I dette nummer af Muskel og fitness, du finder alt hvad du behøver for at rense din diæt og træningsrutiner inden sommeren.
Vores coverstjerne i april, IFBB Pro League-mænds fysikstjerne og sociale mediekraftværk Anton Antipov, diskuterer hans hårde start i modelverdenen og hans rejse til Olympia-scenen. Du finder også hans gode råd til at blive så flået som muligt, mens du tackler den fire-ugers træningsplan, der garanteret bringer dig tættere på dine sommerkropsmål.
Hvis du allerede er godt på vej til en mejslet fysik og ikke leder efter en komplet rutinemæssig genstart, vil du måske begynde at fokusere på specifikke muskelgrupper. I så fald vil du elske de seks rækkevarianter, vi har samlet, for at hjælpe dig med at opbygge en bredere ryg og perfektionere din kropsholdning. Du finder også et ophængstrænerbenkredsløb, der får dig til at vippe ud af gymnastiksalen, hvilket mest M&F læsere vil sandsynligvis argumentere for, at det er en god ting. Og hvis du finder ud af, at du kæmper for at finde tid til at komme i gymnastiksalen, skal du tjekke den nødtræning, du kan gøre med intet mere end et par håndvægte.
Men husk, seks-pack abs er lavet i køkkenet - og vi har også dækket dig der. Hold din diæt på sporet med vores foretrukne smagfulde, tilfredsstillende opskrifter med fedtreduktion og de pakkede måltider og snacks, du kan henvende dig til, når du har kort tid og har brug for en hurtig, bærbar bid. Plus, find ud af, hvordan du kan efterligne dine yndlings fastfood-klassikere uden de overskydende kalorier og uundgåelig fortrydelse.
Du finder alt det såvel som vores regelmæssige træning og ernæringskolonner for at få dig større, stærkere og føle dig bedst.
Det er virkelig en super måde at makulere din midsektion på.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer