Det nye årssæson er blevet synonymt med forbedring - uanset om det beslutter at få den rippede seks pakke, du altid har ønsket, eller lovende, at du ikke vil forkæle dig med Big Mac'er mere. Så hvorfor ikke anvende denne filosofi i soveværelset?
Tips til at redde ansigt, når tingene bliver underlige mellem arkene.
Læs artiklenVi har opstillet otte måder til at tilfredsstille både dig selv og din partner i det kommende år. Bare rolig, du kan takke os senere.
8 måder at få mere og bedre sex på i det nye år
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 81 af 8
En lille venlig konkurrence skadede aldrig nogen. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Comparative Psychology fandt ud af, at mænd har mere sex - og bedre sex - når deres partner er en fyrs pige i stedet for en pige. Hvorfor? Hendes fyrvenner er konstant i dit sind. (Ikke bogstaveligt, det ville være underligt.) Forskere fandt ud af, at mænd er mere seksuelt ophidset af deres partner, hvis de har mistanke om en større sandsynlighed for utroskab fra hendes side. Du er drevet til at behage hende og kæmpe for hendes opmærksomhed, fordi hun konstant er i nærværelse af mandlige kolleger, som måske også finder hende ønskelig. Det truende testosteron øger ante og holder dig i gang med at opretholde forholdets tilfredshed - en win-win, virkelig. Jalousi kan virkelig hjælpe dit sexliv.
2 af 8
Du ser porno. Ingen rigtig hemmelighed der, men ved du også, om din kæreste også ser porno? Vil du se det med hende? Dit svar skal være ja. Par, der har tv i soveværelset, har sex dobbelt så ofte som dem, der går tv-mindre. Årsagen: 37% af par, der ser tv, ser på lister efter pornografiske film (hvor næsten halvdelen har sex). Godt arbejde, I multitaskere. Usikker på, hvordan du får dette op med din kæreste? Emily Morse, vært for podcasten Sex med Emily, giver nogle tip til, hvordan man ser porno sammen:- Spørg, ”vil se porno med mig?”
Sig det, og du vil gøre hele samtalen meget enklere og mindre stressende, lover Morse. ”Det behøver ikke at være en tung diskussion,” forklarer hun. ”Undertiden med sexsamtaler, jo enklere, jo bedre.”Hvis din partner balker, skal du bare smile og fortælle hende, at du synes, det ville være sjovt. Skub ikke hende, i det mindste ikke først. Lad hende overveje det i et par dage. Hvis hun ikke selv bringer det op igen, viser hun sandsynligvis mere interesse, når du nævner ideen en anden gang, siger Morse. - Find nye videoer sammen
"Nogle par starter med at udforske sider rettet mod kvinder eller par, indtil de rammer genrer eller skuespillere, som de har det godt med at se sammen," forklarer Debra Herbenick, Ph.D., en sexunderviser ved Indiana University's Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction. Både hun og Morse anbefaler stedet Good Vibrations After Dark (ikke sikkert til arbejde!). ”Det er et godt kurateret sted, så du ved nøjagtigt, hvad du kommer ind i,” siger Morse. Også nyttigt: Start med at fortælle din partner, hvad du holder af, foreslår Morse. Det vil give hende ro til at åbne sig for sine egne interesser. - Når optagelserne starter ..
Når den dampende vid begynder at rulle, kan mange par ikke hjælpe med at hoppe lige ind i sex. ”Der er ikke noget galt med denne strategi,” siger Morse. ”Men det er sjovt at også sætte nogle grundregler for at holde tingene nye og spændende.”Hun anbefaler, at man accepterer at vente, indtil krediteringsrollen eller scenen slutter, før man retter opmærksomheden mod hinanden. ”Forsinkelse af handlingen vil gøre jer begge så ophidsede,” lover hun. Hun anbefaler også at kæle og kærtegne hinanden, mens du ser på. Når du har fået fat i tingene, kunne en af jer glæde den anden, mens videoen ruller. Eller du kan prøve forskellige bageste indgangspositioner, så du begge kan se, mens du har sex, tilføjer Morse. - Hvad skal man gøre efter
Tal om, hvad der tændte dig mest, og hvilke positioner du gerne vil prøve (eller ikke prøve) næste gang, foreslår Morse. "Dette vil også gøre det lettere i det lange løb at tale ærligt om dit sexliv, hvilket er virkelig vigtigt for at opretholde lidenskab og nyhed," tilføjer hun.
3 af 8
Sex med en ny kan gå på en af to måder: Du fumler enten gennem forspil, rykker akavet og undlader at sømme nogen rytme, fordi du bare er fokuseret på at sømme hende. Eller du kan have det sjovt, uhæmmet sex i timevis, fordi der ikke er nogen barrierer, der dækker din spontanitet. Lad os altid sigte mod sidstnævnte, skal vi? For at sikre, at du aldrig mister den oprindelige spænding, skal du tage dette råd fra Morse: ”Sex er fantastisk i starten, fordi der stadig er mysterium, spænding og spontanitet, grundlaget for at holde godt sex i live. Planlægning af ting som datoaftener og nye aktiviteter hjælper med at holde forholdet frisk, interessant og sexet. Og så unsexy som det lyder, skal du afsætte "sextid" til dig og din partner for at prøve nye ting. Lav en sexspandliste over, hvad du begge vil prøve at krydse noget ud af listen hver uge eller måned. Vær eventyrlysten, vær kinky, del dine fantasier med hinanden og få dem til at ske. Du vil blive overrasket over, hvad et nyt legetøj eller skift af landskab kan gøre. Chancerne er, at gnisten faktisk ikke er forsvundet; det er bare ingen, der har blæst flammerne.”
4 af 8
Der er ting i livet, der skal opvarmes: biler om vinteren, dine muskler før en sprint, din middag fra natten før. Men det vigtigste er dig og din dame, før du tumler rundt i sengen. Her er en tommelfingerregel (og tunge), som du altid skal overholde: tag dig tid. Lora Somoza, Los Angeles-baserede sexekspert og radiohost siger, at du skal få hende til at føle sig godt tilpas, ellers vil hun ikke nyde det. Og oddsene er, at når du tager højde for hende først, vil hun være mere end villig til at gengælde tjenesten. Her er et smugkig på Somozas råd: Trin 1. Komfortzonen
Den første ting at vide om at gå ned på din dame er, at hvis hun ikke er afslappet, vil hun ikke nyde det. ”En af de mest sexede ting, en fyr nogensinde har sagt til mig, var” få det godt ”, siger Somoza.Trin 2. Perfekt position
Din partner kender sandsynligvis den position, der er mest behagelig for hende at være i, men hvis hun er åben for forslag, skal du lægge en pude under hendes røv for at løfte hendes bækken op, hvilket giver dig stor gearing - og får hende til at føle sig fantastisk. ”Så når hun ligger på ryggen, skal du holde knæene brede,” siger Somoza. ”Jo bredere hun er, jo mere af en åbning skal du arbejde med.”Trin 3. Dril med din tunge
”Du skal starte på en drillende måde i starten. En let slikke tungen, der går op og ned, er god, at slikke lårene først og derefter langsomt begynde at bevæge sig ned og vinde intensitet og hastighed, ”siger hun.Trin 4. Hør efter
En af de vigtigste ting, du kan gøre på dette tidspunkt læser hendes krop - og med det mener vi at overvåge hendes vejrtrækning og være opmærksom på, hvordan hun bevæger sine hofter. ”Du skal virkelig lære at lytte til hendes krop. Hvis du ikke lytter til, hvordan hun reagerer, kan du lige så godt rykke ud i hjørnet.”Trin 5. Omfavne vibrationen
Vær ikke bange for at bryde vibratoren ud! Det kan være et uvurderligt redskab til mundtlig kunst. Den gennemsnitlige kvinde tager 20 minutter at klimaksere fra oralsex, så du vil være der et stykke tid. ”Brug noget lille og let håndteret, så du stadig kan føle, at du har kontrol,” siger hun. “Sæt vibratoren på klitorishætten, og brug derefter lidt tid med tungen i labia-området.”Trin 6. Crescendo
”Opbygningen skal være som en crescendo. Du skal begynde at øge trykket og øge hastigheden. Nogle kvinder kan lide en side-til-side tunge bevægelse i klitoris hætte, mens andre kvinder kan lide en op-og-ned rytme, ”siger Somoza. “Bedøm din bevægelse ud fra hendes svar.” Trin 7. Den store finale
Når du har lyst til at komme tæt på sit klimaks, skal du fortsætte, hvad du laver! Men - og her er ansvarsfraskrivelsen - hun kommer måske ikke altid. Det er ikke en afspejling af din evne. "Dit eneste mål skal være at få hende til at føle sig godt," siger Somoza. ”En af de mest sexede ting ved en mand er, når han opfører sig som at være mellem en kvindes ben er hans yndlingssted i hele den store verden. Meget af det, der skaber stor oralsex, er den holdning, du viser din partner.”Se den fulde version den bedste oralsex i hendes liv.
5 af 8
Hvis du vil se og udføre bedst mellem arkene, så skal du arbejde på at opbygge kernemuskelgrupper, ikke kun dine "show" muskler. Prøv vores Better Sex Workout, et fire-ugers program designet til at få din øvre ryg, glutes og hamstrings i showmanship-form. Kørselsvejledning:Udfør hver træning (dag 1, 2 og 3) en gang om ugen og hvil en dag mellem hver session.Nødvendig tid:45-60 minutterHvordan gør man det:Hvil kun så længe som nødvendigt mellem sætene. Du kan udføre de foreslåede konditioneringsrutiner i slutningen af hver træning eller på dage imellem.For alle detaljer og den fulde træning, se den bedre sex-træning.
6 af 8
Du kender det grundlæggende, men oddsene er, at du ikke har taget dig tid til virkelig at finpudse dine færdigheder med hver kvinde, du har sovet med. Hvis du bare indtager positionen og fyrer væk, ender du sandsynligvis åndenød, dækket af tæppeforbrændinger og ser på en utilfreds partner. Start 2015 med fem sex-position tweaks for at hjælpe hende med at nå orgasme. Med tip fra Patricia Taylor, Ph.D., sexpædagog og forfatter af Udvidet orgasme, det eneste sted at gå er op-ned, bagved eller imellem. Det er dit valg. 1. Kvinde på toppen
Du får en fantastisk udsigt, og kvinder kan lide denne position, fordi de har kontrol over hastigheden på stød og vinklen. For at gøre det endnu mere intens, skal du få hende på knæ, mens hun bøjer sig fremad, så hun læner sig mod dit ansigt, og så kan hun bevæge sig ind og ud af dig pænt og langsomt. "Dette vil hjælpe din penis med at ramme hendes G-spot, mens hun tillader hende at vende sin klitoris på din skaft, da hun bruger armene til at holde fast i dig for balance," siger Taylor. Denne let skiftede position giver hende mulighed for at bevæge sig, uanset hvordan hun vil. 2. Hundestil
Når du kommer ind i hende bagfra, er din penis i en ideel vinkel for at ramme hendes G-punkt, så det føles endnu større for hende. "Skønheden ved dette træk er, at det også efterlader hendes klitoris virkelig udsat, så det er let for dig at række rundt og stimulere hende manuelt eller for hende at røre ved dig selv," siger Taylor. ”Dette er vigtigt, fordi kun omkring 33 procent af kvinderne har orgasmer under samleje, men det stiger til 50 procent, når en kvindes klitoris stimuleres.”For at gøre bevægelsen mere behagelig, foreslå at lægge nogle puder under maven og brystet for at få støtte og holde benene lige i stedet for bøjet, når du kommer ind i hende bagfra, foreslår Taylor. ”Dette lader hende slappe helt af, så hun bare kan tage sin tid og nyde oplevelsen, mens hun stadig forlader sit værelse for at rykke ned og røre ved hendes klitoris.”3. 69
Tilpas denne klassiske mundtlige stilling ved at have jer begge til at ligge på dine sider, mens du sakser dine ben for at give hinanden lettere adgang til varerne. "Dette giver en bedre vinkel for hende at suge på din penis, når du enten slikker hendes vagina eller stimulerer hende med fingrene," siger Taylor. For at gøre tingene jordskælvende skal du lege ved at røre ved hendes klitoris med en vibrator, da hun suger dig af. De nyeste gadgets er hi-tech ved at lade hende justere intensiteten baseret på hvor hårdt hun klemmer. Et legetøj, Limon, har endda en optagetilstand, så hun kan gemme sin foretrukne tilpassede fornøjelsespuls, der får hende af hver gang. 4. Sked
Der er få ting, der er hyggeligere end skeen, så det kan øge hendes glæde at få det til som dette, fordi du allerede er i en båndposition og føler dig forbundet hjælper hendes klimaks. "Hun kan være virkelig orgasme i skeen, for når I begge ligger ved siden af hinanden med jer mod ryggen, vil vinklen på din penis ramme hendes G-punkt," siger Taylor. ”Bare vær sikker på at gå rigtig langsomt for at undgå at glide ud.”Til, Taylor foreslår at bære en bind for øjnene eller bruge et slips til at dække dine øjne. "At slukke for de visuelle signaler tilskynder midlertidigt følelsen af overgivelse til oplevelsen for at hjælpe hende med at fokusere på dybe følelser uden visuelle distraktioner," siger Taylor. ”Når dette sker, registreres støn og støn som mere intens og intimt og føjer til nyheden. Al denne afslapning kombineret med sensation kan være en meget varm og sexet oplevelse.”En anden måde at øge spændingen på: Da dine hænder er frie i denne position og løst kan hænge over hende, skal du lege med hendes brystvorter for at stimulere endnu flere af hendes lystzoner. 5. Siddende straddle
”Fokuser på din ånde,” siger Taylor. ”Når du har sex, spænder du normalt og strammer op, men når du strømmer din energi gennem din ånde, hjælper din krop med at ekspandere og åbne.”Der er to grunde til, at dette twist af koordinering af din vejrtrækning fungerer så godt i tværgående position: Når du sidder ansigt til ansigt, kan du se ind i hinandens øjne for at føle dig endnu mere forbundet, hvilket øger intimiteten. Desuden er dine kister friere til at udvide uden at have det pres på dine kroppe, der naturligt sker, hvis en af jer ligger ned. Bonus: Indånding dybt under samleje øger ilt og blodgennemstrømning i kroppen, så hun kan ramme sine højeste toner.For den fulde artikel, gå til 5 sex-position tweaks for at hjælpe hende med at få en orgasme i aften.
7 af 8
Hvis du er mest bekymret for at have mere sex, og du er mere end villig, skal du fokusere på din partner. Vores sexekspert Amber Madison besvarede et af de mest presserende spørgsmål fra vores læsere: Hvad kan jeg gøre for at styrke min kærestes sexlyst? Her er hendes råd: Først og fremmest er det vigtigt at vide, hvorfor hendes sexlyst sandsynligvis sputterer i første omgang: stress. Når din pige er stresset - uanset om det skyldes for meget på hendes tallerken, problemer med arbejde, noget familie- eller vennerelateret eller endda noget i dit forhold - hendes sexlyst styrter. Så du skal finde kilden til hendes stress og angribe det frontalt. Hvis du ikke er helt sikker på, hvad der har distraheret hende, her er din idiotsikker spilplan: Når hun kommer hjem, skal du bede hende om at sidde ned og slappe af, mens du løber et ærinde for hende. Hvis du virkelig vil lægge hende på stress, skal du også vaske hende, vaske op i vasken og rydde op i huset. Tilbered hende et sundt måltid, der er i tråd med, hvordan hun kan lide at spise. (Men pas på for mange grøntsager, for du vil ikke have hende til at blive gaset.) Når du har givet hende 30 minutter til at fordøje, og inden hun bliver for træt, skal du begynde at kysse hende og klæde hende langsomt af. Gå ikke nogen steder i nærheden af soveværelset, for hun forbinder det med søvn. Så hold det i sofaen eller andre steder - for jo mere sex føles som en flugt for hende, og jo mindre det føles som noget på en opgaveliste, jo mere sexet vil hun føle.
8 af 8
Gode ting kan komme til dem, der venter, men store ting komme til dem, der stiller spørgsmål. Her er de syv samtaler, du skal have for et sundt og mere tilfredsstillende seksuelt forhold til din partner. 1) Testhistorikens samtale
2) Samtalen mellem turn-ons (og turn-offs)
3) Frekvenskonversationen
4) Fantasy-samtalen
5) Snydekonversationen
6) Kærlighedssprogssamtalen
7) Check-in-samtalen Ønsker mere end denne teaser? Selvfølgelig gør du. Gå til 7 must-have samtaler for et sundt sexliv.
En lille venlig konkurrence skadede aldrig nogen. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Comparative Psychology fandt ud af, at mænd har mere sex - og bedre sex - når deres partner er en fyrs pige i stedet for en pige. Hvorfor? Hendes fyrvenner er konstant i dit sind. (Ikke bogstaveligt, det ville være underligt.)
Forskere fandt ud af, at mænd er mere seksuelt ophidset af deres partner, hvis de har mistanke om en større sandsynlighed for utroskab fra hendes side. Du er drevet til at behage hende og kæmpe for hendes opmærksomhed, fordi hun konstant er i nærværelse af mandlige kolleger, som måske også finder hende ønskelig. Det truende testosteron øger ante og holder dig i gang med at opretholde forholdets tilfredshed - en win-win, virkelig. Jalousi kan virkelig hjælpe dit sexliv.
Du ser porno. Ingen rigtig hemmelighed der, men ved du også, om din kæreste også ser porno? Vil du se det med hende? Dit svar skal være ja. Par, der har tv i soveværelset, har sex dobbelt så ofte som dem, der går tv-mindre. Årsagen: 37% af par, der ser tv, ser på lister efter pornografiske film (hvor næsten halvdelen har sex). Godt arbejde, I multitaskere.
Usikker på, hvordan du får dette op med din kæreste? Emily Morse, vært for podcasten Sex med Emily, giver nogle tip til, hvordan man ser porno sammen:
- Spørg, ”vil se porno med mig?”
Sig det, og du vil gøre hele samtalen meget enklere og mindre stressende, lover Morse. ”Det behøver ikke at være en tung diskussion,” forklarer hun. ”Undertiden med sexsamtaler, jo enklere, jo bedre.”Hvis din partner balker, skal du bare smile og fortælle hende, at du synes, det ville være sjovt. Skub ikke hende, i det mindste ikke først. Lad hende overveje det i et par dage. Hvis hun ikke selv bringer det op igen, viser hun sandsynligvis mere interesse, når du nævner ideen en anden gang, siger Morse.
- Find nye videoer sammen
”Nogle par starter med at udforske steder, der er rettet mod kvinder eller par, indtil de rammer genrer eller skuespillere, som de har det godt med at se sammen,” forklarer Debra Herbenick, Ph.D., en sexunderviser ved Indiana University's Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction. Både hun og Morse anbefaler siden Good Vibrations After Dark (ikke sikkert til arbejde!). ”Det er et godt kurateret sted, så du ved nøjagtigt, hvad du kommer ind i,” siger Morse. Også nyttigt: Start med at fortælle din partner, hvad du holder af, foreslår Morse. Det vil give hende ro til at åbne sig for sine egne interesser.
- Når optagelserne starter ..
Når den dampende vid begynder at rulle, kan mange par ikke hjælpe med at hoppe lige ind i sex. ”Der er ikke noget galt med denne strategi,” siger Morse. ”Men det er sjovt at også sætte nogle grundregler for at holde tingene nye og spændende.”Hun anbefaler, at man accepterer at vente, indtil krediteringsrollen eller scenen slutter, før man retter opmærksomheden mod hinanden. ”At forsinke handlingen vil gøre jer begge så ophidsede,” lover hun. Hun anbefaler også at kæle og kærtegne hinanden, mens du ser på. Når du har fået fat i tingene, kunne en af jer glæde den anden, mens videoen ruller. Eller du kan prøve forskellige bageste indgangspositioner, så du begge kan se, mens du har sex, tilføjer Morse.
- Hvad skal man gøre efter
Tal om, hvad der tændte dig mest, og hvilke positioner du gerne vil prøve (eller ikke prøve) næste gang, foreslår Morse. "Dette vil også gøre det lettere i det lange løb at tale ærligt om dit sexliv, hvilket er virkelig vigtigt for at opretholde lidenskab og nyhed," tilføjer hun.
Sex med en ny kan gå på to måder: Du fumler enten gennem forspil, rykker akavet og undlader at sømme ned nogen rytme, fordi du bare er fokuseret på at sømme hende. Eller du kan have det sjovt, uhæmmet sex i timevis, fordi der ikke er nogen barrierer, der dækker din spontanitet. Lad os altid sigte mod sidstnævnte, skal vi?
For at sikre, at du aldrig mister den indledende spænding, skal du tage dette råd fra Morse:
”Sex er fantastisk i starten, fordi der stadig er mysterium, spænding og spontanitet, grundlaget for at holde godt sex i live. Planlægning af ting som datoaftener og nye aktiviteter hjælper med at holde forholdet frisk, interessant og sexet. Og så unsexy som det lyder, skal du afsætte "sextid" til dig og din partner for at prøve nye ting. Lav en sexspandliste over, hvad du begge vil prøve at krydse noget ud af listen hver uge eller måned. Vær eventyrlysten, vær kinky, del dine fantasier med hinanden og få dem til at ske. Du vil blive overrasket over, hvad et nyt legetøj eller en ændring af kulisser kan gøre. Chancerne er, at gnisten faktisk ikke er forsvundet; det er bare ingen, der har blæst flammerne.”
Der er ting i livet, der skal opvarmes: biler om vinteren, dine muskler før en sprint, din middag fra natten før. Men det vigtigste er dig og din dame, før du tumler rundt i sengen. Her er en tommelfingerregel (og tunge), som du altid skal overholde: tag dig tid. Lora Somoza, Los Angeles-baserede sexekspert og radiohost siger, at du skal få hende til at føle sig godt tilpas, ellers vil hun ikke nyde det. Og oddsene er, at når du tager højde for hende først, vil hun være mere end villig til at gengælde tjenesten.
Her er et smugkig på Somozas råd:
Trin 1. Komfortzonen
Den første ting at vide om at gå ned på din dame er, at hvis hun ikke er afslappet, vil hun ikke nyde det. ”En af de mest sexede ting, en fyr nogensinde har sagt til mig, var 'bliv komfortabel'," siger Somoza.
Trin 2. Perfekt position
Din partner kender sandsynligvis den position, der er mest behagelig for hende at være i, men hvis hun er åben for forslag, skal du lægge en pude under hendes røv for at løfte bækkenet op, hvilket giver dig stor gearing - og får hende til at føle sig fantastisk. ”Så når hun ligger på ryggen, skal du holde knæene brede,” siger Somoza. ”Jo bredere hun er, jo mere af en åbning skal du arbejde med.”
Trin 3. Dril med din tunge
”Du skal starte på en drillende måde i starten. En let slikke tungen, der går op og ned, er god, slikker først lårene og begynder derefter langsomt at bevæge sig ned og vinder intensitet og hastighed, ”siger hun.
Trin 4. Hør efter
En af de vigtigste ting, du kan gøre på dette tidspunkt, læser hendes krop - og med det mener vi at overvåge hendes vejrtrækning og være opmærksom på, hvordan hun bevæger sine hofter. ”Du skal virkelig lære at lytte til hendes krop. Hvis du ikke lytter til, hvordan hun reagerer, kan du lige så godt rykke ud i hjørnet.”
Trin 5. Omfavne vibrationen
Vær ikke bange for at bryde vibratoren ud! Det kan være et uvurderligt redskab til mundtlig kunst. Den gennemsnitlige kvinde tager 20 minutter at klimaksere fra oralsex, så du vil være der et stykke tid. ”Brug noget lille og let håndteret, så du stadig kan føle, at du har kontrol,” siger hun. “Sæt vibratoren på klitorishætten, og brug derefter lidt tid med tungen i labia-området.”
Trin 6. Crescendo
”Opbygningen skal være som en crescendo. Du skal begynde at øge trykket og øge hastigheden. Nogle kvinder kan lide en side-til-side tunge bevægelse i klitoris hætte, mens andre kvinder kan lide en op-og-ned rytme, ”siger Somoza. “Bedøm din bevægelse ud fra hendes svar.”
Trin 7. Den store finale
Når du har lyst til at komme tæt på sit klimaks, skal du fortsætte, hvad du laver! Men - og her er ansvarsfraskrivelsen - hun kommer måske ikke altid. Det er ikke en afspejling af din evne. "Dit eneste mål skal være at få hende til at føle sig godt," siger Somoza. ”En af de mest sexede ting ved en mand er, når han opfører sig som at være mellem en kvindes ben er hans yndlingssted i hele den store verden. Meget af det, der skaber stor oralsex, er den holdning, du viser din partner.”
For den fulde version, se den bedste oralsex i hendes liv.
Hvis du vil se og udføre bedst mellem arkene, så skal du arbejde på at opbygge kernemuskelgrupper, ikke kun dine "show" muskler. Prøv vores Better Sex Workout, et fire-ugers program designet til at få din øvre ryg, glutes og hamstrings i showmanship-form.
Kørselsvejledning:
Udfør hver træning (dag 1, 2 og 3) en gang om ugen og hvil en dag mellem hver session.
Nødvendig tid:
45-60 minutter
Hvordan gør man det:
Hvil kun så længe som nødvendigt mellem sætene. Du kan udføre de foreslåede konditioneringsrutiner i slutningen af hver træning eller på dage imellem.
For alle detaljer og den fulde træning, se den bedre sex-træning.
Du kender det grundlæggende, men oddsene er, at du ikke har taget dig tid til virkelig at finpudse dine færdigheder med hver kvinde, du har sovet med. Hvis du bare indtager positionen og skyder væk, ender du sandsynligvis åndenød, dækket af tæppeforbrændinger og ser på en utilfreds partner. Start 2015 med fem sex-position tweaks for at hjælpe hende med at nå orgasme. Med tip fra Patricia Taylor, Ph.D., sexpædagog og forfatter af Udvidet orgasme, det eneste sted at gå er op-ned, bagved eller imellem. Det er dit valg.
1. Kvinde på toppen
Du får en fantastisk udsigt, og kvinder kan lide denne position, fordi de har kontrol over hastigheden på stød og vinklen. For at gøre det endnu mere intens, skal du få hende på knæ, mens hun bøjer sig fremad, så hun læner sig mod dit ansigt, og så kan hun bevæge sig ind og ud af dig pænt og langsomt. "Dette vil hjælpe din penis med at ramme hendes G-spot, mens hun tillader hende at vende sin klitoris på din skaft, da hun bruger armene til at holde fast i dig for balance," siger Taylor. Denne let skiftede position giver hende mulighed for at bevæge sig, uanset hvordan hun vil.
2. Hundestil
Når du kommer ind i hende bagfra, er din penis i en ideel vinkel for at ramme hendes G-punkt, så det føles endnu større for hende. "Skønheden ved dette træk er, at det også efterlader hendes klitoris virkelig udsat, så det er let for dig at række rundt og stimulere hende manuelt eller for hende at røre ved dig selv," siger Taylor. ”Dette er vigtigt, fordi kun omkring 33 procent af kvinderne har orgasmer under samleje, men det stiger til 50 procent, når en kvindes klitoris stimuleres.”For at gøre bevægelsen mere behagelig, foreslå at lægge nogle puder under maven og brystet for at få støtte og holde benene lige i stedet for bøjet, når du kommer ind i hende bagfra, foreslår Taylor. ”Dette lader hende slappe helt af, så hun bare kan tage sin tid og nyde oplevelsen, mens hun stadig forlader sit værelse for at nå ned og røre ved hendes klitoris.”
3. 69
Tilpas denne klassiske mundtlige stilling ved at have jer begge til at ligge på dine sider, mens du sakser dine ben for at give hinanden lettere adgang til varerne. "Dette giver en bedre vinkel for hende at suge på din penis, når du enten slikker hendes vagina eller stimulerer hende med fingrene," siger Taylor. For at gøre tingene jordskælvende skal du lege ved at røre ved hendes klitoris med en vibrator, da hun suger dig af. De nyeste gadgets er hi-tech ved at lade hende justere intensiteten baseret på hvor hårdt hun klemmer. Et legetøj, Limon, har endda en optagefunktion, så hun kan gemme sin foretrukne tilpassede fornøjelsespuls, der får hende af hver gang.
4. Sked
Der er få ting, der er hyggeligere end skeen, så det kan øge hendes glæde at få det til som dette, fordi du allerede er i en båndposition og føler sig forbundet hjælper hendes klimaks. "Hun kan være virkelig orgasme i skeen, for når I begge ligger ved siden af hinanden med jer mod ryggen, vil vinklen på din penis ramme hendes G-punkt," siger Taylor. ”Bare vær sikker på at gå rigtig langsomt for at undgå at glide ud.”Til, Taylor foreslår at bære en bind for øjnene eller bruge et slips til at dække dine øjne. "At slukke for de visuelle signaler tilskynder midlertidigt følelsen af overgivelse til oplevelsen for at hjælpe hende med at fokusere på dybe følelser uden visuelle distraktioner," siger Taylor. ”Når dette sker, registreres støn og støn som mere intens og intimt og føjer til nyheden. Al denne afslapning kombineret med sensation kan være en meget varm og sexet oplevelse.”En anden måde at øge spændingen på: Da dine hænder er frie i denne position og løst kan hænge over hende, skal du lege med hendes brystvorter for at stimulere endnu flere af hendes lystzoner.
5. Siddende straddle
”Fokuser på din ånde,” siger Taylor. ”Når du har sex, spænder du normalt og strammer op, men når du strømmer din energi gennem din ånde, hjælper din krop med at ekspandere og åbne.”Der er to grunde til, at dette twist af koordinering af din vejrtrækning fungerer så godt i tværgående position: Når du sidder ansigt til ansigt, kan du se ind i hinandens øjne for at føle dig endnu mere forbundet, hvilket øger intimiteten. Desuden er dine kister friere til at udvide uden at have det pres på dine kroppe, der naturligt sker, hvis en af jer ligger ned. Bonus: Indånding dybt under samleje øger ilt og blodgennemstrømning i kroppen, så hun kan ramme sine højeste toner.
For den fulde artikel, gå til 5 sex-position tweaks for at hjælpe hende med at få en orgasme i aften.
Hvis du er mest bekymret for at have mere sex, og du er mere end villig, skal du fokusere på din partner. Vores sexekspert Amber Madison besvarede et af de mest presserende spørgsmål fra vores læsere: Hvad kan jeg gøre for at styrke min kærestes sexlyst? Her er hendes råd:
Først og fremmest er det vigtigt at vide, hvorfor hendes sexlyst sandsynligvis sputterer i første omgang: stress. Når din pige er stresset - uanset om det skyldes for meget på hendes tallerken, problemer med arbejde, noget familie- eller vennerelateret eller endda noget i dit forhold - hendes sexlyst styrter. Så du skal finde kilden til hendes stress og angribe det frontalt. Hvis du ikke er helt sikker på, hvad der har distraheret hende, her er din idiotsikker spilplan:
Når hun kommer hjem, skal du bede hende om at sætte sig ned og slappe af, mens du løber et ærinde for hende. Hvis du virkelig vil lægge hende på stress, skal du også vaske hende, vaske op i vasken og rydde op i huset. Tilbered hende et sundt måltid, der er i tråd med, hvordan hun kan lide at spise. (Men pas på for mange grøntsager, for du vil ikke have hende til at blive gaset.) Når du har givet hende 30 minutter til at fordøje, og inden hun bliver for træt, skal du begynde at kysse hende og klæde hende langsomt af. Gå ikke nogen steder i nærheden af soveværelset, for hun forbinder det med søvn. Så hold det i sofaen eller andre steder - for jo mere sex føles som en flugt for hende, og jo mindre det føles som noget på en opgaveliste, jo mere sexet vil hun føle.
Gode ting kan komme til dem, der venter, men store ting komme til dem, der stiller spørgsmål. Her er de syv samtaler, du skal have for et sundt og mere tilfredsstillende seksuelt forhold til din partner.
1) Testhistorikens samtale
2) Samtalen mellem turn-ons (og turn-offs)
3) Frekvenskonversationen
4) Fantasy-samtalen
5) Snydekonversationen
6) Kærlighedssprogssamtalen
7) Check-in samtalen
Ønsker mere end denne teaser? Selvfølgelig gør du. Gå til 7 must-have samtaler for et sundt sexliv.
Endnu ingen kommentarer