalen hele dagen. Jeg kunne være så god, hvis jeg skulle være i gymnastiksalen hele dagen.''
Der er så meget mere end at bruge tiden i gymnastiksalen, som folk ikke forstår. Der er millioner af faktorer, der spiller en rolle i det. Der er mange dele, som ikke er sjove. Det er ikke sjovt at gå i seng tidligt for at sikre, at du får nok søvn. Det er ikke nødvendigvis sjovt at få udført kropsarbejde, når dine bløde vævsfyr får dine ben til at føle, at de vil eksplodere. Men det er alt sammen nødvendigt, fordi sporten er så fysisk og mentalt krævende. Det viser sig ikke kun i gymnastiksalen i 6 timer. Det kan have startet på den måde, men det har udviklet sig så meget, og alle er så gode nu, at hver lille lille detalje betyder noget.
Brooke: Er det endda realistisk for nye atleter at sigte mod legene?
Alex: det tror jeg. Jeg tror, at enhver kan være god til det, men ikke alle vil være gode til det. Du kan være ny og klare dig rigtig godt, men det hjælper med at have en atletisk baggrund og forståelse for den træning, der følger med det. Jeg tror, at disse sager bliver meget mere sjældne. Olympisk løfteteknik er så finjusteret nu, at hvis du er en pige, skal du ikke bare gå ind i et motionscenter, hvis du ikke har løftet og trukket 200 pund, eller er i stand til at gentage 10 eller 15 muskel ups i en række. Det er ikke nok at være i stand til et par muskelforstyrrelser, nu skal du have en masse muskelforøgelser. Du skal også have en god motor ... og chancen for, at folk går ind i sporten med det fundament er mere tynd end før.
I del 2 af vores interview med Alex åbner hun op om sygdom, kropsbillede og håndtering af det hele under det opmærksomme øje af næsten 70.000 Instagram-tilhængere.
Endnu ingen kommentarer