Og sådan er vi allerede ved halvvejs. Kommer direkte fra Skyline CrossFit i Houston, Texas, annoncerede CrossFit Games Director Dave Castro Open Workout 18.3. Efter sidste uges tunge toparter spillede fitnessfanatikere over hele kloden det forventede gættespil af bevægelser, reps, tidsbegrænsninger og mere. Mens mange forventede en gentagelse, er denne åbne træning helt ny.
CrossFit Open Workout 18.3 er:
Som altid starter atleter på en 3, 2, 1 nedtælling, inden de begynder træningen.
2 runder for tid med en 14 minutters tidsbegrænsning:
100 dobbeltunder
20 overliggende squats (115 kg / 80 kg)
100 dobbeltunder
12 Ring Muscle-Ups
100 dobbeltunder
20 håndvægt snavs (50 kg / 35 kg)
100 dobbeltunder
12 bar muskel-ups
Som normalt har atleter, der er tilmeldt til Open, indtil mandag kl. 17 PST til at indsende deres scores online.
Det er rigtigt, folkens. I alt 800 dobbeltunder for at gennemføre begge runder.
https: // www.instagram.com / p / BgDHRu0g4k-
Castros meddelelse blev kort efterfulgt af et nedkast mellem Masters-konkurrenter Kyle Kasperbauer og Neal Maddox. Begge er flere gange Reebok CrossFit Games-konkurrenter som enkeltpersoner, og sidste år toppede de podiet ved den allerførste spilkonkurrence for 35-39-årige mænd. (Kasperbauer kom først med Maddox, der vandt sølvmedaljen.) Kasperbauer er den eneste atlet i spilhistorien, der har nået podiet som individ, mester og medlem af et hold.
Sidste år markerede starten på en spirende rivalisering, selvom Maddox er ældet i næste division for Masters-atleter, så en match-to-head matchup den 18.3 er den bedste chance for at se de to atleter konkurrere mod hinanden i år.
[På udkig efter de bedste kosttilskud og ernæring til at styrke din kondition? Tjek vores fulde rangliste over de bedste præ-træning, proteinpulver og fitness-bevidste måltider på nettet!]
Interesseret i at se resten af dette års meddelelser om CrossFit Open? Klik HER for at finde ud af, hvordan du kan se dem live hver torsdag aften i hele Open!
Så vi vil vide: Hvad synes du om Open Workout 18.3? Gættede du korrekt? Og hvad er dine tanker om to typer muskel-ups i den samme træning? Er der noget, du stadig vil se denne åbne sæson? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!
Fremhævet billede: @nealmaddox på Instagram
Endnu ingen kommentarer