Hvis du har været coaching i et stykke tid, og især hvis du har lavet et individuelt programdesign, sætter du sandsynligvis pris på vigtigheden af at vurdere dine kunder, før du begynder at opbygge deres program.
Da jeg fortsætter med at grave i OPEXs Coaching Certificate Program (CCP), sælges jeg mere og mere på konceptet, at hvis du ikke vurderer dine kunder individuelt, gætter du stort set bare.
Kort sagt giver en grundig vurdering mig et udgangspunkt for hver klient, en der ser på deres individuelle behov og mål samt deres prioriteter i livet, træningshistorie og selvfølgelig deres fysiske evner.
Og jeg tror ikke, det skal ændre sig bare fordi du arbejder eksternt med nogen, hvilket flere og flere trænere begynder at gøre i løbet af disse uendelige pandemidage. Visst, nogle logistiske ting kan se lidt anderledes ud i en fjernindstilling, men generelt er vurdering en vurdering.
At følge de følgende fire koncepter er en enkel måde at vurdere en ny klient, det være sig personligt eller eksternt:
Den nemmeste måde at starte med en ny klient på er via en en-til-en konsultation. Selvom vi måske alle er trætte af Zoom, er det efter min mening mere intimt end et telefonopkald, og det er lettere at opbygge tillid, læse kropssprog osv.
I løbet af denne tid er det vigtigste at samle så mange oplysninger om denne person, som du kan. Find ud af hvad de leder efter. Grav dig ind i, hvad der får dem til at komme i form. Find ud af om deres mål, ønsker, prioriteter og den generelle livsstil, de lever.
Grav ud over overfladeniveau svar. Dette betyder: Stil de hårde spørgsmål. Adresser elefanten i rummet.
Selvom dette er sværere at gøre eksternt end personligt, er det stadig vigtigt, at du ser videoer, eller endnu bedre hop på et andet Zoom-opkald med den nye klient for at se, hvordan de bevæger sig. Det er også lettere at instruere via Zoom end at få dem til at sende videoer efter faktum.
Mens vi alle tager en lidt anden tilgang her, kan jeg som regel tjekke deres squat, deres lunge, deres skulderforlængelse, bøjning, indre og eksterne rotation, deres evne til at udvide og bøje deres rygsøjle samt hvor godt deres ankler bevæger sig.
Igen er OPEX-bevægelsesscreeningen en fantastisk og inkluderer en squat- og lungetest, en tåberøringsprøve, ridsetesten (for at kontrollere skulderens sundhed) samt en aktiv lige bentest og klientens evne til at holde en front , bag- og sideplank.
Endelig er det vigtigt at samle information for at se, hvor betinget din klient er.
Der er forskellige måder at gøre dette på, men den nemmeste måde er at holde bevægelsen ikke-teknisk, så du får en ægte fornemmelse af deres kapacitet.
For eksempel er en Airbike ikke-teknisk og har lav indvirkning, og enhver kan gøre det. En romaskine eller en svømmetest, for eksempel, selvom det er nyttigt, kræver bestemt mere teknisk kapacitet og giver dig muligvis muligvis ikke en rigtig nøjagtig ide om deres evner (aka nogen kan være super betinget, men ved simpelthen ikke hvordan man svømmer , eller er aldrig blevet undervist i korrekt teknik på en romaskine).
I mange år brugte jeg en 400 meter medicinsk boldkørsel, som fungerede godt, men nu bruger jeg en 10-minutters AirBike-test for kalorier og gennemsnitlige watt. Det fortæller mig, hvor godt de begge er i stand til at tempoere sig selv og opretholde evnen til at arbejde i løbet af 10 minutter.
I bedste fald er din klient villig til at få deres kropssammensætning analyseret via en BodPod- eller InBody-maskine, som giver dig data såsom deres højde, deres vægt, deres magre kropsmasse, deres basale metaboliske vægt og andre målinger forskellige krop sammensætningsmaskiner fortæller dig, f.eks. hvor de bærer ekstra fedt osv.
Hvis de ikke formelt kan få analyseret deres kropssammensætning, er det vigtigt i det mindste at bestemme deres højde og vægt og finde ud af, om de ønsker at tabe sig, gå op i vægt, opbygge styrke osv.
At få oplysninger her vil også give dig et udgangspunkt. Ofte ser folk ikke de fremskridt, de gør, så det at holde styr på denne type information fra starten vil gå langt ned ad vejen med hensyn til at spore deres fremskridt over tid.
Med enhver ny fjernklient skal du tage dig tid til at mødes med dem via videochat i 30 minutter til en time og en anden gang til at tjekke deres bevægelsesmønstre. Lad dem derefter gennemføre en arbejdskapacitetstest og logge deres score, og find ud af så meget som muligt om deres kropssammensætning.
Når du har samlet ovenstående oplysninger, vil du være i en meget bedre position til at planlægge et program, der vil sætte dem på vejen til langsigtet succes.
Redaktørens note: Denne artikel er en op-ed. De synspunkter, der udtrykkes heri og i videoen, er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstande, meninger og tilbud er udelukkende hentet af forfatteren.
Billeder med tilladelse @jelgerandtanja
Endnu ingen kommentarer