Tom Hopper er langt mere end et smukt ansigt med hovedrollen i Paraplyakademi. Når han er en kommende skuespiller, adskiller han sig med sin overvældende fysiske tilstedeværelse. Hans masse skaffede ham store og truende roller i britiske tv-shows som Sorte sejl Game of Thrones. Ud over at gøre skader i gymnastiksalen med vægte har han også finjusteret sin diæt.
Han holder sig til en konsekvent ren diæt, undgår raffineret sukker og forarbejdede fødevarer til fordel for naturlige sødestoffer og masser af økologisk kød og grøntsager.
Tjek Hoppers livsstils-, diæt- og træningstips til at opnå kroppen af en Hollywood-hård fyr.
Oplev nøglerne til hans fitness-badassery.
Læs artiklen1 af 5
knape / Getty
Ifølge det amerikanske landbrugsministerium spiser den gennemsnitlige amerikaner 150 til 170 pund raffineret sukker om året, hvilket øger chancerne for hjertesygdomme, kræft og diabetes. Men ikke Hopper-han fjernede alt raffineret sukker fra sin diæt for omkring fire år siden, og han følte straks et boost. ”Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt dit hjerte-kar-helbred og alt andet forbedres,” siger han.
2 af 5
© Sergio Parisi / Getty
Hopper undgår også forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater i stedet for økologisk kød og grøntsager. "Forarbejdede fødevarer har kemikalier og tilsætningsstoffer og alle disse ting, som jeg ikke ønsker," siger Hopper. ”Jeg prøver at holde min diæt så ren som muligt.”
3 af 5
Per Bernal
Selv når han har kort tid, klemmer Hopper en træning. Hans rutine til at gå til? Ti sæt med 10 reps på bænkpressen, superset med 10 et minuts sprints på erg. ”Min puls vil blive spidsende, så det er en fantastisk måde at øge stofskiftet på,” siger han. ”Men du har faktisk arbejdet en masse muskler på samme tid.”
4 af 5
Edgar Artiga
Hopper surfer konstant på nettet og kommunikerer med trænervenner og træningskammerater for at få nye ideer. På den måde, siger han, sidder han aldrig fast i den samme rutine eller oplever et plateau. ”Der er så mange bevægelser derude,” siger Hopper. ”Verdens bedste trænere findes på internettet. Du behøver ikke betale hundreder af dollars til en træner. Det er lige der på YouTube.”
5 af 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
Dyrke motion: ”Manden. Det gør alt.”
Udstyr: “Gymnastik ringer. Meget alsidig, og du kan tage dem med dig.”
Træningsmusik: ”En masse rock. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC.”
Proteinkilde: “Organisk kyllingebryst.”
Snydemåltid: ”Jeg har dem ikke rigtig. Hvis noget, vil jeg sige en mørk chokolade brownie, men jeg laver det med Lakanto munkfrugtsødemiddel i stedet for sukker. Det er stort set nul kalorier, men det er utroligt.”
Inspirerende film: "Det Tilbage til fremtiden trilogi. jeg elsker det. Jeg har de tre filmplakater i min lounge, og det er en konstant påmindelse om, hvorfor jeg gør hvad jeg laver, og hvorfor jeg vil have succes i det.”
Endnu ingen kommentarer