5 bedste valleisolatproteiner

Valle er afledt af mælk og er det mest populære proteintilskud på markedet, og for dem, der leder efter den mest basale og billige version, er vallekoncentrat vejen til.

Men af ​​alle de slags valle, man kan købe, har vallekoncentrat mest fedt og mest kulhydrat, hvilket betyder, at det også har mest sukker og lactose. Derfor foretrækker mange mennesker at tage valleisolat, som har meget af fedt og kulhydrater behandlet ud af det - nogle gange alle sammen.

Her er vores bedste valg.

Editorens valg

Isopure Zero Carb

Mange vælger isolater, fordi de vil kontrollere deres kulhydrater, og Isopure leverer: ingen kulhydrater overhovedet og normalt under et gram fedt. Fås i et stort udvalg af smag, den virkelige bonus her er det faktum, at det også fungerer som et multivitamin - hver scoop giver ca. 20 procent af det anbefalede daglige indtag af over et dusin vitaminer og mineraler.

Fordele

• Isopure er meget billigt for en valleisolat.
• Der er ingen kulhydrater overhovedet i produktet, så det er også laktosefrit.
• Hver scoop leverer over et dusin vitaminer og mineraler.

Ulemper

• Den indeholder soja, som nogle foretrækker at undgå.
• Der er kunstige smagsstoffer og sødestoffer.
• Måske på grund af den samlede mangel på kulhydrater er det ikke det bedste isolat på markedet.

Isopure Zero Carb

Isopure Zero Carb

Isopure er fuldstændigt kulhydratfri og fyldt med vitaminer og mineraler. Den er alsidig og overraskende billig.

Køb Amazon

Bedst til vægttab

IdealLean Protein Shake til kvinder

Med kun 80 til 100 kalorier pr. Scoop er dette blandt de laveste kalorieisolater på markedet. Smagene er innovative og lækre, der er slet ikke noget fedt, plus det giver en dejlig dosis D-vitamin, et næringsstof, der kan være svært at få fra hele fødevarer.

Fordele

• Produktet har intet fedt og intet kolesterol.
• Der er et stort udvalg af velsmagende og usædvanlige smag, som hvid chokolade pebermynte og karamelmokka.
• Der er tilføjet D-vitamin, som kan hjælpe med knoglestyrke og hormonel sundhed.

Ulemper

• Denne valle er lidt på den dyre side.
• Der er kunstige smagsstoffer og sødestoffer, som nogle foretrækker at undgå.

IdealLean Protein Shake til kvinder

IdealLean Protein Shake til kvinder

IdealLean's Protein Shake er fantastisk, ikke kun fordi den er lækker og fuldstændig sojafri - den fungerer også som et D-vitamin supplement.

Køb Amazon

Bedst Alle Naturlige

Onnits Grass-Fed Whey Isolate

Denne valle er ikke kun fri for kunstige smagsstoffer og sødestoffer, men den kommer også fra frit roaming, græsfødte newzealandske malkekøer. Men hvad der virkelig adskiller det fra sine konkurrenter er den enorme vægt på fordøjelseshygiejne: den indeholder syv fordøjelsesenzymer og nogle probiotiske bakterier, som kan hjælpe med næringsoptagelse.

Fordele

• Onnit lægger stor vægt på fordøjelseshygiejne, med probiotika og syv fordøjelsesenzymer tilføjet til blandingen.
• Den indeholder ingen soja, ingen kunstige smagsstoffer og ingen kunstige sødestoffer.
• Formlen er helt sukkerfri.

Ulemper

• Dette er et bemærkelsesværdigt dyrt proteinpulver.
• Med 5 gram kulhydrater pr. Portion har dette mindre protein pr. Kalorie end mange andre isolater.

Onnits Grass-Fed Whey Isolate

Onnits græsfodrede valleisolat En græsfodret valleisolat, der har flere ingredienser til fordøjelseshygiejne end nogen anden på markedet. Køb Amazon

Bedste valleisolering for pengene

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Dette er ikke et særligt kendt mærke, men de fortjener anerkendelse. Muscle Feast laver en fantastisk valleisolat med 99 kalorier pr. Portion og 0.8 gram netto kulhydrater og 0.5 gram fedt. Der er heller ingen kunstige smagsstoffer eller ingredienser, og det er ekstremt billigt.

Fordele

• Dette er den bedste værdi af valleisolat på markedet.
• Der er ingen kunstige smagsstoffer eller sødestoffer.
• Mejeriet stammer fra græsfødte newzealandske køer.

Ulemper

• Det er naturligt aromatiseret, så fordelene er lidt intetsigende med vand.
• Der er ingen fordøjelsesenzymer, som nogle foretrækker at mindske risikoen for fordøjelsesbesvær.

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Let et af de billigste valleproteiner på markedet, hvilket er så meget mere imponerende, da det hele er naturligt og græsfodret.

Køb Amazon

Bedste isolat-hydrolysatblanding

Optimal Nutrition Gold Standard Isolate

Hydrolyseret valle er den tredje slags folk hører om efter koncentrat og isolat; det er blevet nedbrudt af syrer eller enzymer for at fremstille et protein, der fordøjes meget hurtigt, med nogle undersøgelser, der tyder på, at det kan være mere nyttigt til bedring blandt atleter, der træner to gange (eller mere) om dagen.

Fordele

• Det er subjektivt, men dette er en af ​​de bedste smagsprøver på markedet - det smager godt med vand, hvilket er sjældent.
• Blandingen af ​​hydrolysat og isolat kan gøre det mere nyttigt for atleter.
• Det er praktisk talt laktosefrit.
• Det er meget godt for en isolatblanding.

Ulemper

• Dette er ikke teknisk fri for kulhydrater - der er cirka et gram pr. Portion.
• Produktet indeholder soja, som nogle foretrækker at undgå.
• Den første ingrediens er delvist hydrolyseret valle, ikke fuldstændig hydrolyseret.

Optimal Nutrition Gold Standard Isolate

Optimal Nutrition Gold Standard Isolate

Billig, velsmagende og superfattig i kulhydrater og fedt fortjener Optimum Nutrition's Gold Standard Isolate ros.

Køb Amazon

Hvad er valleisolat?

Der er to slags proteiner i mælk: valle og kasein. De to adskilles i ostefremstillingsprocessen, normalt med syre eller enzymer, og valle blev tidligere betragtet som et affaldsbiprodukt, men det er ekstraordinært højt i protein og er nu det mest populære proteintilskud på jorden.

Valle koncentrat er den mest basale og mindst forarbejdede form for valle. Det er det billigste, men det har også mest fedt, lactose og sukker.

Valle isolere er en mere forarbejdet form, der er meget lavere i kulhydrater og fedt - nogle isoalte produkter er helt fri for begge dele. Det er dyrere, men det er mere proteintæt, og det er typisk mere venligt for mennesker med lactosefølsomhed.

Vallehydrolysat eller hydrolyseret valle er den mest forarbejdede og dyreste form. Det er delvist nedbrudt med enzymer eller syre, til det punkt, at nogle anser det for ”fordøjet.”Det fordøjes meget hurtigt, og nogle beviser tyder på, at det kan hjælpe atleter med at komme sig hurtigere end valleisolering, hvis de træner to gange om dagen.(1) (2) De frie aminosyrer i vallehydrolysat betyder imidlertid, at det kan smage bidere.

BarBend-tip

• Mennesker med laktosefølsomhed følger ofte med valleisolat, men nogle isolater indeholder stadig et gram lactose eller mere pr. Portion. Tjek etiketten.
• Mange valleisolater indeholder sojalecithin for at hjælpe med blandbarhed, så folk med allergi eller som ellers forsøger at minimere soja i deres kostvaner bør være opmærksomme.
• Andre ingredienser, som nogle mennesker har problemer med og ofte er til stede i valleisolater, inkluderer tandkød, kunstige sødestoffer og kunstige smagsstoffer.
• Valle er en relativt billig, lavt kalorieindhold protein, men at opbygge muskler og miste fedt involverer at kontrollere kalorier og masser af motion, søvn, kulhydrater, fedt og mikronæringsstoffer. Sørg for, at dit tilskud falder inden for et velplanlagt regime.
• Tal med en læge, inden du starter en ny træning eller diætrutine.

Takeaway

Uanset hvad din prioritet er, kan valleisolat være en meget nyttig metode til at øge proteinindtagelsen. Det er praktisk, det er velsmagende, og især sammenlignet med et dampet kyllingebryst er det billigt. Vælg den mulighed, der passer til dig, og nyd fordelene.

Referencer

1. Potier M, et al. Sammenligning af fordøjelighed og kvalitet af intakte proteiner med deres respektive hydrolysater. J AOAC Int. 2008 jul-aug; 91 (4): 1002-5.
2. Buckley JD, et al. Tilskud med et valleproteinhydrolysat forbedrer genopretningen af ​​muskelkraftgenererende kapacitet efter excentrisk træning. J Sci Med Sport. 2010 jan; 13 (1): 178-81.