I krydset mellem sexet og badass finder du Joanne “JoJo” Batten. I mere end et årti har Batten fundet støt arbejde i filmindustrien som stuntwoman. Hun startede som skuespillerinde Thandie Newtons krop dobbelt i 2008 Guy Ritchie-filmen, RocknRolla, og har siden arbejdet på flere Ritchie-film (inklusive Sherlock Holmes, Kong Arthur, og den kommende Aladdin) såvel som projekter, der ikke er Ritchie, ligesom Justice League og Tilintetgørelse, forfalder i februar.
Og Batters tidsplan bliver endnu mere travl. ”Jeg har altid været en drevet og motiveret person,” siger Batten, født og opvokset i London. ”Jeg er heldig at arbejde i en branche, der kombinerer alle mine lidenskaber.”
Så hvad skal der til for at være en pro stuntwoman? Som Batten forklarer, masser af styrke og udholdenhed, masser af dygtighed og et par løse skruer.
1. Vi kan bevæge os som dansere.
"Jeg uddannede mig som danser i 12 år og en kampsportkunstner i fem år," siger Batten. ”Jeg er også personlig træner og yogalærer. Dette gjorde det muligt for mig naturligt at komme videre til den mere fysiske side af filmindustrien, og min dansebaggrund hjalp også, da jeg begyndte skærmkamptræning. At være i stand til at udføre så mange bevægelsesfærdigheder som muligt er nøglen.”
2. Vi rammer vægten.
”Jeg har altid været fysisk aktiv, men det var først for tre år siden, hvor jeg virkelig fokuserede på vægttræning, at jeg også begyndte at se den del ud. Jeg finder gymnastiksalen terapeutisk. Det er min 'mig tid', når jeg kommer til at zonere resten af verden og fokusere på mig selv. Det har også helt sikkert bidraget til at øge mit arbejde i filmindustrien.”
3. Vi omfavner udfordringer.
”I år deltog jeg i min første bodybuilding-konkurrence på UKBFF Zack Khan Classic og vandt masters bikini fitness kategori, som for kvinder over 35 år. Jeg coachede og forberedte mig til showet, da jeg følte, at jeg havde nok erfaring og selvmotivation til at opnå det look, jeg ønskede. Jeg holdt min prep så enkel og så sund som muligt. Min daglige træning ændrede sig ikke for meget. Ændringerne i min diæt og cardio gjorde den store forskel. Seks uger ude begyndte jeg at lave fast cardio hver morgen i form af en LISS-gåtur med lav intensitet (LISS) i 40 minutter og gradvis tilspidsede mine kalorier og kulhydrater i løbet af de sidste par uger.”
4. Vi er lidt skøre.
”Jeg fjernede min højre skulder kun seks uger fra konkurrencen i en motorcykelulykke på ferie i Ibiza. Men jeg fortsatte med min prep. Jeg trænede endda med slynge i et par uger. I de tre uger efter disloationen var alle overkropsbevægelser uden for grænserne, så jeg trænede ben fire eller fem gange om ugen. Jeg kunne kun tilføje meget let overkropstræning i de sidste par ugers forberedelse. Heldigvis var min overkrop allerede godt udviklet fra alt det arbejde, der blev lagt ned i de foregående tre år.”
5. Vi kan håndtere våben.
”Som en del af min forberedelse til Tilintetgørelse, med stjernen Natalie Portman og skal ud i februar, jeg gennemgik tre måneders skydevåbenuddannelse for at se den del af den militærtrænede kvindelige karakter, der spilles af Gina Rodriguez, som jeg fordoblede. Jeg havde brug for at se ud som om jeg vidste, hvordan jeg håndterede og fyrede en M4-karabin som om den var anden natur. Nogle scener krævede også træning i trådarbejde, hvilket især beskattede min krop, men det var utroligt spændende at blive kastet højt og hårdt ind i væggene. Åh, og jeg måtte også barbere halvdelen af mit hårhår til denne rolle.”
Find ud af, hvordan den superfit stuntwoman forbliver i dræberform.
Læs artiklen6. Vi kan blive Amazoner.
”Sidste år prøvede jeg med succes for en rolle i Justice League som en af Wonder Woman's Amazon-krigere. Som Amazons havde vi brug for at blive skåret og skåret i terninger, så vi gennemgik tre måneders brutal træning for at gøre os klar til skærm. Der var meget metabolisk konditionering og kredsløbsarbejde: tunge slærelæer, kamptove, HIIT-træning på SkiErg-maskinen, assaultcykel, sprints og roning. Det var rigtige opkastfremkaldende ting.”
7. Vi ved, hvordan man dør.
"Til Justice League, vi gennemgik meget specifik våbenuddannelse, som inkluderede at lære at bruge et spyd, et sværd og et skjold og en pil og bue. Jeg havde også brug for at være i stand til at dø overbevisende på kameraet, så vi borede og borede og tog slag i forskellige dele af kroppen fra pile, spyd og sværd og simulerede den eventuelle smertefulde død fra disse skader.”
8. Vi forstår vores kroppe.
”Det kan være en udfordring at forberede sig til konkurrencer, mens du arbejder 14 dage mere end timer, så alt skal strømlines. Jeg holder tingene enkle ved at holde mig til det grundlæggende, som jeg ved, fungerer for mig. Jeg har måltider, der er nemme at tilberede, hvilket ikke giver den mest spændende diæt, men det er kun kortvarigt, så jeg suger det op og fortsætter med det. Jeg er i stand til at forberede mig og coache mig selv, fordi jeg kender min krop så godt nu.
”Mit råd til andre: Lær at vide, hvad der fungerer for dig, og hold fast ved det. Folk kan overkomplicere ernæring. I slutningen af dagen er det bare input versus output ved hjælp af de makroer, der passer dig. Jeg har i løbet af de sidste par år fundet ud af, at jeg faktisk er meget godt tilpasset kulhydrater, efter at have undgået dem i årevis tidligere. Mine energiniveauer og kropssammensætning har aldrig været bedre i den store alder af 38 år.”
9. Vi kan sparke røv.
”Jeg har fået til opgave at få hovedaktørerne til Aladdin i form til deres roller i en meget begrænset tidsperiode, så jeg har begge skuespillere, der træner med mig fem gange om ugen i et specielt designet gym i studios. Mena Massoud, der spiller Aladdin, har været på et bulking og derefter skæreprogram, og Naomi Scott, der spiller Jasmine, har været på en skæreplan og gør utrolige fremskridt i sin styrke og fitness. De dræber begge deres træning, og jeg er utrolig stolt af dem. Jeg planlægger også at producere et online træningsprogram og en ernæringspakke.”
10. Vi undskylder ikke.
”Det er alt for let at sige, at du ikke har tid til at passe alt ind. Men i dette spil skal du mestre mange færdigheder og arbejde hårdt. Jeg er altid imod uret, men jeg finder stadig tid til at træne. Min ugentlige træningsopdeling er enkel og tidseffektiv. Min træning i og uden for sæsonen ændrer sig ikke rigtig. Det er kosten og cardio, der ændrer sig.”
11. Vi behandler vores kroppe rigtigt.
”Jeg kan godt lide at gå ture, enten vandre på landet eller udforske byen. Jeg er også stadig en ivrig danser, og jeg tager undervisning, når jeg kan. Jeg er en kvalificeret yogalærer, men jeg kan ikke altid bruge så meget tid på det, som jeg gerne vil, så weekender er en god chance for at komme i fuld restitutionssessioner. Min krop skal til enhver tid være i stand til at udføre sit højdepunkt, så jeg skal passe på og vedligeholde den med regelmæssig dybvævssportmassage og fysio.”
12. Vi holder aldrig op med at male.
”Jeg føler mig heldig at arbejde i en branche, der kombinerer alle mine lidenskaber. Men det er ikke held, der fik mig her - det har været hårdt graft. Filmindustrien er hård og involverer meget lange timer. Det kræver mange ofre, men de endelige resultater er altid værd at gøre. Det er utroligt tilfredsstillende at se den endelige redigering på storskærmen, og jeg frygter aldrig at gå på arbejde mandag morgen.”
Vi får scoop på denne måneds Iron Maiden.
Læs artiklen
Endnu ingen kommentarer