Kalvekompressionsærmer er designet til at give komfort og støtte til atleter på alle niveauer. Selvom der er behov for mere forskning for fuldt ud at forstå kompressionens rolle i ydeevne, er der noget bevis for, at ærmer kan hjælpe med at løbe ydeevne (1). Derudover har andre undersøgelser vist, at lægkompressionsærmer kan hjælpe med at skære ned på ømhed efter træning og forbedre bedring, selvom en del af denne effekt er psykologisk (2) (3).
Uanset om du er en erfaren atlet, der ønsker at barbere et par sekunder af din P.R. eller en weekendkriger, der prøver at føle sig mindre slået på kontoret, kan kalvekompressionsærmer være et skud værd. Folk, der tilbringer hele dagen på fødderne eller lider af cirkulationsproblemer, mens de rejser, kan også drage fordel af lægkompressionsærmer. Vi afrundede nogle af de bedste muligheder på markedet og kiggede på, hvordan man skelner mellem dem.
Fordele:
Ulemper:
Disse lægkompressionsmuffer kommer i fire forskellige farver med to par pr. Pakke. De er lavet af 75% nylon og 25% spandex. Disse ærmer er lavet af hurtigtørrende komfortstof og er åndbare og tilbyder 20-30 mmHg kompression.
Køb AmazonFordele:
Ulemper:
Disse lægkompressionsmuffer kan forbedre blodcirkulationen for at hjælpe med at lindre hævelse, ømhed og kramper. De er dobbelt syet med gummibøjler, der forer de øverste manchetter for bedre at forhindre glidning under træning. Designet til at passe til kalve, der måler fra 11 til 19 inches i bredden.
Fordele:
Ulemper:
Disse kompressionsærmer er udråbt for deres komfort med forsikringer om, at du glemmer, at du har dem på. Disse ærmer har en gradueret kompressionsstyrke på 20-25 mmHg og fås i 11 farver til en rimelig pris.
Køb AmazonFordele:
Ulemper:
Disse lægkompressionshylstre er beregnet til at forhindre lægkramper og skinnebensskinner, samtidig med at smerter i achilles reduceres. Disse ærmer fås til en konkurrencedygtig pris og giver 18-25 mmHg kompression.
Køb AmazonFordele:
Ulemper:
Disse lægkompressionsærmer er designet til at give lindring af skinnebensplinter og lægsmerter, og fås i 8 farver til et konkurrencedygtigt prispunkt. Producenten præsenterer et “3D Kinesiology Design”, der forbinder stabiliteten af kinesiologibånd med kompressionsteknologi.
Køb AmazonÆrmer med lægkompression er beregnet til at øge blodgennemstrømningen og reducere ømhed i musklerne. Selvom disse ofte bruges af atleter, kan de også være gavnlige for folk, der tilbringer hele dagen på deres fødder, gravide kvinder eller dem, der lider af cirkulationsproblemer under rejsen. Inden du tjekker et par selv, skal du kigge på nogle af nøglefunktionerne i lægkompressionsærmer.
Kompression kvantificeres ved den mængde tryk, der påføres en kropsdel målt i millimeter kviksølv (mmHg). Folk, der beskæftiger sig med bestemte medicinske tilstande, vil få ordineret et bestemt kompressionsniveau for at forbedre cirkulationen. Typisk falder kompressionshylser på kalv et eller andet sted i 20-30 mmHg, hvor den nedre ende repræsenterer mindre kompression, og den højere værdi betyder mere tryk.
Denne er lidt mere subjektiv. Men hvis du synes at have en sjov farve på dit ben, vil det hjælpe med at forbedre din miletid, hvem vil fortælle dig, at det ikke vil?
De mest almindelige materialer, der bruges i lægkompressionsærmer, er nylon og spandex, mens nogle få virksomheder også bruger polyester og elastan. I det store og hele er nylon lidt mere robust, mens spandex giver mere give.
Ikke alle medier oprettes ens. Se på størrelsestabellen for hvert mærke. Så gør arbejdet og tag et målebånd for at sikre, at du får en ærme, der passer ordentligt. Du vil ikke ende med et par ærmer, der er så stramme, at de afskærer cirkulationen eller er så løse, at de glider ned, mens du træner.
Kalvekompressionsærmer er designet til at øge blodcirkulationen og kan hjælpe nogle atleter med at øge præstationen og reducere ømhed og hævelse efter aktivitet. Hvis du har ensartede, kroniske smerter i underbenet, er det sandsynligvis klogt at konsultere en læge.
Endnu ingen kommentarer