Hvis der er en ting, du ikke hører om meget ofte i vores cirkel, er det historier om ballerinaer, der smider deres pointe-sko til side i bytte for vægtbælter. Som tidligere professionel danser er jeg overrasket over, at flere pensionerede dansere ikke overgår en form for styrkesport. (Det fungerede i det mindste godt for mig!)
Der er masser af ligheder mellem løft og dans - kropsbevidsthed, teknisk forståelse, mental fokus - men det er en vanskelig overgang at bevæge sig fra noget så delikat til noget, der kræver meget kram og grynt.
Da jeg tilfældigt opdagede min gamle balletveninde Melissa Tibay på Instagram, var jeg begejstret for at oprette forbindelse igen. Da jeg opdagede, at hun styrkeløfter, blev jeg endnu mere ophidset. Jeg kunne ikke vente med at tale med en anden, der har oplevet, hvordan det er at gå fra en ballerina til en løftet løftet.
En video indsendt af Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hvordan kom du i kraftløftning?
Melissa: Jeg gik på college for dans, og så var jeg i et selskab i Holland [med min tvillingsøster, også en danser.] Vi havde nogle visumproblemer, og vi var nødt til at vende tilbage til staterne. Jeg ville fortsætte med at danse, men jeg ville ikke komme til New York. Jeg kæmpede med ideen et stykke tid, og så gik jeg endelig ind og kom [til NYC]. Dette var i 2010.
Tanken om at starte herfra ... det var super konkurrencedygtigt, og jeg var ikke interesseret i mange af de ting, jeg så her. Jeg lavede nogle freelance ting, og så blev jeg gift. Lige da jeg blev gift, gjorde jeg ondt i achilles, og det var det punkt, hvor jeg sagde, okay det er tid til at være færdig. Det var ikke, som jeg længere ville have det. Jeg følte, at Gud omdirigerede mig.
I løbet af den tid startede jeg under personlig træning. For omkring to år siden begyndte jeg at arbejde på Equinox i Grand Central, og det var da, jeg kom i kraftløftning. Før det gjorde jeg aldrig noget med vægtstænger. Jeg havde en kollega der, der vejledte mig, Paul, og han er stort set den eneste anden person, der driver styrkeløft der, så han begyndte at lære mig alt.
Brooke: Hvorfor styrkeløft?
Melissa: Paul lærte mig, så jeg kunne undervise mine klienter, og jeg nød virkelig det, så jeg begyndte at lave ting på egen hånd. Paul så, at jeg kunne lide styrkeløft og begyndte at hjælpe mig mere med det. Jeg kan godt lide intensiteten af det og det mentale aspekt af det. Du kan ikke være svag eller give efter i frygt. Det tvinger dig til at hæve dig over det og gå efter det. Jeg savnede den intensitet, da jeg dansede.
Brooke: En af de ting, jeg blev overrasket over, da jeg begyndte at løfte, var, hvor det lignede ballet, fordi det hele var teknik og forståelse af bevægelse. Når jeg først forstod det, klikkede det, fordi jeg kunne forholde mig til det. Hvordan har ballet hjulpet dig med styrkeløft?
Melissa: Bevidstheden om din krop, at vide, hvordan din krop fungerer - bare grundlæggende bevægelsesmønstre. Når jeg lærer andre mennesker, kæmper de med grundlæggende bevægelse, men på grund af vores baggrund var jeg i stand til at afhente tingene meget hurtigt, fordi jeg allerede havde den forståelse.
Jeg kan også godt lide ideen jo mere perfekt din teknik er, jo mere effektiv er du, og jo mere vægt kan du løfte.
Jeg laver også sumo deadlift, og det er som en grande plié! Jeg prøvede konventionel markløftning, og det var så akavet ... Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre!
Brooke: Kan du squat med dine fødder parallelle?
Melissa: Nej.
Brooke: Heller ikke mig! Jeg er mere eller mindre i en vægtet plié ... som jeg ved ikke er korrekt.
Melissa: Men det er så meget mere behageligt!
En video indsendt af Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hvad var dine mål, da du startede første gang??
Jeg tror ikke, jeg havde nogen forventninger, da jeg startede, men jeg sagde, at jeg har 200 kg på ryggen ... Jeg troede aldrig, det ville være en mulighed. I starten var jeg virkelig bange. Jeg vidste aldrig, hvor meget jeg løftede indtil efter, for bare at tænke på det skræmte mig. Jeg havde en vane med ikke at have sat mål og bare se, hvordan tingene gik.
I mit sidste møde lavede jeg en liftløb på 275 lb, og det var overraskende ret let, så jeg ville slå 300, hvilket jeg gjorde [i gymnastiksalen]. To gange min vægt, 3 gange min vægt ... det er mine mål.
Brooke: Hvad var du bange for?
Melissa: Blot knust! Jeg hader også at fejle, så jeg tror, det er en del af det. Måske er det mere ikke at være i stand til at gøre noget, men der er en frygt. Hvis jeg ikke er fokuseret, hvis jeg ikke er opmærksom, kan jeg skade mig selv. Jeg ville aldrig have forestillet mig at gøre dette før, men det er spændende.
Brooke: Hvad synes dine forældre om det?
Melissa: Det har været lidt hårdt for min mor.
Brooke: Også min! Hun siger, ”Jeg kan ikke forestille mig, at du lægger 50 kg over hovedet!”Åh mor ... lad os tale om 185. Første gang efter at hun så mig, efter at jeg havde løftet i et år, kunne hun ikke tro, hvor anderledes jeg så ud, og jeg tror ikke, hun kunne lide det. Hun ville kommentere som: “din krop er bare ikke den samme mere.”Og hun har ret, det er det ikke. Det kan gøre så meget mere, end det kunne før.
Melissa: Ja, jeg synes, det var lidt svært for hende. I tidligere generationer er der netop denne idé om, hvad en kvinde gør, og jeg tror, det spiller en smule med det. Jeg tror ikke, det er bare en bevidst ting, men det skræmmer hende.
Brooke: Især efter at have tilbragt så længe i en sport, der var så feminin.
Melissa: Ret.
Brooke: Hvordan har du håndteret de fysiske ændringer? Vi brugte så lang tid på at være lille og let, så for mig har det taget lang tid at komme overens med, at stærkere er lig med større.
Melissa: Jeg har altid haft større ben og større quads, og det har jeg altid hadet før.
Brooke: Det havde vi begge, hurtigere træk og kraft end lange, smidige linjer.
Melissa: Der var et punkt i begyndelsen af min træning, hvor jeg var bange for, at jeg blev voluminøs, og jeg var ikke sikker på, hvor stor jeg ville blive. Paul viste mig en højtløfter, der havde store lår, og det var lidt for meget for mig på det tidspunkt. Derefter begyndte jeg at se andre kraftløftere på Instagram, der fejrede det faktum, at de var stærke.
Nu ser jeg på det, og jeg synes det er fantastisk. Jeg føler næsten, at jeg kan omfavne min krop mere nu, end jeg kunne, mens jeg dansede, fordi jeg naturligvis er mere atletisk. Nu kan jeg bruge det til et formål i stedet for at prøve at kæmpe imod. Jeg kan faktisk nyde det.
Brooke: Det samme skete med mig. Så snart jeg indså, at større muskler var nyttige, gjorde det det meget bedre.
Melissa: Det frigør ikke at bekymre sig om at blive stor. Jeg har lyst til, at der er meget mere balance. Jeg har også et sundere perspektiv på at spise.
Et foto indsendt af Melissa Tibay (@meltibay) den
Brooke: Hvordan er din diæt nu?
Melissa: Jeg sporer mine makroer, som jeg aldrig før ville have gjort, fordi jeg ville have troet, at det var så besat.
Brooke: Hvilket er så ironisk i betragtning af det, vi ”spiste”, da vi dansede ..
Melissa: Jeg ved! Før jeg blev gift, spiste jeg rigtig rent. Når jeg først blev gift, var det umuligt. Jeg blev konstant stresset over, hvad jeg spiste, og det fungerede bare ikke. Jeg kæmpede for at finde ud af, hvordan jeg spiste, men nyder stadig mad sammen med min mand.
Da Paul fortalte mig om makroer, ville jeg først ikke gøre det og troede, det var meget begrænset. Derefter indså jeg, at det var fantastisk, fordi jeg kan spise hvad jeg vil, fordi det passer i mine makroer, og det brænder mig til min træning.
Brooke: Gør du tid på dine makroer hele dagen?
Melissa: Nej, det er bare et dagligt mål.
Brooke: Hvor lang tid tog det dig at finde ud af, hvordan du rent faktisk sporer dine makroer korrekt og ikke bare sprænge alt på en doughnut og så spekulerer på, hvorfor du er sulten om to timer?
Melissa: Der var et punkt, hvor jeg indså “åh vent, det kan jeg spise, men jeg er stadig rigtig sulten.”Det var en god ting at endelig indse. Jeg gætter på, at det var et par måneder [at finde ud af det], men nu spiser jeg en masse af de samme ting, så det hjælper mig med ikke at skulle tænke over det.
Brooke: Er det underligt at se din tvillingsøster og se "hvad der kunne være", hvis du ikke træner?
Melissa: Ja! Hun besøgte mig ikke så længe siden, og hendes ben er så små [sammenlignet med mine]. Det er dog underligt, for jeg vil se på hende, og det er det, jeg er vant til at se, og så Jeg kigger i spejlet og bliver overrasket. Men jeg kan godt lide at have muskler.
Brooke: Har du nogensinde fået negativ feedback?
Melissa: Der er nogle mennesker, jeg kender, som ikke vil have mig til at blive for muskuløs, eller spørg mig "hvor langt skal du tage dette? Hvor meget er nok?”De bekymrer sig om, at jeg bliver for ekstrem.
Brooke: Hvad er dit svar?
Melissa: Det afhænger af, hvem det er, men jeg føler virkelig, at jeg har et meget sundere syn på min krop og min spisning på grund af kraftløft, så jeg deler det med dem. Kraftløftning hjalp mig med at genvinde tilliden til mine evner, som jeg havde mistet fra dans - år med at blive afvist og aldrig føle mig godt nok. Det lærte mig at kæmpe igen, fordi jeg havde mistet en masse drev og motivation. For mig er kun gode ting kommet fra det, så jeg har ingen grund til at stoppe.
Et foto indsendt af Melissa Tibay (@meltibay) den
Endnu ingen kommentarer