For Devon Levesque er fitness en familieaffære. Hans bedstefar og far var begge pro bodybuildere, hans mor konkurrerede i fysik, og han voksede op med et 2.000 kvadratmeter gym i sit hus. Så Performix House-træner omfavnede design af et 30-dages program for at få dig strimlet. Det handler om at styrke dit stofskifte, så du forbrænder kalorier 24-7.
”Jeg fokuserer på at skabe muskelhukommelse og gå mere i dybden,” forklarer Levesque. ”I stedet for en almindelig bjørnekrav, skubber du en plade foran dig, og i stedet for cykler gør du cykelforlængelser.”
Disse HIIT-kredsløb kan være korte, men de er udfordrende at færdiggøre med lidt hvile og ordentlig form. Levesque anbefaler at gøre hver to gange om ugen eller mere plus en kilometer løb dagligt for at holde disse brande stoked-in-in-grund. ”Du skal lytte til din krop,” advarer han. ”Hvis du er så øm, at du ikke kan bevæge dig, skal du komme dig. Men hvis du kan gøre seks dage, tre af hver træning, får du endnu bedre resultater.”
Prøv træningen sammen med følgende tip, og begynd at shoppe efter boardshorts, for du er strandklar inden for få uger.
1 af 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
ANVISNINGER:
2 af 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
* BILLEDE OVER: Udfør standard pushups, hold dit hoved, ryg og røv alt i kø. At gøre dem lige ved hånden er en måde at øge sværhedsgraden på. En anden måde at gøre pushup mere udfordrende på er at drape et modstandsbånd over din øvre ryg og sikre enderne under din hånd.
3 af 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
* BILLEDE OVER: Grib håndtagene på en suspensionstræner indstillet til høj længde. Gå tilbage, så der er spænding på den, og så sidde ned. Derfra eksploderer du op, så dine fødder forlader jorden. Land forsigtigt.
4 af 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
Få et boost: For at sparke kaste processen overdrive, anbefaler Levesque Performix SST. ”Jeg kan godt lide at tage det om morgenen, fordi det giver dig det ekstra boost, men så forlænger det hele dagen, hvilket hjælper med at stoke dit stofskifte og hjælper dig med at forbrænde fedt, selv når du ikke træner.”Alternativt kan SST tages 20 til 30 minutter før din træning for at give energi og fokus.
Hydrat tidligt: ”Om morgenen, inden jeg gør noget, går jeg ud i køleskabet og smutter et glas koldt vand. Nogle gange tilføjer jeg en isterning for at gøre den endnu koldere. Det vækker hele din krop og får det i gang.”
Slip cop-outs: ”Der er bare ingen undskyldning for ikke at træne og svede. Der er altid en måde, selvom det gør et par hundrede pushups eller situps. Noget at komme i bevægelse.”
Spice tingene op: “Varm og krydret mad er altid også god for dit stofskifte. Jeg sætter varm sauce på mange ting. Franks RedHot er god. Du skal passe dig, for nogle varme saucer samler natrium op, og det spreder dig bare. Så find en lavnatrium sauce.”
Forøg dit bryg: “Tilsæt en spiseskefuld kanel til din kaffe. Det vil få dit stofskifte i gang.”
5 af 5
Hilsen af Performix
Performix House skubber medlemmer til at omdanne deres livsstil - og SST hjælper med at drive denne transformation.
Devon Levesque er et levende bevis på, at high-end gymnastiksalen i New York City handler om at transformere dit sind og især din krop. Ikke overraskende er Performix SST en drivkraft for denne ændring. Det giver et naturligt afledt, meget aktivt koncentrat af chili peberekstrakt, der hjælper med at fremskynde dit stofskifte, så du forbrænder flere kalorier i løbet af dagen. Denne kraftfulde, patenterede ingrediens og andre leveres i en mediumkædet triglyceridbaseret olie til en fedtafledt energikilde, der kompletterer en omfattende formel for vedvarende energi og fedtforbrænding, der styrker dig. Lær mere om Performix SST >>
$ 25; Walmart.com
Endnu ingen kommentarer