Styrkesport er et par gange, hvor en atletes kropsvægt kan diktere deres succes og deres fiasko.
Det er almindeligt at høre om atleter, der får vægt i lavsæsonen, og derefter skære for at få vægt til konkurrence. Dette er, hvad de fleste mennesker tænker på, når de hører om en atletes kamp for at opretholde vægten, men hvad med nogle af de tungere atleter som 6 fod høje, 360 lb, canadiske styrkeløfter Kelly Branton?
Nogle atleter, som Branton, er ikke naturligt bygget til at være så store og stærke som de er. Disse atletes kroppe har svært ved at opretholde en vægt på mere end 300 kg året rundt, mens de indtager store mængder mad.
[Tjek hvordan Brian Shaws sindssyge 12.000 kalorie diæt ser ud.]
Efter at have set, hvad professionel stærkmand Brian Shaw bruger dagligt, ville vi i BarBend vide, hvad der kræves som en toprangeret super-tungvægt-kraftløfter. Vi nåede ud med dette års bronzemedalje ved IPF verdensmesterskabet Kelly Branton 2017 for at få indsigt.
BarBend: For baggrund, hvad er din nuværende alder, vægt og højde?
Branton: Jeg er 30 år gammel, vejer omkring 360 pund og er 6 fod høj.
https: // www.instagram.com / p / BUe8K1ehsjv /
BarBend: Hvor mange kalorier spiser du på en normal dag?
Branton: Du ved, omkring 10.039.744 mennesker stiller mig det spørgsmål, og svaret er, jeg har ingen idé om, at jeg aldrig har talt.
BarBend: Har du indstillet makroer, hvis ja, hvad er de?? Hvis ikke, har du generelle makromål?
Branton: Jeg følger ikke makroer.
BarBend: Hvor lang tid tog det dig at indtaste din diæt? For eksempel, hvor lang tid tog det dig at eksperimentere med at prøve forskellige metoder til at forbruge en enorm mængde mad dagligt.
Branton: Det har været en konstant kamp for at fortsætte med at påføre kvalitetsvægt og ikke kun blive fedt. Jeg er aldrig rigtig sulten, og det er bare konstant fodring efter fodring. Jo større jeg blev, jo mere var jeg i stand til at spise. Jeg ser store fyre, der bare spiser tre store måltider om dagen og forbliver store. Jeg kan ikke gøre det. Jeg er nødt til at spise et ton for at være stor.
BarBend: Blaine Sumner skrev noget, der sagde: "Vi kan ikke forblive denne vægt og sidde på huk for evigt" med hensyn til din diæt, hvordan koster det din krop?
https: // www.instagram.com / p / BU54y1FBoC_ /?
Branton: Sumner er 100 procent korrekt. Han har de samme problemer med at opretholde vægten, og du kan ikke forblive 350 plus lbs og squat 900+ lbs for evigt - det er en tidsbombe, når din krop falder fra hinanden.
[Tjek Sumner og Brantons episke bendag efterfulgt af kylling ryster.]
Der er ikke noget sundt ved at lægge 6-8 store måltider i din krop og derefter bede din krop om at behandle det. Jeg spiser ret sundt for en stor fyr, og jeg spiser masser af gode ting. Men for at blive så stor er du nødt til at smide mad med højt kalorieindhold som pizza, dobbeltkødsubber, ribben og burgere for at nævne et par. Jeg spiser ikke dem hvert måltid, men de smides især inden en stor bendag.
BarBend: Stammer fra ovenstående spørgsmål, hvordan opretholder din krop den konkurrencevægt, du sigter mod? Har du altid vejet det samme, eller har du skubbet det i den seneste tid for konkurrencens skyld?
Branton: Jeg har helt sikkert skubbet grænserne. Jeg siger altid, at jeg er en falsk tung vægt. Jeg spiste mig op fra 270 i 2013 til 360 i 2017. Jeg ville konkurrere mod Ray Williams, Sumner og alle de andre monstre i vægtklassen 120 kg +.
https: // www.instagram.com / p / BVxGgkuhlsS /
Hvis du vil se på mig helt tilbage i 2010, konkurrerede jeg i den gamle vægtklasse på 242 pund. At opretholde og være denne tunge er en forfærdelig opgave, som jeg virkelig ikke kan lide. Det er som om jeg bor i en fængselscelle, og der er ikke meget liv ud over gymnastiksalen.
[Branton skubber sine grænser dagligt og fortsætter med at bevise, hvorfor han er top tre i verden. Se nogle af hans squat-fremskridt fra det sidste år.]
Men for at være helt ærlig ville jeg ikke have det på nogen anden måde. Jeg kan lide at lide, det får mig til at arbejde og træne hårdere. Det vil alle være det værd en dag, når jeg vinder mit IPF verdensmesterskab. Jeg har bjerge i vejen, men jeg har ikke en stoppende knogle i min krop og har endnu ikke haft mit store møde.
BarBend: For at afslutte, kan du give et eksempel på, hvordan en normal spisedag ser ud for dig?
Branton: Jeg ændrer det ofte, men her er et grundlæggende eksempel.
Måltid 1: 2 kopper havregryn, 10 æggehvider, 4 hele æg kogt sammen og blandet sammen. Plus, noget frugt
Måltid 2: 10 oz hakket oksekød med kartoffel og grøntsager
Måltid 3: 3 skeer chokolademilkshake-protein (canadisk protein) og 2 skeer havregryn med PB
Måltid 4: Dobbelt kød kylling sub fra Subway
Måltid 5: 10 oz fisk og sød kartoffel med salat
Måltid 6: Stor skål med græsk yoghurt og bær med korn på toppen med lidt honning
Måltid 7: Stor omelet med grøntsager eller en anden rystelse med PB
Og det inkluderer ikke min intra-workout shake og alle de barer / snacks, jeg har imellem.
Feature-billede fra @great_white_north_juggernaut Instagram-siden.
Endnu ingen kommentarer