5 højprotein måder at bruge Thanksgiving rester på

Hvad laver du med et køleskab fyldt med kalkun, fyld, søde kartofler, tranebær og græskarstærte? Vi spurgte bodybuilder og kok Carlo Fillipone, og han gav os fem måder at gøre disse kalkunrester til lækre, muskelopbyggende måltider. 

1 af 5

Travis Rathbone

Tranebær Tyrkisk salat

Du behøver ikke vente på Thanksgiving. Hver gang du har rester af kylling eller kalkun, kan du fordoble opskriften på måltider hele ugen. Klik her for opskriften. 

2 af 5

Travis Rathbone

Fyldning og kalkun gryderet

Da de fleste af kulhydraterne i denne skål fordøjes hurtigt (hvidbaseret), er det bedst at gemme det til et måltid efter træning. Klik her for opskriften.

3 af 5

Travis Rathbone

Sød kartoffelmos

Forkæl dig skyldfri på kartoffelmos, simpelthen fordi denne opskrift kræver søde kartofler. Søde kartofler har lavt kalorieindhold og GI-skalaen, og de brænder din hårdt trænede krop med den rigtige mængde næringsstoffer. Klik her for opskriften. 

4 af 5

Travis Rathbone

Tranebær valnød havregryn

Ikke sikker på, hvad jeg skal gøre med tranebær, der er tilbage? Kast dem i din havregryn om morgenen - det vil være så meget mere smagfuldt og vække din krop med kun 251 kalorier. Klik her for opskriften. 

5 af 5

Travis Rathbone

Pumpkin Spice Protein Shake

Hvis du stadig har lyst til mad med græskarsmag efter ferien, skal du smide noget dåse græskar i din shake før eller efter træning. Med 23 gram protein er dine muskler indstillet. Klik her for opskriften.