Mange løftere drømmer om at have et dedikeret træningsrum til at ringe til deres eget, indstillet til deres nøjagtige specifikationer og fyldt med kun de fineste udstyr. At eje dit eget motionscenter behøver ikke at være en rørdrøm. Sikker på, det tager lidt budgettering og planlægning, men som træning i sig selv er det at bygge et hjemmegymnastik en langvarig indsats, der betaler sig selv over tid.
At eje et hjemmegymnastik er praktisk, omkostningseffektivt i det lange løb og mere privat. Endnu bedre, hvis du træner til en bestemt sport, kan du udstyre dit hjem med kun det udstyr, du har brug for. Selvfølgelig skal du vide, hvor du skal starte, hvorfor vi har kurateret en liste over hjemmegymnastik for at komme i gang.
Hvis du er en styrkeatlet, så er et power rack som spisebordet i dit hjemmegymnastik. Det vil sige, det er midtpunktet, hvor du og dine andre muskelhavne samles for at squat, presse og løfte hvert vægtskål, du ejer. Et vægtstativ er det, der understøtter din vægtstang, så du kan hejse den til alle slags elevatorer.
Men et kvalitetsvægtstativ bør gøre mere end at holde din vægtstang på plads til sæt bænkpresser og squats. Hvis du vil, skal du have mulighed for at tilføje ekstraudstyr som dyppestænger, kabelruller og ekstra opbevaring af plader. Det rigtige vægtstativ kan og skal fungere som knudepunkt for din træning,
Uanset om du er en stærk mand, powerlifter eller CrossFitter, squat og bænkpres uden tvivl - og du har brug for et rack til at udføre disse bevægelser. Men du kan lige så godt få noget, du kan tilpasse til din træningsindsats.
Fordi alle har forskellige pladsbehov og behov, skal du have muligheder. Nedenfor har vi samlet tre valg - et traditionelt garage-venligt el-stativ, et sammenklappeligt stativ og et squat-stativ.
Denne model fra Rogue er udstyret med J-Cups, Westside Barbell hulafstand, en pull-up bar og kan udstyres med forskellige tilføjelser - såsom ekstra pladelagring og et kabelremssystem. Den er 92 tommer høj, er 48 tommer dyb og 49 tommer bred. Rogues RML-390F Monster Lite Rack er også konstrueret af 3 × 3 11 gauge stål og beskrevet af korrekturlæsere som “skudsikker.”
Rogue RML-390F Monster Lite Rack
Rogue RML-390F Monster Lite Rack - udstyret med en pull-up bar, Monster Lite J-Cups og hulafstand til en række ekstra tilbehør - gør det til et dejligt centerpiece til dit hjemmegymnastik.
Shop RogueVelbygget, relativt kompakt og designet med kraftløftere i tankerne, Rogues RML-390F Monster Lite Rack vil give en god ild til dit hjemmegymnastik.
Sig, at du vil eje et el-rack, men også være i stand til at parkere din bil - ja, det er ikke en skør anmodning; og der er et rack til det. Rogues RML-3WC Vægmonterede stativbolte bolter ind i din væg og foldes indad og udad. Den fås også i tre dybder - ni inches, 21.5 tommer og 41.5 inches - og 11 farver.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Rogue RML-3WC Power Rack foldes indad og udad, så det er ikke i vejen for dig, når du træner. Den fås også i tre dybder - ni inches, 21.5 tommer og 41 tommer - for ekstra tilpasning.
Shop RogueLigesom Monster Lite Rack er denne model lavet af 11-gauge stål og har Westside-afstand og en pull-up bar. Før du køber denne model, skal du dog sørge for, at din væg understøtter stativet og den vægt, du planlægger at hvile på den. Ellers står du over for et langt mindre behageligt projekt til forbedring af huset.
Det er en squatstand ved navn, men Rogues Lite Squat Stand kan virkelig understøtte enhver sammensat bevægelse som presning over hovedet og bænkpresning ud over squats. Denne stativ vejer kun 166 pund, men kan understøtte 1.000 pund i vægt, hvilket er ret utroligt. Fordi det er så let, kan du nemt flytte det rundt i dit hjemmegymnastik. Hvis du ikke vil købe et mere besværligt strømstativ og ikke vil have et vægmonteret stativ, er Lite Squat Stand et solidt kompromis. Du får supporten og mobiliteten.
Rogue SML-2 Monster Lite Squat Stand
Rogues squat stativ har en pull-up bar, kommer med spotterarme og er let nok (166 pounds) til at bevæge sig efter ønske.
Shop RogueDenne mobile squat-stativ er 92 tommer høj og 49 tommer bred og understøtter en stor vægt, hvilket er meget. Én note om dette produkt: Det er ikke ideelt, hvis du bænkpresser alene. Du kan bænkepresse på dette stativ, men du bliver nødt til at tage spotterarmene af, og så er du i problemer, hvis du bliver tung.
En træningsbænk er et supportsystem. Du kan lægge det på til elevatorer, støtte dine fødder og hænder på det for at vinkle din krop og bruge det som et trin til step-ups. Tilføjelse af en træningsbænk til dit hjemmegymnastik udvider dine træningsmuligheder.
For det første kan du ikke træne vandrette pres - i.e., håndvægtsbænkpres og håndvægtstræk - gennem et komplet bevægelsesområde på gulvet. Og hvis du er en konkurrencedygtig kraftløfter, har du brug for en bænk til at træne bænkpressen. Du kan også lægge mave for bedre at isolere dine lats med brystunderstøttede rækker.
Dine træningssessioner vil have stor fordel af at eje en træningsbænk, og det vil dine gevinster også gøre. Dette er heller ikke det område, du vil billigere ud, da du formodentlig hæver hundreder af pund, mens du er plantet på bænken.
Grundlæggende, holdbar og effektiv - vores træningsbænkeanbefaling er, hvad du finder på et typisk stort sportscenter. Det er rimeligt prissat og ugyldigt med unødvendige dikkedarer. Den ene ulempe er, at denne bænk ikke justeres op og ned, så hvis du vil have en hældning eller tilbagegang, skal du kigge andre steder.
Du behøver ikke at bryde banken på en træningsbænk, men du vil sikre dig, at du køber et kvalitetsstykke, der kan rumme op til slidte bænkpressesessioner. Finer Forms flade bænk er bygget med en firevejs ramme, der kan understøtte tusind pund. Dette betyder, medmindre du er verdensrekordindehaver Julius Maddox, er du klar.
Finere form foldbar flad bænk
Holdbar, kompakt og med behagelig polstring. Finer Forms bænk kan foldes op efter brug.
Shop finere formDet kan også prale af polstring til en værdi af tre inches for komfort. Den bedste del: Du kan folde den op og stå i hjørnet af dit motionscenter, når træningen er slut.
En kvalitetsstang er en bro mellem dig og den vægt, der skal løftes. Uden en kan du ikke udføre markløft, bænkpres og barbell-rækker. Hvis et vægtstativ er dit spisebord, er barbell din stol. Den ene er i det væsentlige ubrugelig uden den anden.
Når det kommer til at vælge en vægtstang, skal du tage højde for kvalitet, holdbarhed og typen af vægtstang. Vægtløftere vil typisk have en vægtstang udstyret med lejer, der giver mulighed for mere drejning af ærmerne. Når du udfører en dynamisk bevægelse som det rene og ryk, så skal du have vægten til at dreje adskilt fra bjælken, så håndpositioneringen let kan justeres. På den anden side ønsker kraftløftere, der udfører tunge deadlifts, squats og bænkpresser, ikke at baren skal dreje, da dette kan forårsage ustabilitet.
Uanset hvilken vægtstang du vælger, vil du vide, at den er holdbar - ellers leder du efter en ny bar om et par år.
Denne vægtløftestang er kun lavet af materialer af højeste kvalitet og har et unikt lejesystem. Enhver løfter vil sætte pris på det og finde det både nyttigt og nyttigt.
American Barbell tilbyder en rustfri stålstang med centreret rifling, en trækstyrke på 190.000 pund pr. Kvadrat tomme (den mængde tryk det tager at bøje stangen) og er korrosionsbestandig. Det, der adskiller denne skægstang fra andre, er imidlertid det unikke lejesystem, der sikrer, at ærmerne roterer, når vægten bliver tungere.
Amerikansk barbell rustfri bærestang
Den amerikanske barbell rustfrie lejestang er en slidstærk bar, der tilbyder 190.000 trækstyrke, et proprietært lejesystem og livstidsgaranti fra producentens mangler.
Shop amerikansk vægtstangDet spin er vigtigt for vægtløftere, der udfører dynamiske bevægelser som snatches og clean og rykker. Disse lejer er også forseglet for at beskytte mod støv og kridt. En anden bonus er, at denne IWF-godkendte vægtstang leveres med livstidsgaranti, så du behøver kun nogensinde at købe en.
Vægtpater er det, du lægger på din vægtstang (og dit håndtag med håndvægte og kettlebell, hvis du har dem) for at øge den vægt, du løfter. Når du vurderer vægtplader, vil du sikre dig, at de er nøjagtige og holdbare, hvis du taber dem.
Der er to hovedtyper af vægtplader - kofangerplader og traditionelle vægtplader, typisk lavet af jern eller stål. Førstnævnte er dyrere, men belagt med en gummibeskyttelse af både pladen og dit gulv. (Når det er sagt, foreslår vi ikke at kaste kofangerplader på jorden for sjov). Jernplader er mere overkommelige og har forskellige diameter, hvilket betyder, at de er mindre besværlige at opbevare.
Kort sagt: Du kan ikke komme videre uden et sæt vægtplader. Du skal løfte mere vægt over tid for at blive større, så disse er et must-buy.
De er dyrere, men kofangerplader er generelt mere holdbare, og disse er farvekodede for at hjælpe dig lettere med at identificere vægte med et hurtigt overblik.
Der er ikke meget, du kan bede om fra dine vægtplader, bortset fra at de A) vejer det, de hævder at veje, og B) er lette at organisere. Force USA rammer varemærkerne. De er et pålideligt mærke, der tilbyder IWF-plader - en bonus til konkurrencedygtige vægtløftere - og de er farvebelagte, så du nemt kan identificere, hvad du løfter.
Force USA Pro Grade farvede plader
Disse kofangerplader er farvet for nem identifikation, gummieret for at hjælpe med at beskytte dine gulve og er dimensioneret til IWF-godkendte proportioner.
Shop Force USADenne funktion er vigtig for kofangerplader, da de i forhold til jernvægtplader alle har samme diameter og generelt er lettere at forvirre. En helt fantastisk pakke, disse plader er fremragende værdi for pengene. De er designet til IWF-standarder og vil være en god tilføjelse til dit træningsudstyr.
Man skal tage fat på en vægtstang med begge hænder, men håndvægte tilbyder ensidig alsidighed. Selvom du løfter to håndvægte på én gang, fungerer dine muskler uafhængigt for at understøtte disse enestående vægte. Eller du kan udføre ensidige bevægelser som håndvægtrækker for at øge din samlede kapacitet og målrette mod den ene side af din krop ad gangen.
Når det kommer til håndvægte, kan du købe par af dem i specifikke vægte eller gå efter et justerbart par håndvægte. At købe separate håndvægspar er dyrere, men ligesom kofangerplader er de mere holdbare og fås i tungere vægte. Justerbare håndvægte tilbyder et gennemsnitligt vægtinterval fra 5 til 55 pund. Så du sparer en masse penge i forhold til at købe hvert sæt håndvægte i intervaller på fem pund. Imidlertid er de typisk lavet af mindre elastisk plast og top ud i de høje 50'ere til lave 60'erne for vægt.
På denne liste vælger vi ikke-justerbare håndvægte. Hvis du vandt vægtstænger og vægtplader, så er en bred vifte af vægt ikke så meget af en bekymring, så du kan lige så godt vælge kvalitet frem for kvantitet.
Disse håndvægte er klassiske. De kan prale af et riflet håndtag for forbedret gribning og en belagt gummi-vinylblanding for et holdbart, men noget tilgivende ydre. Vi siger ikke, at du er fri til at droppe disse hvalpe på hårdttræet, men bedre disse end en plastisk justerbar håndvægt eller jernplade.
Poly Hex håndvægte
Disse håndvægte er perfekte til at kaste rundt i gymnastiksalen med deres gummibelægning for at beskytte dit gulv og sekskantede design for at forhindre dem i at rulle. De kan gå op til 125 pund for virkelig stærke folk.
Shop RogueDen sekskantede form muliggør stabilitet for ikke at risikere ansigtsplantning under et sæt vægtede burpees til frafaldne rækker. Og hvis du er bekymret for at være for stærk til et par af disse håndvægte, skal du vide, at de er tilgængelige op til 125 pund.
Kettlebells tilbyder en unik række fordele for ejere af hjemmegymnastik: de er kompakte, alsidige, og du har kun brug for en til at udføre dynamiske strømme. Sammenlignet med vægtstænger og håndvægte kan de lettere svinges og kastes rundt for ballistiske, kraftopbyggende bevægelser.
Selvom du ikke er en kettlebell-sportsatlet, kan du drage fordel af kraften i disse funky-formede værktøjer. Sving en tung klokke for at få mere hoftestyrke, eller sving og rengør en lettere klokke som en hurtig cardio-finisher. Du kan endda stramme specifikke kettlebell-bevægelser sammen for at skabe en fuldkropsflow.
Som det meste af udstyret på denne liste behøver kettlebells ikke at være fancy eller skræmmende for at være effektiv. Når du vælger en kettlebell, skal du sikre, at den er afbalanceret, let at gribe og kan håndtere en drop (fordi du på et eller andet tidspunkt vil droppe din kettlebell midt i snatchen). Det er bedst at holde fast ved et pålideligt mærke, der prioriterer kvalitetskonstruktion frem for æstetik.
Der er meget at lide ved Kettlebell King's kettlebells. For det første tager pulverlakken kridt mere effektivt, så risikoen for at flyve over din garage går langt ned. Denne kettlebell er også smedet af et enkelt jernstykke, så der er ringe eller ingen chance for, at håndtaget går af. Det er også tyngdekraftsstøbning - en proces, der sikrer, at kettlebell er et nøjagtigt afbalanceret produkt og er tro mod sin vægt (i.e., 24 kg er 24 kg).
Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
Takket være en pulverlakering og tyngdekraftsstøbning tager disse kettlebells kridt godt og er ekstremt velafbalanceret. De leveres også med en livstidsgaranti.
Shop Kettlebell KingsDisse pulverlakeringsklokker er farvekodede af håndtaget, så du nemt kan finde ud af den vægt, du løfter. Dette er især nyttigt, hvis du ejer mere end et par, da du ikke ønsker at holde en 20-kilos klokke i den ene hånd og 24 kg i den anden hånd. Kettlebell Kings tilbyder også livstidsgaranti på deres produkt, så du ved, at du får en god værdi over tid.
Modstandsbånd tilbyder en mere unik udfordring end noget andet værktøj kan tilbyde. På grund af deres elastiske makeup udfordres en løftermuskel gennem en trænings fulde bevægelsesområde. Tag barbell krøller som et eksempel. En vægtstang er tungest længst væk fra kroppen - midtvejs. Bicepsmuskelen er afslappet i bunden af liften og helt øverst. Bands undervises dog hele vejen igennem, så biceps er altid aktive.
Bånd løftes eller løses rundt om et redskab for at give det, der kaldes imødekommende modstand. Ideelt set vil du have et band, der kan gøre begge dele. Når det er sagt, er bånd til løft også ofte udstyret med ønskede ekstraudstyr, og bånd er billige nok til at du kan eje en bunke af dem uden virkelig at bryde banken.
Vi kan godt lide Hyfit's bands, fordi de tilbyder muligheden for at fungere udelukkende som dit motionscenter - med innovative, teknologiske funktioner - eller du kan krølle, ro og trykke på dem som om du ville have et andet par bands.
Hyfits bånd er udstyret med sensorer til at spore hvert sæt, rep og kalorie, du forbrænder. Du kan også tage undervisningsledte klasser gennem Hyfit-appen. For at bruge båndene, fastgør du dem til et forankringspunkt, der er fastgjort til noget som et squat rack eller trapperum gelænder. Mens du træner, giver Hyfit's bands dig mulighed for at skalere modstanden i realtid.
Hyfit Gear 1
Hyfit's bands sporer dine reps, forbrændte kalorier og tilbyder en række trænerledede klasser. Uanset om du vil træne med bare bands eller tilføje dem til din rutine, kan dette være valget for dig.
Shop HyfitHvad der er godt ved dette produkt er, at det er en fantastisk tilføjelse til dit hjemmegymnastik, eller det kan være hele dit motionscenter. Hyfit kan forbedre dit motionscenter eller være dit motionscenter. De er tekniske, bygget til at vare og leveres med en app, der fører dig gennem klasser. Hvis du vil have bånd til at løkke rundt om en vægtstang, er disse ikke rettet til dig.
En plyo-kasse er lidt mere specifik, men det er et must-have for atleter og fitnessatleter som CrossFitters. Boksespring er for eksempel et træk, der ofte ses i CrossFit-konkurrencer. De er også en populær øvelse blandt atleter, der vil øge humlen.
Ud over boks hopp kan du også bruge en plyo boks til at sidde på til boks squats, trædet på, sprang over og brugt til en masse push-up variationer. De er også en af de mest overkommelige ting, du kan have dit motionscenter med, og er også lette og for det meste bærbare. Mens det er en seriøs økonomisk investering at købe et vægtstativ, kan du hvile lidt lettere ved at vide, at en plyo-boks ikke efterlader din bankkonto fuld af buler.
Denne plyokasse har tre forskellige springhøjder indbygget i en enhed for at strække din dollar endnu længere. Det er også skum til beskyttelse og ultralet, så du nemt kan flytte det rundt.
Denne plyokasse er lavet af blødt skum, så du ikke slår dine skinneben op. Echo Foam Box kan også justeres til tre forskellige springhøjder - 20, 24 og 30 inches. For højvolumen spring er 30 inches meget høje. Når det er sagt, vil atleter, der virkelig ønsker at teste deres humle, helt sikkert have brug for en højere kasse.
Rogue Echo Foam Box
Rogues skumkasse er blød at røre ved, hvilket er let på gulvet og dine skinneben. Denne plyo-kasse tilbyder også tre højder - 20, 24 og 30 tommer.
Shop RogueSammenlignet med Rogues andre modeller er Echo-boksen ret let ved 41 pund, så du får ikke for meget af en ekstra træning, der flytter den rundt og stuver den væk.
Kardio er vigtig for hjertesundheden og som en måde at forbrænde flere kalorier på for hurtigere fedtreduktion. Sikker på, du kan løbe udenfor, men for seriøse løbere eller CrossFit-atleter klipper udendørs cardio ikke altid det. Og hvad gør du så, hvis det regner udenfor?
At eje et solidt stykke cardio-udstyr kan også tilskynde dig til at træne mere. At træde på et løbebånd med indbyggede klasser er langt mere motiverende end at tale dig selv til at snøre dine løbesko og slå banerne. Også andre maskiner som en roer er både en træning i hele kroppen og konkurrencespecifik for fitnessatleter.
Vi kan godt lide motionscykler og kamptove, men en roer og løbebånd er to af de mest klassiske og populære muligheder. Her er de bedste modeller at overveje.
Navnet “Concept2” er blevet synonymt med roere. Deres Model D er effektiv og grundlæggende. Det er 96 tommer langt og 24 tommer bredt og vejer 57 pund. Concept2 foreslår at have mindst en plads på ni til fire fod til at bruge roeren. Den er udstyret med en PM5-ydelsesmonitor til at spore alle relevante data - forbrændte kalorier, watt, rodede meter og dine splittelser. Når du er færdig med at brænde kalorier, kan du stå op for at spare plads.
Concept2 Model D
Concept2 Rower er udstyret med Bluetooth-forbindelse og en smuk skærm til at spore rodede målere og forbrændte kalorier.
Køb AmazonMed en justerbar blæser, komfortabelt, ergonomisk håndtag og PM5-skærm er Concept2 Model D-roeren et pålideligt udstyr, der kan niveauere dine cardio-sessioner.
På den tekniske side kan NordicTracks Commerical 1750 prale med justerbar dæmpning - for at hjælpe med at minimere ledpåvirkning eller efterligne udendørs løb - og afvise kapaciteter ned til negative tre procent. Når du køber denne løbebånd, får du også et gratis et års iFit-medlemskab (til en værdi af $ 458), så du kan føje klasser til din løbende rutine.
NordicTrack Commercial 1750 løbebånd
NordicTrack Commercial 1750 leveres med et år med gratis streamingklasser og kan prale af justerbar dæmpning for at minimere fælles påvirkning og replikere udendørs terræn.
Shop NordicTrackHvis du leder efter et produkt, der har det hele, er NordicTrack Commercial 1750 holdbar, fyldt med teknologi og holder dine løb interessante i de kommende år.
Når du har bygget et solidt fundament, vil du måske føje til dit jernparadis. Her er et par andre stykker, du bør overveje at købe til dit hjemmegymnastik.
Du kan squat disse, indlæse dem på platforme (som Atlas-sten) og smide dem til en eksplosiv træning. Sammenlignet med medicinkugler hopper slamkugler ikke tilbage og kan være så tunge som 100 pund.
Tjek disse kvalitetsslamkugler.
Hvis cardio er en overvejelse og ikke en prioritet, vil du sandsynligvis ikke pakke ud for en roer eller løbebånd. Et springtov er derimod overkommeligt og effektivt. Plus, du bygger et stjernepar kalve i processen.
Tjek disse hoppetove.
At hejse en vægtstang eller tung kettlebell og håndvægt forbedrer dit greb, men målrettet greb kan virkelig forstærke din evne til at kobles. Hvis du er en styrkeløfter eller stærk mand, vil du måske have (eller endda brug for) grebstyrke ud over hvad simpelthen løft kan give.
Tjek disse grebforstærkere.
Sammenlignet med en traditionel vægtstang har en fældestang løfterstativet inde i buret, så de er centreret ved siden af vægten. Dette giver mulighed for mere effektiv bevægelsesmekanik. De vinkelrette håndtag betyder, at løfteren opretholder neutrale håndled - hvilket er en mere naturlig og behagelig position. Som et resultat vil du være i stand til at løfte mere vægt mere effektivt med en fældestang til forskellige øvelser.
Tjek disse fældestænger.
Opbevaring er en vital komponent i et hjemmegymnastik. Når det er sagt, kan du altid opbevare en vægtstang på dit strømstativ (sørg for, at den er aflæst), hvile dine håndvægte i hjørnet, og de fleste stativer leveres med tallerkenopbevaring. Selvfølgelig, hvis du køber flere tallerkener, vægtstænger og håndvægte, har du brug for et dedikeret sted at opbevare dem. Der er en række vægttræer, håndvægtstænger og vægtstangholdere, du kan købe. Ikke kun er de nyttige, men de ser også ret seje ud.
Tjek disse gode vægtstativ.
Dit hjemmegymnastik er kun lige så stort som summen af dets dele. Der er selvfølgelig enestående hjemmegymnastikmaskiner, du kan købe, der lover at udskifte flere udstyr. Det er ikke en dårlig rute at gå ned, men at købe flere stykker til at lagre dit motionscenter med giver mere tilpasning og specificitet - hvilket betyder noget, hvis du konkurrerer i en bestemt styrkesport. Der er også en vis stolthed forbundet med at tage tid at kurere udstyrsudstyr over tid. Du ender med et motionscenter, der er unikt for dig - og det er ret sejt. Sådan evalueres udstyrene ovenfor.
Du bemærker, at vi ikke siger "pris", og det er fordi mange af ovenstående valg ikke er billige i forhold til andre markører i samme kategori. Det er efter design. Se, vi definerer værdi for, hvor langt din dollar strækker sig. Visst, nogle af disse valg er dyrere, end du måske kan lide, men mange af dem kommer med livstidsgarantier, så du bliver kun nødt til at bruge på dem en gang. Kan du købe en mere overkommelig vægtstang? Sikker på, men hvad sker der så, når man løfter kridt, smutter op i lejerne uden reparation, og du finder dig selv afskalning til en anden bar to år senere?
Selvfølgelig kan ikke alle bruge meget på forhånd, og mange af disse produkter er prissat inden for normal markedsværdi. Når det er sagt, kan det være en bedre værdi i det lange løb at købe et rack eller en kettlebell eller en vægtstang, der er lidt mere end du finder andre steder, men som er bygget til at vare evigt.
Ikke en af disse hjemmegymnastikvarer er alt show og no go. Vi sikrer, at hvert produkt på denne liste er bygget, idet ydeevne er prioritet nummer et. Du genkender mange mærker på denne liste, og det er fordi de har vist sig at opbygge fremragende produkter. Kedelbellerne på denne liste er designet til at tage kridt bedre for et mere optimalt greb; alle tre squat-stativer er bygget af slidstærkt 11-gauge stål. Roeren er den samme model, der blev brugt i tidligere CrossFit Games.
Hvis du køber et værktøj fra denne liste, kan du være sikker på, at det fungerer godt.
De produkter, du har brug for til et hjemmegymnastik, er anderledes end hvad et kommercielt motionscenter har brug for. Chancerne er store, at selvom du har et dedikeret træningsrum, fungerer det også som et kontor, garage eller gæsteværelse. Af den grund er det vigtigt, at udstyret på denne liste heller ikke tager meget plads (i.e., håndvægte, kettlebells og bånd) eller kan foldes sammen og let opbevares (i.e., roeren, power rack og Finer Form bænken).
Næsten alle valgene på denne liste er pladsvenlige.
Hvis du bygger dit hjemmegymnastik stykke for stykke, skal du sikre dig, at alt fungerer sammen. Du kan ikke eje en vægtstang uden vægte, der kan lægges på den eller et stativ, der understøtter den. Og hvad nytter det med en bænk uden håndvægte at hejse? Dette er ikke de eneste værktøjer, du måske vil have til et hjem, men de kaldes væsentlige af en grund - ethvert fitnesscenter, der er værd, har mindst de fleste af disse ting.
Der er tre hovedfaktorer, der skal overvejes, før du bygger et hjemmegymnastik: Rum, funktionalitet og budget.
Det afhænger af, hvad du bruger stativet til, og hvor meget plads du har. Hvis du træner i en rummelig garage, er Rogue RML-390F Monster Lite Rack et robust valg. Hvis du har brug for mere plads, foldes Rogues RML-3WC vægmonteringsstativ indad og udad. Eller Rogues Lite Squat Stand er let nok til at bevæge sig ofte, men kan også understøtte 1.000 pund som et fritstående rack.
Ja. Jernplader er billigere pr. Pund end kofangerplader. Også, hvis du ejer et ladbart kettlebell-håndtag eller håndvægte med håndvægte, så jernplader eller kompatible med disse værktøjer.
Endnu ingen kommentarer