Generelt elsker jeg min kone. Jeg har en cool, sjov, smuk kone, en rad kid og en gratis PS4 på vej. Men jeg forbeholder mig ret til at gøre noget ved et par ting. Ting som: popcornkerner imellem mine molarer, den gradvise tilbagegang af kritisk tænkning i vores befolkning, der fører til et samfund med laveste fællesnævnerunderholdning og virale prankvideoer, der gør det muligt at demontere civilisation og sælge til grådige ondskabsfulde moroner, åh, og også cardio. Jeg hader virkelig cardio.
Jeg tror, at hovedårsagen til, at jeg hader cardio, er, at jeg aldrig har set forfærdeligt ud ved at gøre det. Du kan ikke se det overdrevne niveau af jiggle, min mand bryster og kærlighedshåndtag sprænger ud, når min kone trækker mig til Zumba. De er som tapetdansere fra samfundet, der endelig kommer til audition for Broadway. Og baby, de kommer til at skinne! Cardio er også kedeligt, og som et menneske, der lever i 2017, der har brug for konstante strømme af escapistisk underholdning, er der intet værre end kedelig smerte ... måske demokratiets sammenbrud. Ligesom jeg er kommet til at acceptere, at jeg aldrig vil blive teleporteret til en version kun for voksne af Narnia, hvor jeg kan være en troldmandskonge, der forfører alfer hele dagen, er jeg også kommet til at acceptere, at jeg er nødt til at gøre cardio. Jeg har været nødt til at gøre det af tre grunde, og måske kan jeg konvertere nogle cardiohatere med min logik. Jeg er begyndt at omfavne cardio for øget energi, sundhedsmæssige fordele og stemningsstabilisering.
At øge min basislinjenergi er den største fordel ved at vende tilbage til cardio. Efter at have brugt over et år primært på at løfte vægte, bemærkede jeg, at mens min fysiske sammensætning ændrede sig til det bedre, fik jeg ikke en signifikant stigning i mine energiniveauer. Som far til et lille barn tilbringer jeg mine nætter i komedieklubber, og mine dage trænger op til det freelance-arbejde, han kan finde, jeg har konstant odds med energi. Jeg har også behandlet en lang række problemer med skjoldbruskkirtlen, så jeg har allerede fået bunken stablet mod mig. En forpligtelse til let cardio med intermitterende intense bursts (en fancy måde at sige at gå og nogle gange sprint) har mærkbart øget mine energiniveauer. Dette holder mig ude af hundehuset med min kone og hjælper mig med at få mere gjort, hvilket betyder, at jeg har flere penge at sprænge på lammende Los Angeles-husleje.
Omkring et år inde i min vægttræning begyndte jeg at lægge mærke til, at jeg fik virkelig forfærdelige hovedpine dagen efter en super tung vægt træning. De var så brutale, at jeg måtte lægge mig i sofaen med en våd klud over mine øjne. At få min kone til at se mig bryde ud 4 plader på hver side for squats og fortælle mig, hvor stærk jeg kun er for at ende med at lægge på en sofa, der stønner i to dage, var ikke et godt udseende. Det blev så slemt, at jeg gik til lægen, og efter nogle tests indsnævrede vi det til at være et blodtryksproblem. Min vægtløftning havde ændret min kropssammensætning, men ikke nok til at påvirke mit blodtryk. For at gøre tingene værre, øgede den supertunge vægttræning mit blodtryk og forårsagede intens anstrengelseshovedpine. Jeg tog en solid to uger fri for vægttræning, fik en meget lav dosis blodtryksmedicin og begyndte at lave cardio. Inden for et par måneder var jeg på mit mål BP, og hovedpine var væk. Nu er mit blodtryk tilbage i det sunde interval og fortsætter med at blive bedre. Jeg skal bemærke, at jeg også ser ud til at tabe mere fedt, når jeg slanker og laver en eller anden form for cardio med min vægttræning. Imidlertid har jeg aldrig personligt været i stand til at tabe fedt og holde det ude med cardio. Når jeg indrømmede, at jeg for mig selv tillod mig at omfavne de andre sundhedsmæssige fordele, jeg får ved det.
Når vi taler om fordele uden vægttab, har en af de største fordele ved min tilbagevenden til cardio været en bedre samlet stemning. Endorfiner er ingen vittighed, og af en eller anden grund smiler jeg konstant øre til øre som en sindssyg, når jeg er færdig med cardio. Især når jeg skubber min Stranger Things Synth Wave Pandora-kanal ud. Jeg så ikke ud til at være så stor endorfinhastighed efter vægttræning. Mit gæt er, at jeg løfter så tungt for min krop, at det får et panikanfald, og jeg har ikke rigtig mulighed for at stoppe og lugte dopamin. Den lavere intensitet af mit mærke af cardio ser ud til at ramme det søde sted for lovlig frigivelse af stoffer i kroppen. Og hvem kan ikke lide dem?
Stemningsskiftet forbliver hos mig hele dagen og normalt ind den første næste morgen, så det er en enorm fordel. Jeg har tidligere talt her om, hvordan motion ser ud til at hjælpe min depression, og det bliver konstant forstærket af, hvor god cardio får mig til at føle. Hvis du også er en ned-i-losseplads-Eeyore, så giv det et skud. Du kan blive overrasket over, hvor stor en forskel det gør.
Så jeg er tilbage i cardio. Jeg er stadig ikke fan-dreng for det, som jeg er for Skyrim eller sprøde kyllingetacos, men jeg begynder at acceptere min masse i livet. Jeg er måske bare en af de dudes, der har brug for cardio for at føle mig som et menneske. Jeg tror stadig, jeg ser meget dårligere ud, når jeg løfter vægte i gymnastiksalen og laver tordenbolde, mens jeg bøjer i spejlet. Det ser dog lidt mere dårligt ud for ikke at være grinende og konstant lur. Du tager det gode, du tager det dårlige, du tager dem begge og der, cardio.
Bedst,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt er en stand-up tegneserie, forfatter, illustrator og far, der bor i Los Angeles. Andrew vandt TruTV Development-prisen på New York Television Festival for sin komedieserie, Mike og Andrew forsøgte at tabe sig. Han er skrevet for E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, er vært for Andrew DeWitt Show-podcasten, en tidligere stemmeskuespiller for Action Figure Therapy og har optrådt flere gange i The Jimmy Kimmel Show som en sketch-skuespiller.
Dette sponsorerede indhold blev leveret af vores venner på The Bloq. For flere artikler som dette KLIK HER.
Endnu ingen kommentarer