Bedste Bromelain

1907
Yurka Myrka

Civilisationer i Central- og Sydamerika brugte ananas til sine formodede medicinske egenskaber i århundreder. I dag udnytter vi stadig ananasens kraft i form af bromelain, en blanding af enzymer afledt af den samme frugt, der gav os piña colada. Bevis tyder på, at bromelin kan være nyttigt til at lindre nogle symptomer på næse- og bihulebetændelse, især når det bruges i forbindelse med mere almindelige behandlinger, samt reducere halsbrand (1) (2). Det har også nogle påståede antiinflammatoriske og antioxidative egenskaber, selvom der er behov for mere forskning for at underbygge disse påstande (3).

Det er klogt at konsultere en læge, før du introducerer et supplement til din diæt, da dit individuelle helbred kan diktere unikke instruktioner. Da bromelain stammer fra ananasplanten, vil du undgå det, hvis du er allergisk over for ananas. Der er et væld af bromelaintilskud til rådighed på markedet. Før du vælger en, er det vigtigt at vide, hvordan man skelner mellem dem.

Redaktørens valg:

Lægerens bedste Bromelain

Fordele:

  • Med 3.000 GDU pr. Gram er dette en af ​​de mere potente bromelains på markedet efter denne foranstaltning. 
  • Hver kapsel indeholder 500 mg bromelain, og en flaske indeholder 90 portioner. 
  • Vegansk og glutenfri.
  • Doctor's Best viser deres bromelain som værende særligt velegnet til at hjælpe med fordøjelsen. 

Ulemper:

  • Mens den højere styrke 3.000 GDU-bromelin kan være en fordel for mange, kan nogle med mere specifikke maver måske vælge en mindre potent mulighed. 
Lægerens bedste Bromelain
Lægerens bedste Bromelain

Doctor's Best Bromelain tilbyder en stærk, ligetil dosis af tredjeparts testet bromelain. Disse veganvenlige kapsler er lavet i et anlæg, der overholder Good Manufacturing Practices.

Køb Amazon

Overvej også:

Superior Labs Bedste Bromelain

Fordele:

  • Hver servering af Super Labs Best Bromelain indeholder 500 mg bromelain. 
  • Super Labs bromelain indeholder 2.400 GDU (gelatindedigeringsenheder) pr. Gram, en måling, der bruges til at måle, hvor meget protein hver portion bromelain er i stand til at hjælpe med fordøjelsen. 
  • Ingen konserveringsmidler eller kunstige ingredienser af nogen art anvendes til fremstilling af disse vegetabilske kapsler.
  • Disse kapsler markedsføres som hjælp til fælles komfort, fordøjelse og hjerte-kar-sundhed. 

Ulemper:

  • Disse hætter bruger ris i deres formulering, hvilket kan være et problem for alle med risallergi.
Superior Labs Bedste Bromelain
Superior Labs Bedste Bromelain

Med 500 mg bromelain pr. Kapsel tilbyder Superior Labs en solid kilde til det ananasbaserede supplement til et rimeligt prispunkt. Disse vegetabilske kapsler er lavet uden konserveringsmidler eller kunstige ingredienser, så du ved præcis, hvad du får med hver portion. 

Køb Amazon

Bedste værdi:

NU kosttilskud Bromelain

Fordele:

  • Hver kapsel indeholder 500 mg bromelain med 2.400 GDU pr. Gram. 
  • Disse kapsler er veganske, glutenfrie og keto-venlige.
  • NU kosttilskud anbefaler, at disse kapsler skal tages sammen med mad for at understøtte fordøjelsen eller mellem måltiderne for at lindre ømhed og / eller muskelsmerter. 
  • Sammenlignet med nogle af de andre bromelaintilskud på markedet er denne tilgængelig til et meget overkommeligt prispunkt. 

Ulemper:

  • Selvom disse kapsler er veganvenlige, indeholder de et par ekstra ingredienser - såsom magnesiumstearat og silica - sammenlignet med nogle af de andre kosttilskud, vi så på. 
NU kosttilskud Bromelain
NU kosttilskud Bromelain

Fås til et meget konkurrencedygtigt prispunkt, NOW Supplements tilbyder et ukompliceret bromelaintilskud. Hver kapsel indeholder 500 mg bromelain produceret i en god fabrikspraksis.

Køb Amazon

Tablet:

Source Naturals Bromelain

Fordele:

  • På basis af pris pr. Portion er disse blandt de mest overkommelige bromelaintilskud, der er tilgængelige på markedet. 
  • Hver tablet indeholder 500 mg bromelain og 68 mg calcium.
  • Source Naturals foreslår at tage deres bromelain sammen med mad for at hjælpe med fordøjelsen og mellem måltiderne for at hjælpe med fysisk stress.

Ulemper:

  • Ved GDU-foranstaltning er dette en af ​​de svagere kilder til bromelain på markedet, idet det kun tjekker ind på 600 GDU pr. Gram.
  • Et kig på ingrediensmærket afslører et antal yderligere ingredienser, der hjælper med at formulere tabletten.
Source Naturals Bromelain
Source Naturals Bromelain

Source Naturals tilbyder et meget rimeligt bromelaintilskud, der kommer i tabletform. Hver tablet indeholder 500 mg bromelain og 68 mg calcium.

Køb Amazon

Unik formel:

NU supplerer Quercetin med Bromelain

Fordele:

  • Hver servering indeholder 800 mg quercetin, et flavonoid, der almindeligvis findes i frugt og grøntsager, der menes at være en stærk antioxidant. 
  • Ud over quercetin indeholder hver servering 165 mg bromelain, der tjekker ind på 2.400 GDU pr. Gram. 
  • Dette tillæg markedsføres som et immunforsvar, med instruktioner om at tage to portioner dagligt før måltider.
  • Kosher, ikke-GMO, veganer.

Ulemper:

  • Hvis du bare leder efter bromelain-support, kan du søge andre steder. 
  • På basis af pris pr. Servering er dette blandt de dyrere kosttilskud, vi tjekkede ud.
NU supplerer Quercetin med Bromelain
NU supplerer Quercetin med Bromelain

For dem, der leder efter en booster i immunsystemet, kan du overveje NU Supplerer Quercetin med Bromelain kapsler. Hver kapsel indeholder 800 mg quercetin, et naturligt forekommende flavonoid tilgængeligt i en række frugter og grøntsager, kendt for sine stærke antioxidative egenskaber.

Køb Amazon

Metodologi

Bromelain er en blanding af enzymer, der findes i ananasplanten. Det er et meget bredt tilgængeligt supplement, der bruges til dets formodede antiinflammatoriske egenskaber. Inden du tilføjer bromelain til dit daglige regime, skal du konsultere en læge for at sikre, at det passer med dine ernæringsmæssige behov. Hvis du leder efter bromelain, er der et par ting, du skal se efter, før du foretager dit køb.

Hvad er der inde??

Desværre er der ikke nogen bredt tilgængelige tredjepartsprøver for renhed på bromelaintilskud. Det er dog stadig vigtigt at tjekke ingrediensmærket for at sikre, at du ved, hvad der er inde i hver kapsel. Nogle mærker fylder deres kosttilskud med kunstige smagsstoffer eller tilsætningsstoffer.

Dosering

De to tal, man skal kigge efter i bromelain, er mængden af ​​bromelain pr. Portion og GDU (Gelatin Digesting Units) pr. Gram. Denne GDU-værdi er beregnet til at måle, hvor meget hvert protein hvert gram bromelain kan hjælpe med at fordøje. Selvom der er behov for meget mere forskning for at verificere disse påstande, kan det være en nyttig foranstaltning, hvis du overvejer at tilføje bromelain til fordøjelseshjælp.

Koste

For at sikre, at du får en god handel, dividerer du de samlede omkostninger med mængden af ​​portioner, der er anført på flasken. Ikke alle mærker har portioner til en enkelt tablet eller kapsel, så det er vigtigt at tælle portionerne - ikke kun antallet af tabletter i hver flaske.

BarBend-tip

  • Kontakt en læge, før du tilføjer bromelain til din diæt.
  • Se på etiketten for at sikre, at du ved, hvad du lægger i din krop.

Bromelain er et meget almindeligt supplement, der er blevet brugt til dets antiinflammatoriske egenskaber i århundreder. Selvom nogle påstande om dets effektivitet har været lidt overdrevne, kan det give lindring fra folk, der lider af kronisk nasal betændelse.

Referencer

  1. Büttner L, Achilles N, Böhm M, Shah-Hosseini K, Mösges R. Effekt og tolerabilitet af bromelain hos patienter med kronisk rhinosinusitis - en pilotundersøgelse. B-ENT. 2013; 9 (3): 217-225.‌
  2. Bromelain. NCCIH. https: // nccih.NIH.gov / sundhed / bromelain. Offentliggjort 24. september 2017.‌
  3. Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelain som en behandling for slidgigt: en gennemgang af kliniske studier. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin. 2004; 1 (3): 251-257.

Endnu ingen kommentarer