6 af de sundeste emballeringsretter
Luk pop op-knap til galleri 1 AF 71 af 7
GMVozd / Getty
Forberedelse af et sundt, fuldt måltid efter at have arbejdet hele dagen - og især efter en træning efter arbejde - kan føles som en kæmpe opgave, selvom madlavning dine måltider derhjemme har ubestridelige langsigtede fordele. Et meget enklere udsigter kommer hjem og pisker op på et par lette sider, der næppe kræver nogen indsats fra din side, men færdigretter er ofte fyldt med usunde ingredienser, som ingen fitnessfanatiker ønsker i sin diæt. Derfor har vi samlet nogle få af vores foretrukne hurtige, nemme tilbehør til at afslutte dine måltider på hver aften og holde din kost på stedet.Næste gang du sammensætter dit måltid efter træningen, skal du overveje disse seks gode sider for at supplere det, du har til middag.
2 af 7
Hilsen billede
Lavet af kikærter, er Banza Pasta fyldt med 25 g protein og 16 g fiber i en 3.Servering på 5 oz for at hjælpe dig med at komme igennem din næste træning. Hvad mere er, den indeholder jern og fiber.$ 25 for en 6-pakke, eatbanza.com
3 af 7
Hilsen billede
Lille, men mægtig baby quinoa indeholder ikke saponiner som dets modstykke i fuld størrelse, hvilket betyder, at den ikke har nogen bitter smag og er lettere for kroppen at behandle. En servering har 4 g kulhydrater, 7 g protein og 5 g fiber.$ 4, pereg-gourmet.com
4 af 7
Hilsen billede
Denne fuldkorns glutenfri blanding af hirse, garbanzo bønner, kalamata oliven og citron er en perfekt frossen side til når du bare ikke har tid til at gøre mere. Det er fri for majs, gluten, æg, mejeriprodukter, nødder og soja, men alligevel fyldt med smag, så bare tilføj en hovedret, og aftensmaden serveres.$ 5, hilaryseatwell.com
5 af 7
Hilsen billede
Brug af disse varme-og-spis bønner vil tilføje rigdom og en smag af smag til dine salater, tacos og sunde burritos i en fart. Hver servering øger dine muskelopbyggende måltider med 8 g protein og 6 g fiber.$ 4 i Whole Foods butikker
6 af 7
Hilsen billede
Denne trendy cruciferous veggie er et glat, cremet og sundt alternativ til kartoffelmos. Med kun 50 kalorier pr. Kop reducerer det drastisk dit kulhydratindtag sammenlignet med kartofler med kun 7 g pr. Portion.$ 3 i Trader Joe's butikker
7 af 7
Hilsen billede
Pisk op en trøstende middag på ingen tid med disse bønnebaserede pastasæt. De har en overraskende god struktur og kommer i en række lækre smag som Jalapeño Mac & Cheese, der er lavet af linser, ris og ærterprotein og leverer 16 g komplet protein.$ 2- $ 3 i Target-butikker
Tilbage til introForberedelse af et sundt, fuldt måltid efter at have arbejdet hele dagen - og især efter en træning efter arbejde - kan føles som en kæmpe opgave, selvom madlavning dine måltider derhjemme har ubestridelige langsigtede fordele. Et meget enklere udsigter kommer hjem og pisker op på et par lette sider, der næppe kræver nogen indsats fra din side, men færdigretter er ofte fyldt med usunde ingredienser, som ingen fitnessfanatiker ønsker i sin diæt. Derfor har vi samlet et par af vores foretrukne hurtige, nemme tilbehør til at færdiggøre dine måltider på hver aften og holde din kost på stedet.
Næste gang du sammensætter dit måltid efter træningen, skal du overveje disse seks gode sider for at supplere det, du har til middag.
Lavet af kikærter, Banza Pasta er fyldt med 25 g protein og 16 g fiber i en 3.5 ounce servering for at hjælpe dig med at strømme igennem din næste træning. Hvad mere er, den indeholder jern og fiber.
$ 25 for en 6-pakke, eatbanza.com
Lille, men mægtig baby quinoa indeholder ikke saponiner som dets modstykke i fuld størrelse, hvilket betyder, at den ikke har nogen bitter smag og er lettere for kroppen at behandle. En servering har 4 g kulhydrater, 7 g protein og 5 g fiber.
$ 4, pereg-gourmet.com
Denne fuldkornede glutenfri blanding af hirse, garbanzo bønner, kalamata oliven og citron er en perfekt frossen side til når du bare ikke har tid til at gøre mere. Den er fri for majs, gluten, æg, mejeriprodukter, nødder og soja, men alligevel fyldt med smag, så bare tilføj en hovedret, og aftensmaden serveres.
$ 5, hilaryseatwell.com
Brug af disse varme-og-spis bønner vil tilføje rigdom og en smag af smag til dine salater, tacos og sunde burritos i en fart. Hver servering øger dine muskelopbyggende måltider med 8 g protein og 6 g fiber.
$ 4 i Whole Foods butikker
Denne trendy cruciferous veggie er et glat, cremet og sundt alternativ til kartoffelmos. Med kun 50 kalorier pr. Kop reducerer det drastisk dit kulhydratindtag sammenlignet med kartofler med kun 7 g pr. Portion.
$ 3 i Trader Joe's butikker
Pisk op en trøstende middag på ingen tid med disse bønnebaserede pastasæt. De har en overraskende god struktur og kommer i en række lækre smag som Jalapeño Mac & Cheese, der er lavet af linser, ris og ærterprotein og leverer 16 g komplet protein.
$ 2- $ 3 i Target-butikker
Endnu ingen kommentarer