Det er dag 7 i karantæne i Frankrig:
Der udførte jeg min normale morgenrutine i stuen - nogle håndstands-push-ups og derefter et konditioneringsstykke med burpees og hoppende squats på den dag, der trak vejret tungt, dunkende støjende (stakkels Francois, der bor under) skørhed og voksende angst siver fra min krop.
Fire meter fra mig viser min fætters mand 100 procent fokus på et telefonopkald med sin banks svigafdeling. Viser sig, vores overdrevne karantænerelaterede Amazon-bestillingsjusterbare håndvægte, liter på liter flydende æggehvider, fordi Frankrig er lige uden for æg, et ben af Serrano skinke, foie gras, et dartbræt, en sodavand, 12 kar med jordnødde smør, et par kasser vin og tun, der holder os i livet, forårsagede en advarsel om mistænkelige aktiviteter.
Til min venstre - også få meter fra min burpee-krop - holder min fætter et udklipsholder, da hun tager omhyggelig opgørelse af vores oksekødsrykkede og dehydrerede fødevarelager stashed i hjørnet og ser ubetonet ud af min tunge vejrtrækning og hende mands kreditkort-elendighed.
Bag mig ser hendes 5-årige datter på sin iPad i en øredøvende lydstyrke, mens hendes 4-årige søn i sin egen verden synger en sang, han komponerede om tisse og poo til melodien af Lewis Capaldis Someone You Love.
Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Velkommen til lockdown, lille fransk-lejlighed stil!
Lidt mere sammenhæng:
Det er dag ni i nedlukningen i Etampes, Frankrig - en by 50 km uden for Paris med en befolkning på 25.000 - hvor jeg i øjeblikket bor i karantæne med min fætter og hendes familie.
Lige nu må vi slet ikke forlade huset, medmindre vi har et dokument, og der er en ekstrem grund. Hvis du skal hen et sted, skal du rejse alene og ikke rejse mere end 2 km fra dit hjem. Du har ikke engang lov til at tage en cykeltur.
Gaderne og den travle togstation, som jeg kan se fra mit lejlighedsvindue, er helt øde. Selvom vi endnu ikke ser militærtanke uden for vores hus som i Italien, er politiets tilstedeværelse steget enormt, og de håndhæver karantæne hårdere med hver dag. De har endda kastet nogle overtrædere i fængsel.
Tilbage til dag 7:
Mid-burpee bliver jeg meget opmærksom på, hvad der normalt ville være et latterligt miljø for motion: Jeg brister i tårefremkaldende latter og undlader at fuldføre min burpee.
”Dette er faktisk vores liv lige nu!”
Selvom vanvidet ved at blive sat i karantæne ramte mig hårdt i det øjeblik, er sandheden på bare ni dage, at vi alle grundlæggende har tilpasset os denne måde at leve på. Mennesker har en skør kapacitet til tilpasning, gør vi ikke?
Og mens jeg ikke ville kalde mig selv en ekspert på at blive sat i karantæne endnu (jeg mener, giv mig i det mindste et par dage mere), har jeg hentet et par tricks, som jeg gerne vil give videre til mit hjemland Canada, USA og andre, der i øjeblikket er i den sociale distanceringsfase og sandsynligvis kun er en uge eller to bag Frankrig (efter min mening).
Ordsproget: Du føler dig altid bedre efter en træning, kunne ikke være mere sand, end når du står overfor hyttefeber eller angst. Uanset om du er bekymret for dit job, dit helbred, din mors helbred, de langsigtede konsekvenser for økonomien og falder i en 1930'ers lignende depression (eller du går ned i kaninhuller som jeg den anden dag sigtede gennem inkonsekvente oplysninger om antallet af ICU-senge i Frankrig, Canada og USA), træning om morgenen frigiver angsten og sætter dig op til en bedre og lykkeligere dag.
Jeg anbefaler også at følge en form for officielt træningsprogram. Uanset om du får en personlig træner til at programmere for dig, eller du følger dit gyms online programmering, hvis de tilbyder en, har det at følge et specifikt program i løbet af denne tid været med til at holde mig ansvarlig over for mine træningsprogrammer hver dag.
Typisk har jeg arbejdet solo efter min gym MadLab School of Fitness 'programmering, men jeg har også haft det sjovt at deltage i et par gruppetræningsprogrammer via Zoom med andre CrossFit-tilknyttede virksomheder. Det er sejt at holde fingeren på pulsen og få nye ideer med hensyn til hvad andre fitnesscentre laver også. (Tak Element CrossFit og CrossFit London for at lade mig være gæst i dit motionscenter).
Du har endelig ekstra tid på dine hænder. Bliv en ja mand eller kvinde, for du ved aldrig, hvilke typer distraktioner og sjov du kan skabe.
“Ønsker at se Faceetime?”
Min første tanke: 'Uggh. Jeg hader FaceTime.''
I stedet sagde jeg ja, og det viste sig at være den mest hjertevarmende samtale, jeg har haft i uger.
”Vil du spille smash ball?”
Min tanke: 'Jeg er ubrugelig til racketsport.''
Jeg sagde alligevel ja, og smashball - en krydsning mellem tennis og volleyball, spillet med træpadser og en plastikbold på størrelse med en bordtennisbold - har været kilden til alvorlig sjov og underholdning her.
”Skal vi blande disse to supper sammen?”
”Helvede, ja!”
Bedste suppe hidtil.
”Ønsker du at deltage i mit gyms Zoom-træning om 10 minutter?”
”Jeg er allerede to glas vin inde. Det er aften her! Men ja, ja det gør jeg.”
En time senere følte jeg mig som en million dollars.
Pointen er: Hold åbent sind og afvis ikke muligheder. Sjov ligger på de mærkeligste og mest uventede steder under en lockdown.
Selvom jeg synes, dette er et godt tip til alle, er det især sandt, hvis du har små børn.
De første to dage af vores lockdown havde de tre voksne i vores hus ikke en reel plan med hensyn til børnene, og det begyndte at føles som om ingen fik en pause fra deres konstante bøn.
Efter fem dage lavede vi en tidsplan - vi satte specifikke tidsblokke, hvor hver af os er ansvarlige - hvilket har gjort en verden af forskel i at give os hver en tid fri, selvom vi stadig er inden for høreværnet for kaoset. Det har gjort det muligt for mig at tage et to-timers bad uden skyld, idet jeg vidste, ”Jeg er fri.”
At komme med en plan for, hvad du skal gøre med børnene i din tid, hjælper også. I løbet af min fire timers skift i eftermiddags skal vi samle sten fra vores baghave (baghaven er et generøst udtryk i vores tilfælde) og male dem. Så skal vi bage sunde cookies.
Mens jeg er heldig, fordi jeg som forfatter stort set har arbejdet hjemmefra i et årti - fra køkkenbordet eller endda badekarret - noget andet, der holder mig sund på dette tidspunkt, er det faktum, at jeg stadig kan være produktiv og arbejde.
Ulempen er, at grænsen mellem arbejde og afslapningsrum bliver sløret, når du er hjemme, og du kan ende med altid at arbejde. Så jeg anbefaler stærkt at afsætte en blok med produktiv tid og dermed give dig selv en licens til bare at slappe af til tider også.
Det er klart, at ikke alle har mulighed for at arbejde hjemmefra, som jeg kan. Hvis dette er tilfældet, skal du oprette en liste over opgaver, der får dig til at føle dig produktiv, og som du har udsat (hoste ... måske er det tid til at rense din garage), og chip derefter en efter en. Eller det kan være en god mulighed for dig at endelig afslutte det Precision Nutrition niveau 1 coachingkursus, du startede for et år siden, som mig.
De fleste af os bruger langt mere tid på at sende sms'er end at ringe. I almindelige tider er mor den eneste person, jeg regelmæssigt taler med i telefonen. Men jeg har gjort en indsats for at ringe og FaceTime-venner derhjemme, le og dele historier, og det har givet nogle alvorligt gode distraherende, hjertevarmende øjeblikke.
Bonustip: Hold din sans for humor
I vores klaustrofobe lejlighed har vi taget oprettelse af (hvad vi synes er sjovt) Instagram-konto: En mands rejse for at overleve lockdown gennem onlinebestilling, mens han sidder fast i Frankrig. Selvom @coronacastaway kun har 34 følgere indtil videre, har det allerede givet os mange latter.
Selvfølgelig betyder det ikke, at vi ikke tager denne pandemi alvorligt. Men hvis du ikke har humor, bliver det meget værre.
Hold dig i form. Spis sundt. Spil. Vær produktiv. Og fortsæt med at grine.
Endnu ingen kommentarer