I slutningen af februar opgives de fleste nytårs fitnessopløsninger.
Gold's Gym analyserede indtjekningsdata blandt sine mere end tre millioner medlemmer i løbet af de sidste fire år. Forskere fandt ud af, at deltagelse i gymnastiksalen blandt nye medlemmer begynder at aftage 41 dage efter nytår (feb. 10), hvor de fleste nye gymnastikere falder fra det, de kalder "fitnessklippen" inden feb. 24. Jamie Eason - en model, en forfatter og en offentlig taler for fitnessmagasinet - har tip til at holde dine fitnessopløsninger på rette spor i år.
”Køb dig nyt træningstøj, sneakers eller en træningstaske,” siger Eason. Dette vil bevise for dig selv, at du tager dine fitnessmål alvorligt. Plus, “hvis du ikke vil have nyt og / eller dyrt udstyr til spilde, bliver du mere tilbøjelig til at komme ud af sofaen og bruge det.”
Ikke at vide, hvordan du kommer fra punkt A til punkt B, er en sikker måde at aldrig komme derhen. Du behøver ikke at tjene en grad i træningsvidenskab, men tag dig tid til at slå op eller skrive en plan, der hjælper dig med at opbygge muskler, tabe fedt eller holde fast i din nye diæt. Vil have det hele kortlagt for dig? Klik her for vores 12-ugers træningsprogram for transformation.
”Hold din gymmusik frisk,” siger Eason. “Find nye numre, eller skift afspilningslister med venner.”Selv dine foretrukne head-banger-hits kan blive forældede efter et stykke tid og ikke give den motivation, du har brug for til intense, produktive træningsprogrammer. “At forbinde dine træningsprogrammer med sjov musik eller escapisme får dig til ikke at gå glip af dem.”
Revurder, revurder og juster dit nytårsresolution. Det er så simpelt som at trykke på en knap.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer