Bedste ernæringsbarer

Når det kommer til snacking på farten eller for at bygge bro over kløften mellem måltiderne, kan det være en god pick-up at have den rigtige ernæringsbjælke i de middeltimer på dagen. Desværre er ikke alle ernæringsstænger lige. Men heldigvis er der nok valg på ernæringslinjemarkedet til at passe ind i de fleste menneskers behov.

Uanset om den rigtige ernæringslinje er en, der får nogen over deres daglige proteintærskel, tilbyder et vitamin- og mineralforøgelse eller bare giver den ekstra energi, der er nødvendig for at klare det igennem dagen, har denne opdeling det dækket. Så lad os skrælle indpakningen tilbage og finde den rigtige ernæringslinje til dig.

Editorens valg

Zoneperfect klassiske proteinstænger

Fordele:

• Høj mængde protein pr. Bar sammenlignet med de fleste andre tilgængelige ernæringsstænger.
• Inkluderer gode daglige procentdele af atten vitaminer og mineraler såsom 45% af den daglige anbefalede B6 og 80% af den anbefalede B12.
• Kan smage bedre for folk, der nyder at spise deres ernæringsstænger kolde. 

Ulemper:

• Seksten gram tilsat sukker.
• Fylder måske ikke meget på trods af de omtrentlige 15 g protein pr. Bar.
• Kan forstyrre de endokrine systemer hos mennesker, der beskæftiger sig med problemer med skjoldbruskkirtlen.

Zoneperfect klassiske proteinstænger

Zoneperfect klassiske proteinstænger

Zoneperfect Classic Protein Bars pakker en større dosis vitaminer og mineraler sammenlignet med de fleste konkurrenter på markedet. De har en sej tekstur svarende til en tæt granola bar og tilbydes i over et dusin varianter.

Køb Amazon

Contender

CLIF BAR Energibarer

Fordele:

• Bruger mest organiske ingredienser, der ikke er GMO.
• Tilbyder en fjerdedel af den daglige anbefalede dosis B12-vitamin.
• Stort udvalg af smagsoplevelser end de fleste konkurrenter.

Ulemper:

• Højt tilsat sukker; enogtyve gram pr. bar.
• Ikke kompatibel med glutenfri diæter.

CLIF BAR Energibarer

CLIF BAR Energibarer

CLIF BARs er ernæringsenergistænger, der indeholder en anstændig mængde vitaminer og mineraler og fås i en bred vifte af varianter. Selvom volumenet af tilsat sukker er højt, er CLIF BARs temmelig mættende og giver fire gram fiber pr. Bar.

Køb Amazon

Bedst til protein

Quest Nutrition Protein Bar

Fordele:

• Meget højere i protein end sammenlignelige ernæringsstænger.
• Meget høj i fiber med ca. sytten gram pr. Bar.
• Det føltes tilfredsstillende, at smagen levede op til smagen ganske godt. For eksempel smagte chokolade browniesmagen minder om en egentlig chokolade brownie.

Ulemper:

• Bruger erythritol, som kan bremse gastrisk tømning (1); processen med at aflevere maveindholdet til tyndtarmen for at fortsætte fordøjelsen og absorptionen.
• De er stivere end andre søjler og kan være et dårligt valg for dem, der foretrækker blødere struktur.

Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bar

Quest Nutrition Protein Bars indeholder meget protein og fiber og fås i over et dusin varianter. De har en struktur, der ligner en tæt brownie og er normalt under to hundrede kalorier pr. Bar. 

Køb Amazon

Mest som dessert

Power Crunch originale proteinstænger

Fordele:

• Sænk i sukker med fem gram pr. Bar versus sammenlignelige muligheder.
• Wafers struktur giver følelsen af ​​at spise en slikbar.
• Kan være en bedre ernæringslinje for diabetikere (man bør altid konsultere en læge først selvfølgelig).

Ulemper:

• Samlet fedtindhold er højere, inklusive seks gram mættet fedt, end de fleste ernæringsstænger.
• Har en lidt chalkier smag.

Power Crunch originale proteinbarer

Power Crunch originale proteinbarer

Power Crunch Original Protein Bars er creme fyldte waferstænger, der har et højt proteinindhold på tretten gram pr. Bar og smager som en sundere måde at få en dessert på. Smagen kommer primært fra det høje fedtindhold, da disse søjler har betydeligt lavere kulhydrater sammenlignet med de andre store søjler på markedet.

Køb Amazon

Mest udfyldende

RXBAR morgenmad med højt proteinindhold

Fordele:

• Bruger ikke kunstige farver, kunstige smagsstoffer, konserveringsmidler eller fyldstoffer.
• Lavere antal anvendte ingredienser end de fleste ernæringsstænger. 
• Glutenfri.

Ulemper:

• Kan være sværere at tygge på grund af at være tykkere end et flertal af ernæringsstænger.
• Har en tendens til at holde fast i tænderne, når den tygger.
• I den dyre ende af markedet.

RXBAR morgenmad med højt proteinindhold

RXBAR morgenmad med højt proteinindhold

RXBAR High Protein Breakfast Bar er lavet af alle naturlige ingredienser og tilbyder fem gram fiber og tolv gram protein pr. Bar. Antallet af anvendte ingredienser er meget mindre end de fleste konkurrenter på markedet, og barerne er meget mættende.

Køb Amazon

Metodologi

Smag og struktur

Naturligvis er både smag og tekstur det mest subjektive aspekt, når man gennemgår disse søjler, men det er sandsynligvis make-or-break-faktoren, når det kommer til at vælge en stang i forhold til en anden. Det kan endda være den eneste faktor, som nogle mennesker bryr sig om. Heldigvis har de fleste ernæringsbarmærker et stort udvalg af smag at vælge imellem, både søde og salte, så det skal ikke være for svært at finde dine nichefavoritter.

Hvis du foretrækker en nuttier eller en havregrynlignende struktur, er det sandsynligvis bedst at bevæge dig mod CLIF-barer eller slags barer. Hvis du foretrækker, at dine ernæringsstænger giver oplevelsen af ​​at nyde en slikbar, kan Power Crunch eller Zoneperfect-barer være de bedste matcher. Når du leder efter noget mere mættende end en hurtig snack, er Quest Bars eller RXBARs de nemmere valg.

Makronæringsstoffer, vitamin og mineralindhold

Selvom alle disse søjler kunne kategoriseres som ernæringsstænger, er margenen mellem hvilke søjlerne har et betydeligt vitamin- og mineralindhold i forhold til dem der ikke gør det bredere end man kunne forvente. Makrofordelingen af ​​hver bjælke varierer også meget mellem indstillingerne.

Zoneperfect-barerne fik bestemt et løft i denne anmeldelse for det mere imponerende vitamin- og mineralindhold, de leverer end de fleste. Et lignende punkt kunne gøres for CLIF-barer. Men hvis makroerne er vigtigere for dig, er der klare favoritter for hver.

Vi vil argumentere for, at Power Crunch er et stærkt valg for alle, der ønsker en smagfuld tilfredsstillende bar, der er lav i kulhydrater og sukker og ikke er bekymret for fedtindholdet. For alle, der søger en mere proteintæt mulighed, står Quest Bars uden tvivl på marken med RXBAR'er ikke for langt bagud.

Afslutter

Uanset hvad du leder efter i en ernæringslinje, er markedet konkurrencedygtigt nok med et stort nok udvalg, at der ikke er nogen tvivl om, at du finder en favorit. Søgningen kan afkortes, hvis du ved, hvad du leder efter i en ernæringslinje. Brug lidt tid på at isolere dine specifikke ønsker, og sammenlign derefter og kontrast, hvilken bjælke du skal prøve først.

Referencer

1. Wölnerhanssen BK, et al. Tarmhormonsekretion, gastrisk tømning og glykæmiske reaktioner på erythritol og xylitol hos magre og overvægtige forsøgspersoner. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 1. juni; 310 (11): E1053-61.