Kan din bærbare hjælpe dig med at tabe dig?

4670
Thomas Jones
Kan din bærbare hjælpe dig med at tabe dig?

Fandt du et fitnessurunder træet i år? Nyd dit nye tilbehør - bare stol ikke på det for meget, hvis det at tabe sig er et af dine nytårsforsæt. En undersøgelse fra University of Pittsburgh viste, at deltagere, der havde på sig bærbare enheder og brugte en ledsagende webgrænseflade til at overvåge kost og fysisk aktivitet, mistede betydeligt mindre vægt end dem, der holdt øje med deres kost og aktivitet via et websted alene.

SE OGSÅ: Kan din fitness-tracker redde dit liv?

"Begge grupper tabte noget i vægt, fordi de begrænsede kalorierne og øgede fysisk aktivitet, men dem, der tabte det største beløb, var mere selvbevidste om deres adfærd," siger Claudio R. Nigg, Ph.D., direktør for Health Behavior Change Research Work Group ved University of Hawaii, som ikke var involveret i denne undersøgelse. "At have enheden til at samle alle dine data kan betyde, at du ikke behandler oplysningerne på samme måde - så du ender med at overvurdere aktivitet og forbrænde færre kalorier end forventet," bemærker han.

SE OGSÅ: 7 gode fitness-trackere

Men returner ikke din enhed endnu: "En bærbar kan være meget motiverende for at vise daglige succeser, men du skal lære at bruge dataene," siger Paul Landi, en A.C.S.M. certificeret specialist hos Professional Physical Therapy i Wilton, CT. ”Brug det til at træffe små beslutninger, der over tid kan tilføje store forbedringer.”


Endnu ingen kommentarer