Muskelmælk, fremstillet af CytoSport, er et meget populært proteintilskudfirma, der er kendt for deres lactosefrie, majssirupfri, transfedtfri, højproteinrige produkter med høj fructose.
Grundlagt i 1998, sprang virksomheden ud på scenen med deres klar-til-at-drikke-protein-ryster, der ligger i dagligvarebutikkerne indtil i dag. Nu producerer virksomheden flere varianter af drikkevarer, barer, massevinere og mere, så for dem der spekulerer på, hvad de bedste muskelmælkeprodukter er, her er vores liste.
Redaktørens note: Indholdet på BarBend er beregnet til at være informativt, men det bør ikke tages som lægelig rådgivning. Udtalelserne og artiklerne på dette websted er ikke beregnet til brug som diagnose, forebyggelse og / eller behandling af helbredsproblemer. Det er altid en god ide at tale med din læge, inden du begynder på en ny fitness-, ernærings- og / eller tilskudsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Af alle de klar-til-drik-rystelser er Pro-serien sandsynligvis det bedste valg for de fleste. Til at begynde med, af de seks tilbagebetalinger, er dette det næst laveste i kalorier med 160 per portion. Sammenlignet med den laveste kalorieindhold "Lite" -rystning har Pro-serien samme mængde fiber, færre kulhydrater og mere protein. Det har også langt flere vitaminer og mineraler med 20 til 50 procent af det anbefalede daglige indtag på 20 mikronæringsstoffer.
Muscle Milk Pro Series Protein Shake
Højt i protein, lavt kulhydrat og fyldt med vitaminer og mineraler, dette er en fantastisk proteinryst at drikke på farten.
Køb AmazonPro-serien er usædvanligt lave kalorier og kulhydrater, der adskiller den fra marken. Det har mere protein end nogen anden mulighed fra Muscle Milk, hvorfor det får den øverste nikke.
Dette er et godt valg til vægttab, men det er ikke ideelt for dem, der ønsker at tage på i vægt. Hvis du i øjeblikket er i en bulking-fase eller planlægger at gøre en, er dette muligvis ikke noget for dig. Vi trak dog ikke nogen point i vores gennemgang, da det vil variere fra sag til sag.
Ingredienslisten inkluderer de kunstige sødestoffer sucralose og acesulfamkalium samt frøolier som raps og solsikkeolie, som nogle foretrækker at undgå. Hvis du falder inden for den kategori, er det okay at kigge andre steder. For alle andre ville det gøre det godt for dig at lægge stor vægt på denne mulighed.
En af de mest almindelige klager over muskelmælkeproteinpulver er overvægt af usædvanlige ingredienser som majs, rapsolie, ikke-mejeriprodukter og opløselig vegetabilsk fiber. Derfor foretrækker vi valleproteinblandingen - den har ingen af disse ingredienser, og den inkluderer en milliard probiotiske bakterier, som kan forbedre tarmens sundhed.
Muskelmælk 100% valleproteinblanding med probiotika
En bar med lavt kulhydratindhold, der indeholder højt proteinindhold, der inkluderer probiotiske bakterier, som kan hjælpe med fordøjelsessystemet.
Køb AmazonDette er meget lavere i ingredienser som majs- og frøolier end de fleste andre muskelmælkeprodukter, hvilket er godt for ingredienspuristerne derude. Denne valle er meget lav i kulhydrater og fedt, hvilket gør den til en alsidig valg til diæter med lavt kulhydratindhold eller lavt fedtindhold. Tilsætningen af probiotiske bakterier kan have en gavnlig virkning for tarmens sundhed, hvilket vi tog i betragtning.
Som et produkt certificeret af NSF Sport, et firma, der udfører tredjeparts test for forbudte stoffer, er dette en god mulighed for styrke atleter, der konkurrerer. Dette produkt indeholder stadig soja og kunstige smagsstoffer og sødestoffer, som nogle forsøger at begrænse, men generelt er ingredienslisten ret lys sammenlignet med mange konkurrencedygtige muligheder derude. Vær opmærksom på, at denne valle indeholder mindre vitaminer og mineraler end andre muskelmælkepulver, men hvis det ikke er dit fokus, er dette et glimrende valg.
Virksomheden tilbyder bare to søjler, en med 15 gram protein og 190 kalorier og en anden med 20 gram protein og 250 kalorier hver. Nogle undersøgelser tyder på, at i betragtning af valleens aminosyresammensætning er det ideelt at få mindst 20 gram protein i en servering for bedst at stimulere muskelproteinsyntese. Derudover har stængerne på 20 gram næsten dobbelt så meget fiber (ni gram) og på en eller anden måde halvdelen af sukkeret.
20-gram proteinbarer
En velsmagende proteinbar med lavt sukkerindhold og højt fiberindhold.
Køb AmazonSæt forskningen og makroopdelingen i betragtning, og det var klart, at bjælken med 20 gram protein var det bedre valg, derfor låste den øverste plads ud.
Disse søjler burde sandsynligvis ikke være det, du drager mod, hvis dit mål er at skære i vægt. Disse vil sandsynligvis betale mere udbytte efter en træning, der består af tunge elevatorer - tænk squats, markløft, overheadpresser osv. Vi var ikke fan af brugen af sucralose og fraktioneret palmekerneolie, men mange muligheder på markedet gør det samme. Vi vurderede ikke på en kurve eller noget, men vi tog det i betragtning.
Alt i alt har denne bar nogle gode smag, et anstændigt kalorieinterval og en solid makrofordeling, der falder inden for det proteininterval, som forskning antyder som effektiv til at opbygge muskler. Sæt alt det sammen, og du får en god, den øverste proteinbar, som Muscle Milk tilbyder.
Dette er vores yndlingsmuskelmælk, når vi er på vej til gymnastiksalen. Fås i praktiske, bærbare og genanvendelige pakninger, Coffee House-drikkevarer leverer 20 gram muskelopbyggende protein og 30 procent af det daglige D-vitamin og magnesium - vigtige næringsstoffer, der er svære at få fra hele fødevarer. Kirsebær på toppen: hver servering har 120 milligram koffein, lidt mere end der er til stede i en kop kaffe.
Muskelmælk Kaffehus Protein Shake
Højt proteinindhold, der giver flere mikronæringsstoffer og leverer omtrent lige så meget koffein som en stor kop kaffe, dette er en solid shake før træning.
Køb AmazonDette leverer en dejlig dosis koffein, der ikke er for høj, ikke for lav, ideel til atleter i alle vægte. (Afhængigt af din følsomhed, altså.Derudover antyder forskning valleprotein inden en træning kan være nyttigt til at bevare muskler og forbedre ydeevnen. Drikken er overraskende nærende og leverer en bemærkelsesværdig mængde calcium og vitamin A og C-vitamin ud over magnesium og D-vitamin.
Coffee House-drikkevarer indeholder de kunstige sødestoffer sucralose og acesulfamkalium, hvilket er uheldigt, men parret for kurset, når det kommer til proteindrikke på markedet. Selvom det er mindre end en procent af det samlede indhold, indeholder drikken cellulosegummi, carrageenan og frøolier fra solsikke og raps, som nogle forsøger at minimere i deres kostvaner. Under hensyntagen til alt er dette en shake, der giver energi via koffein inden træning og kan hjælpe med at opbygge muskler ved at give en anstændig mængde protein.
Interessant nok har Muscle Milk's Collegiate pulver pr. Gram basis omtrent lige så mange kalorier, vitaminer og mineraler som virksomhedens Mass Gainer. Men Collegiate-produktet koster mindre pr. Gram og leverer mere protein, plus det er usædvanligt lavt sukkerindhold.
Muskel Milk Collegiate
Et protein med højt kulhydratindhold, der indeholder så mange vitaminer og mineraler, at det kan fordoble som en fedtfattig måltidserstatningshake.
Køb AmazonDette pulver er nærende og giver en god mængde på over 20 vitaminer og mineraler - hvilket betyder, at det potentielt kan fordobles til en erstatning for et fedtfattigt måltid. Dette har et solidt forhold: to forhold mellem protein og kulhydrater, hvilket betyder, at det kan være mere nyttigt til forbedring af restitution efter træning og muskelvækst end lavere kulhydrat, lavere kalorieindhold. På trods af 45 gram kulhydrater pr. Portion er der kun to gram sukker.
Dette er lidt lavere i kulhydrater (og højere i protein) end Muscle Milk's Mass Gainer, som har et forhold mellem protein og kulhydrat. Hvis kulhydrater er din prioritet, er dette muligvis ikke det bedste produkt. Som de fleste muskelmælkeprodukter indeholder Collegiate-serien kunstige smagsstoffer og sødestoffer samt solsikkeolie og rapsolie, hvilket kan være et problem for visse forbrugere.
Der er slet ikke fiber i denne ryste.
Alle muskelmælk pulver produkter er NSF-certificeret til sport, hvilket betyder, at de er testet for at sikre, at de ikke indeholder forbudte stoffer. Dette er ikke tilfældet for deres barer og klar til at drikke shakes, bortset fra flagskibet Ægte Ready-to-Drink shakes.
Mens muskelmælk tidligere indeholdt IGF-1-forløbere - hvilket fik National Collegiate Athletic Association (NCAA) til at forbyde det, og Muscle Milk oprettede deres Collegiate-produkt i stedet - den indeholder ikke længere denne ingrediens.
Muscle Milk annoncerer stolt, at de bruger mælk fra køer, der ikke er blevet behandlet med væksthormonet rBST, men det er værd at huske (som Muscle Milk også annoncerer) at ”der ikke er vist nogen signifikant forskel mellem mælk afledt af rBST-behandlet og ikke- rBST-behandlede køer.”
Produkterne annonceres som “ikke-mejeriprodukter”, fordi lactose og fedt blev filtreret fra proteinerne. Når det er sagt, indeholder det protein fremstillet af mælk, valle og kasein, så hvis du har allergier over for mejeri, der ikke er relateret til laktoseindholdet, kan det være uden for grænserne. Tal med din læge, før du prøver det.
Muskelmælk forbliver et af de mest allestedsnærværende proteinprodukter, og nu er der flere måder end nogensinde at nyde det. Hver gang et firma får denne form for popularitet, udvider de deres produktlinje, og det kan blive svært at finde ud af det ideelle produkt, men vi er overbeviste om, at vores liste ovenfor vil hjælpe enhver med at vælge deres protein, fra elite-atleter til det almindelige person, der bare vil have lidt mere protein i deres dag.
Endnu ingen kommentarer