Bedste Protein Puffs

Proteinpust er en relativt ny og stadig mere populær type højprotein-snack. Disse snacks er normalt lavet af protein og lavt kulhydrat. Normalt ved hjælp af mælk eller vegetabilsk protein som hovedingrediens, kan proteinpust være et solidt snackalternativ for folk, der ønsker at nyde crunchy, salt snacks, mens de opretholder en diæt med højt proteinindhold.

Proteinpust fremstilles af en række producenter og fås i et stort antal varianter. Mens mange virksomheder tilbyder en type ostesmag, har andre forgrenet sig til andre salte muligheder og inkluderer endda et par søde sorter. Vi afrundede nogle af de bedste proteinpust på markedet, smagstestede dem og gav vores valg nedenfor.

Redaktørens valg:

iwon organiske

Fordele:

• Iwon Organics cheddar ostepust tilbyder en dejlig osteagtig smag og mindede os om en klassisk ostekrabbe. 
• Teksturmæssigt var disse lette og luftige, mens de stadig var lidt af en knas. 
• Hver servering på 42 g indeholder 180 kalorier med 10 g protein fra grønne ærter, brunt rismel og ærterprotein. 
• Disse pust er glutenfri, sojafri, organisk, kosher og lavet med ikke-GMO-ingredienser. 

• Fås i fem varianter - cheddarost, rød peber, tapatio limon, karamelliseret løg og nøddefri smør og gelé. 

Ulemper:

• Med 20 g kulhydrater pr. Portion er disse lidt mere carb-tunge end nogle af de andre tilbud, vi så på. 
• Disse er også lidt lavere i protein på en portion, end mange andre muligheder. 
• Der er meget smagsstøv pakket på disse pust, så du vil gerne have nogle servieter i hånden.

iwon organiske

iwon organiske

Iwon organiske proteinpust er lavet med plantebaserede proteiner og fås i en række forskellige smag. Disse lette og bløde puffer kommer i enkelt serveringsposer og pakker et meget smagfuldt slag.

Køb Amazon

Konkurrent:

High Key Cheese Crunch

Fordele:

• High Key Cheese Crunches er low key vanedannende! Vi var lidt skeptiske over for sorten med bacon-smag, men fordi de bruger faktisk bacon, fungerer det helt. 
• Hver portion på 30 g indeholder 180 kalorier, inklusive 12 g protein og 0 kulhydrater. Glutenfri. 
• Lavet med enkle ingredienser. For eksempel er bacon-sorten kun lavet med cheddarost, bacon og æggehvider. 
• Virksomheden skaffer ost fra et landmandsejet samarbejde.

Ulemper:

• Ikke helt så meget protein som nogle andre muligheder.
• Ved 14 g fedt pr. Portion er disse lidt højere i fedtindhold end nogle andre puster vi gennemgik.

High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch

High Key Cheese Crunch tilbyder en lækker, glutenfri snack, der kun bruges fra enkle ingredienser. Selvom disse er lidt tætte for at blive betragtet som en ægte "pust", giver de sprød, fyldende snacking.

Køb Amazon

Overvej også:

Twin Peaks Puffs

Fordele:

• Nacho-flavored Twin Peaks-proteinpust har en nacho-ostesmag, der mindede os om købt taco-krydderi.
• Teksturmæssigt er disse små pustkugler lette og tilbyder en stor crunch. 
• Hver portion på 30 g indeholder 130 kalorier, 21 g protein og 2 g kulhydrater. 
• Hovedingrediens er mælkeproteinisolat, og disse er soja og glutenfri. 

Ulemper: 

• Indeholder nogle kunstige smagsstoffer og farvestoffer, herunder gul nr. 5 og gul nr. 6.
• Da den kommer i en meget stor container, er disse måske ikke gode til at tage på farten. 

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks proteinpust er en højprotein, lav carb, krydret og osteagtig snack. Fås i en jumbo-størrelse beholder, disse bidsstørrelser puffs tilbyder en meget ASMR-venlig crunch.

Køb Amazon

Mest forskellige smagsstoffer:

Klog mad

Fordele:

• Hver servering på 21 g indeholder 90 kalorier samt 14 g protein og 2 g kulhydrater. 
• Hovedingrediens er mælkeproteinisolat.
• Disse pust er omtrent på størrelse med en nikkel og tilbyder solid struktur med en dejlig stor knas.
• Glutenfri og lavet uden kunstige smagsstoffer, farver eller konserveringsmidler. 

Ulemper:

• Smagen er meget overvældende. Selvom der ikke bruges kunstige smagsstoffer, kom disse ud som en smule falsk smagning for os.

Klog mad

Klog mad

Fås i 8 varianter, Shrewd Food Protein Crisps tilbyder en stærk dosis protein i en relativt lille serveringsstørrelse. Disse glutenfri pust scorede højt på tekstur, men ikke så høj i smag.

Køb Amazon

Små puster:

Robert Irvines Fit Crunch

Fordele:

• Hver 30 g individuel pose med Robert Irvines Fit Crunch indeholder 130 kalorier, 20 g protein og 2 g kulhydrater.
• Teksturmæssigt er disse gode. Disse små bolde kunne endda føjes til en salat for at tilføje noget knas. 
• Hovedingrediens er mælkeproteinisolat. 

Ulemper:

• Smagen er ikke god. Det er fed, men mere i et ”hvorfor taler du så meget?”Måde end en“ Jeg elsker dine ideer!”Måde.
• Masser af smagsstøvrester.

Robert Irvines Fit Crunch

Robert Irvines Fit Crunch

Kokken Robert Irvine tilbyder nogle meget lyse orange cheddarostpust, der indeholder meget protein og lavt kulhydratindhold. Lavet med mælkeproteinisolat og uden kunstige sødestoffer eller farver, disse små pust tilbyder stor ostesmag.

Køb Amazon

Unik smag:

Pas på glæde

Fordele:

• Smagsmæssigt er Fit Joy's Honey Sriracha overraskende kompliceret. Med en let sødme på starten efterfulgt af et krydret sriracha-spark giver disse pust en god snack. 
• Hver 30 g pose indeholder 140 kalorier, 17 g protein og 4 g kulhydrater. 
• Disse brede doodleformede puster giver en dejlig knas, mens de stadig opretholder en lys og blød luft omkring dem, som et rigtig velsmagende, lille ballondyr. 
• Hovedingrediens er mælkeisolat. Indeholder også solsikkeolie, valle, naturlige smagsstoffer og krydderier. 
• Kornfri, glutenfri og ketovenlig. 

Ulemper:

• Lidt mindre protein pr. Portion end nogle af konkurrenterne.

Pas på glæde

Pas på glæde

Fit Joy tilbyder et unikt udvalg af proteinpust, der kombinerer bemærkelsesværdig smag med enorm crunch. Honey Sriracha puffs tilbyder sødme øverst efterfulgt af et krydret spark i mål.

Køb Amazon

Sød mulighed:

Kay's Protein Puffs

Fordele:

• Hver 34 g pose med Kay's Protein Puffs indeholder 125 kalorier, 12 g protein og 3 g fedt.
• Smagsmæssigt er disse ret solide. De er ikke alt for søde, men tilbyder en dejlig mandelsmag.
• Disse pust er glutenfri og indeholder intet transfedt.  

Ulemper:

• Disse pusters struktur virker lidt forældet og efterlader lidt tør mundfølelse.
• Med 16 g kulhydrater pr. Pose er disse lidt højere i kulhydrater end nogle andre proteinpust.

Kay's Protein Puffs

Kay's Protein Puffs

Med en unik essens af mandel tilbyder Kay's Protein Puffs et sødt alternativ til folk på udkig efter proteinpust. Den vigtigste kilde til protein i disse pust er ikke-GMO-sojaprotein.

Køb Amazon

Metodologi

Mere proteinpust dukker regelmæssigt op på markedet. Mange af dem har ernæringsprofil, der er højt i protein og lavt kulhydrat, hvilket gør dem tiltalende for folk, der følger en diæt med lavt kulhydratindhold. Selvfølgelig, når du går på en vægtstyringsrejse, er det klogt at konsultere en læge. Før du vælger en type proteinpust, er der et par nøglefunktioner at overveje.

Smag

Mange proteinpuffproducenter inkluderer en ostemulighed. Faktisk ligner nogle proteinpust virkelig den type junkfood-ostekrabbe eller ostepust, som vi spiste på fødselsdagsfester, der voksede op. Men hvis ost ikke er et tiltalende valg, er der nogle andre mere unikke muligheder.

Struktur

Næsten lige så vigtig som smagen er teksturen af ​​et proteinpust. Disse kan variere fra pust til puff, men generelt er proteinpuffs runde eller ovale og indeholder en behagelig knas. De er stort set den snackende version af popping bubble wrap.

Proteinkilde

Mange proteinpuster bruger mælkeprotein som deres vigtigste kilde. Dette gør dem relativt fyldende, mens de stadig opretholder et usædvanligt lavt antal kulhydrater. Nogle mærker bruger plantebaseret protein, hvilket kan være mere tiltalende for nogle mennesker afhængigt af deres kostvaner, og andre bruger endda sojabaseret protein.

Kulhydrater

Hvis det er vigtigt at holde en diæt med lavt kulhydratindhold, skal du se på næringsfakta og sammenligne kulhydrater på hver pakke. Afhængigt af den anvendte proteintype kan kulhydraterne variere fra nul hele vejen til 20 g pr. Portion.

Portionsstørrelse

En masse af proteinpustene på markedet fås i pakker med individuel størrelse. Disse kan være super praktiske for folk, der er på farten. Andre tilbyder containere i bulkstørrelse, hvilket kan være godt for dem, der ønsker at skære ned på affald fra emballagen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor nærende er proteinpust?

Ernæringsprofilen for proteinpust varierer afhængigt af mærket. Nogle har super højt proteinindhold, mens de er lave i kulhydrater, mens andre har højere kulhydratantal.

Hvad er kilden til protein i proteinpust?

Kilden til protein i proteinpust afhænger af mærket. Mange bruger mælkeisolat, mens andre får protein fra plantekilder.

Hvad er ingredienserne i proteinpust?

Ingredienserne i proteinpust varierer afhængigt af den pågældende type proteinpust. Mange har mælkeisolat som hovedingrediens og bruger derefter et antal andre krydderier og smag til at afrunde profilen. Tjek mærkningen for at finde ud af den nøjagtige liste over ingredienser for hvert mærke.

Er proteinpust keto-venlige?

Nogle proteinpust markedsføres som eksplicit keto-venlige. Andre indeholder ikke denne mærkning, men indeholder forholdsvis høje niveauer af protein med lave mængder kulhydrater.

BarBend-tip

• Konsulter en læge, inden du drastisk ændrer din diæt, især hvis vægtstyring er et mål.
• Ændring af spisevaner uden at ændre træningsrutinen er som at skifte dæk på en bil, men ikke lægge luft i dem; vi har brug for begge dele!

Proteinpust kan være et godt snacking-alternativ for folk, der ønsker at øge deres protein uden at ofre crunchen af ​​junkfood. Hvis det er et mål at tabe sig, er det klogt at konsultere en læge, før du ændrer din diæt for meget.