Hvis du går i skole, bor i en by eller ofte besøger gymnastiksalen, er du ikke fremmed for at gå rundt med en taske. Faktisk går mange af os hele tiden med ekstra vægt. Og uanset om du prøver at bære ekstra vægt eller ej, kan du ikke benægte, at tilføjelse af modstand til dine bevægelser vil gøre dig stærkere. Du har den standard bærer som landmænd går for greb styrke, åg bærer for kerne stabilitet og fuld kropsstyrke, og lastbil trækker for ben styrke, men så er der lejligheder, når du ser atleter blive kreative. Vægtede gåture, bærer og trækker er gode tilføjelser til veldesignede styrkeprogrammer, når du prøver at skabe dyanmiske, stærkere bevægelser.
Hos BarBend elsker vi imponerende styrker; så meget skabte vi en sammenfatning af noget hoved, der drejede imponerende vægtede bærer, trækker og går. Og på ingen måde er denne liste en ende alle være alle, men vi synes, at disse videoer er værd at se eller to. For at føre os ud har vi en atlet, der opretter vores liste et par gange, Bud Jeffries. Videoen viser, at han går hen over en balancebjælke med 500 kg på ryggen, nu er det en seriøs balance.
Bud får det til at se let ud.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Om emnet balance og styrke, her er en 260 kilo gåtur og en pause på front squat fra vægtløfteren Mart Seim. Ikke kun virker den vægtede gåtur grusom, men den pausede front squat er prikken over i'et.
En video indsendt af Mart Seim (@martseim) den
Bud Jeffries bærer en 200 lb sten, går med et 150 lb vægtbælte og trækker et 150 lb dæk. Som om et dæk ikke er nok, tilføjer Bud et sten- og vægtbælte til en dynamisk gåtur på £ 500.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
Hafþór Júlíus Björnsson konkurrerer regelmæssigt i stærkmandskonkurrencer og sluttede som nummer to på dette sidste års begivenhed til Brian Shaw. I denne video trækker Björnsson en lastbil med hvad der synes at være mindst 10 personer på toppen.
En video indsendt af Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) den
Denne næste video inkluderer muligvis ikke den tungeste vægt i denne runde op, men den har bestemt en bevægelse, der er sammenlignelig. Mohamed Ehab Youssef udfører en 60 kilo and gåtur, ikke kun fremad, men også baglæns. For de fleste holder vægten i denne position hårdt nok, men Mohamed får det til at se let ud med 60 kilo overhead.
En video indsendt af ehab_2020 (@mohamed_ehab_youssef) den
Det sidste vægtede træk, vi har, er ikke så meget et træk eller en gåtur, men en gennemgang. Bud Jeffries laver listen for sidste gang og trækker en lastbil i en hvalroscrawl. Selvom dette kan virke helt unødvendigt, må vi indrømme ... det er ret cool. Vi tror, at Jeffries helt sikkert kører for nogle af de mest kreative vægtede pull-metoder.
En video indsendt af Bud Jeffries (@budjeffries) den
550 lbs så aldrig så let ud med Stan Efferding og WWE-stjernen Mason Ryan's vægtede gåture. Hvordan kan du gøre sekskantstang dødløft hårdere? Åh, tilføj 550 kg og gå en parkeringsplads.
En video indsendt af Stan “Rhino” Efferding (@stanefferding) den
Feature-billede: @budjeffries på Instagram
Endnu ingen kommentarer