For et par uger siden konkurrerede jeg i det, der føltes som min million vægtløftning. Uanset hvor mange møder jeg gør, på en eller anden måde forbliver min samlede den samme. Det er blevet lidt af en vittighed, at jeg afslutter hvert møde med i alt 129 kg, så meget, at min ven drilagtigt foreslog, at jeg snuppede 30 kg næste møde bare så jeg kan rense & rykke 99 kg.
Hvilket frustrerende sted at være: at lægge timer i gymnastiksalen og alligevel give de samme resultater igen og igen.
https: // www.instagram.com / p / BYTSLrrHmaF
Jeg kan ikke lade være med at tænke på et citat, jeg så udgivet i en vægtløftningsgruppe på Facebook forleden. Der stod: ”Vær engageret i processen uden at være knyttet til resultaterne.”
Hvordan klarer man det? Hvordan er det muligt at fortsætte med at løbe ind i den samme mur og ikke begynde at føle sig irriteret?
Mens vores sport er en, hvor antallet tæller, handler det også om så meget mere end det. Der er altid en lektion, der kan læres i gymnastiksalen og på et møde, og vi ville være glade for at overse det. Dette handler om vækst, og jeg taler ikke kun om #musclegainz. Vægtløftning udfordrer os på niveauer, der løber meget dybere end kun det fysiske. Enhver, der nogensinde har gået glip af et snatch (så bogstaveligt talt alle) ved, at dette er et mentalt spil. Faktisk er vægtløftning også følelsesladet. Tallene tæller, men også de psykologiske og personlige ændringer, vi oplever, fordi vi løfter vægt.
Hvis du følger nogen, der konkurrerer på sociale medier (hvad enten de er lokale, nationale eller internationale konkurrenter), ved du, at det at reflektere over rejsen er en del af processen. Mellem alt tak til deres trænere, fans og venner efterlader løftere spor om, hvordan de føler om deres mødeforestillinger, og hvad de har taget væk fra dagen. Nogle gange er disse nye stillinger fulde af spænding og stolthed; nogle gange taler løftere om skuffelse og frustrationer.
I virkeligheden skal atleter altid føle en kombination af de to. Der er altid noget at være stolt af, og der er altid noget, vi kunne have gjort bedre. At vide dette er nøglen til at udvikle sig både som atlet og som person. Det ultimative mål for sport er virkelig at gøre os til bedre versioner af os selv, så det er en forpasset mulighed for vækst, hvis vi ikke fuldt ud reflekterer over både det positive og det negative.
I mit sidste møde lavede jeg kun to ud af seks forsøg. Hvis jeg ikke allerede havde et stort antal møder under mit bælte, ville det alene have dikteret mine følelser om dagen, og jeg ville være gået hjem, som om min træning havde svigtet mig - at jeg havde svigtet mig selv.
Men min konkurrencedygtige erfaring har hjulpet mig med at vokse i perspektiv. I stedet for at se fire ubesvarede elevatorer og berate mig selv, når jeg ser videoerne, ser jeg segmenter af elevatorer, der gik godt, og områder, hvor jeg kan forbedre. For eksempel har jeg primært arbejdet på at nå fuld udvidelse fra magtpositionen i løbet af denne tidligere træningscyklus, og når jeg ruller båndet, ser jeg, at jeg udførte dette smukt selv i de savnede løft. Disse ulykker var stærkere, mere teknisk sunde løfter end ulykker i tidligere møder. Min træning har hjulpet mig med at komme videre på dette område.
Hvorfor savnede jeg elevatorerne?? Sandsynligvis fordi vægtløftning samtidig er den mest komplekse og enkleste ting på jorden. Men virkelig, jeg savnede det på grund af tekniske fejl i andre dele af liften, der påvirkede stangstien.
Jeg sendte mine fejl på min Instagram-konto med en refleksion over, hvad jeg følte, at jeg klarede mig godt, og hvad jeg har brug for at gøre bedre til næste møde. Ofte viser løftere kun deres bedste præstationer, fordi indrømmelse af, at vi er fejlbehæftede, virker i modstrid med instinktet. At have mangler indikerer svaghed, og vores er en sportsgren.
Men hvad nu hvis vi viser vores sårbarhed er styrke?
Efter at have sendt mine fejl og analyseret, hvad der gik galt, skete der to positive ting. For det første sendte en af mine venner, Edward Baker fra Coffee's Gym-berømmelse, som er en langt bedre og mere erfaren løfter end jeg, en besked til mig. Han var uenig i min vurdering af min lift. Ja, jeg hoppede meget tilbage på mine snatches, men det var effekten, ikke årsagen til den ubesvarede lift. For ham så det ud som om jeg startede med stangen for tæt på mine skinneben, så jeg har brug for at lade den glide væk fra gulvet for at passere mine knæ. Hele stangstien påvirkes af min startposition, og min krop bevæger sig i rummet i forhold til denne fejlbehæftede sti. Hvis jeg løser dette, ville resten af liften være bedre. En miss kan blive et mærke med en let løsning.
Nu er der masser af mennesker på Internettet, der ønsker at give dig løftende råd og sandheden bliver fortalt, du skal ikke lytte til halvdelen af dem. Hvis du skal lytte til feedback fra folk på inter-webs, skal du være sikker på, at de er en kvalificeret coach, der ved, hvad han / hun taler om. Men hvis du er en del af denne sport længe nok, lærer du, at samfundet faktisk er ret lille, og du vil gnide albuer med masser af gode trænere og nationalt rangerede løftere. Når en af dem giver dig råd, skal du tage det og løbe med det. Jeg er ikke helt kommet mig fra at løfte tungt for nylig, og jeg er allerede ivrig efter at komme tilbage i gymnastiksalen for at anvende det, som Edward delte med mig.
For det andet gav indlæg om min forestilling mig en mulighed for at se, hvor langt jeg er kommet, selvom der stadig er meget længere for mig at gå. Jeg kunne ikke lade være med at smile når en Instagram-tilhænger, jeg aldrig har mødt, tog sig tid til at fortælle mig, at hun tjekker mit feed for indlæg om træning, og at min løft inspirerer hende. Hvis jeg var en nationalt rangeret løfter, ville jeg måske være vant til sådan smiger, men det er jeg ikke. Faktisk er der kvinder, der kan snappe, hvad jeg renser og rykker. Men det forhindrer mig ikke i at arbejde for at være den bedste løfter, jeg er i stand til ved konstant at forfine min teknik og skubbe for at forbedre mine maxer. Sliben kan være en ensom vej. Men at vide, at et eller andet sted derude ser nogen på mig, bemærker mit hårde arbejde og føler mig inspireret, er nok til at få enhver gal til at føle sig som en mester, selvom hun savnede et par løft på platformen.
Så hvad er take-away? Sæt dig selv derude. Kom på den platform. Føl disse nerver, ved, at alle ser på, og at du måske fejler, og gør det alligevel. Alle ser, men de er også rodfæstede for dig også. I slutningen af dagen er den eneste måde at lære på at være villig til at fejle og tage denne risiko offentligt giver andre styrke til at gøre det samme. Og det er en slags succes, der er langt større end nogen som helst total nogensinde kan være.
For yderligere læsning om, hvordan du rebound, når din mødes præstation ikke svarer til dine forventninger og mål, skal du tjekke denne artikel.
Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterne og afspejler ikke nødvendigvis BarBend's synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Endnu ingen kommentarer