10 måder at helbrede dårlig ånde på

2612
Lesley Flynn
10 måder at helbrede dårlig ånde på

Dårlig ånde stinker bogstaveligt og billedligt. Det er forårsaget af dårlig tandhygiejne, sundhedsmæssige forhold, skarpe fødevarer, rygning, medicin og endda mundtørhed.  En god ven eller et familiemedlem vil forhåbentlig fortælle dig, om du har dårlig ånde, men hvis du ikke er sikker, er vi her for at være din (velmenende) ærlige ven.

Når rangåndedræt løfter sit grimme hoved, kan det påvirke både dine personlige og professionelle forhold. Din chef kan muligvis forkorte det en-til-et-møde, din partner er sandsynligvis ikke tændt, og dine venner kan have kortere konversationer ansigt til ansigt med dig. Den første forsvarslinje mod dårlig ånde er at børste tænder to gange om dagen og tandtråd dagligt for at forhindre madpartikler i at hænge i munden og tænderne, hvilket fremmer bakterier, der forårsager dårlig ånde. 

Det er bare begyndelsen på, hvad du kan gøre for at forhindre denne fælles sociale faux pas. Uanset om din dårlige ånde skyldes hverdagens faktorer, som den morgenkaffe, du har nippet til frokosten, eller hvis det er et kronisk helbredsproblem, overvej disse løsninger.

10 måder at helbrede dårlig ånde på

Luk pop op-knap til galleri 1 AF 10

1 af 10

Getty

Pop en mynte

Hvis du spiste en krydret sandwich til frokost, kan disse dufte dvæle på din ånde i et par timer. Opbevar en pakke mynter i din skrivebordsskuffe - og en anden i din mappe eller rygsæk - for at dæmpe stinkende ånde, indtil du kan børste tænderne.

2 af 10

Getty

Skyl med mundskyl

Antibakteriel mundskyl kan også hjælpe med at reducere bakterier. Se efter et alkoholfrit mundskyl, der dræber bakterier og ikke tørrer munden ud. Det skal have ingredienser som menthol, eucalyptol eller thymol i stedet for alkohol. Overvej Listerine Zero Clean Mint mundskyl, TheraBreath Sund tandkød Oral skylning eller en til tør mund, som Biotène Dry Mouth Oral Skyl.

3 af 10

Tatu Lajunen / EyeEm / Getty

Sip grøn te

Polyfenolerne i te har vist sig at have antimikrobielle og deodoriserende virkninger, så nip til grøn te efter et måltid for at reducere koncentrationen af ​​gasser i munden, der bidrager til dårlig ånde. Husk bare, at grøn te indeholder koffein, så drik det ikke efter middagen, ellers kan det forstyrre din søvn.

4 af 10

Getty

Spis mere frugt og grøntsager

Som om vi havde brug for at fortælle dig endnu en grund til at øge dit frugt- og veggieindtag: Fiberrige frugter og grøntsager, der kræver meget tygning, siges at hjælpe med at rense tænderne. Bare gnid nogle vitamin C-rige madlignende jordbær, appelsiner og spinat - for at hjælpe med at dræbe bakterier. 

5 af 10

Getty

Skær ned på sukkerholdige fødevarer

Du gør ikke din fysik favoriserer ved at indånde slik med jævne mellemrum, og du sparer din ånde, hvis du også skærer disse ud, da at spise en masse sukkerholdige fødevarer har været forbundet med dårlig ånde. 

6 af 10

Getty

Drik mere vand

Når din krop ikke producerer nok spyt til at fjerne de partikler, der forårsager dårlig ånde, dvæler de stinkende partikler. Det er en af ​​grundene til, at du har ”åndedrag om morgenen”, da du ikke producerer så meget spyt, mens du sover. Bliv hydreret ved at drikke mindst 64 ounce vand dagligt. Husk, at nogle medicinlignende antihistaminer og decongestanter også kan forårsage mundtørhed. 

7 af 10

Getty

Udskift din tandbørste

Du skal bytte din gamle tandbørste ud med en ny hver tredje måned, især når du bemærker, at den bliver flosset. Gør det på den første dag i næste sæson, så du ikke glemmer det.

8 af 10

Getty

Nabble persille

Hvis du har midlertidig dårlig ånde fra en fornærmende mad som løgskiver på din sandwich eller en garlicky middag, munch lidt frisk persille lidt for at reducere lugten. (Sørg derefter for at kontrollere dine tænder for grønne blade.)

9 af 10

Getty

Børst din tunge

Sikker på, det lyder underligt, men børstning af tungen hjælper med at fjerne plak og bakterier, der bygger op på den. Du kan gøre dette forsigtigt hver gang du børster tænderne eller købe en tunge skraber for at fjerne belægningen på tungen, der kan bidrage til dårlig ånde.

10 af 10

Getty

Stop rygning

Ja, du har hørt, hvor dårlig rygning er før, men vi fortsætter med at gentage det. Dårlig ånde er bestemt en af ​​de største afbrydelser forbundet med rygning, så kast cigaretterne og lav en plan om at holde op med at ryge for godt.

Tilbage til intro

Pop en mynte

Hvis du spiste en krydret sandwich til frokost, kan disse dufte dvæle ved din ånde i et par timer. Opbevar en pakke mynter i din skrivebordsskuffe - og en anden i din mappe eller rygsæk - for at dæmpe stinkende ånde, indtil du kan børste tænderne.

Skyl med mundskyl

Antibakteriel mundskyl kan også hjælpe med at reducere bakterier. Se efter et alkoholfrit mundskyl, der dræber bakterier og ikke tørrer munden ud. Det skal have ingredienser som menthol, eucalyptol eller thymol i stedet for alkohol. Overvej Listerine Zero Clean Mint mundskyl, TheraBreath Sunde tandkød Oral skylning eller en til tør mund, som Biotène Tør mund Oral skylning.

Sip grøn te

Polyfenolerne i te har vist sig at have antimikrobielle og deodoriserende virkninger, så nip til grøn te efter et måltid for at reducere koncentrationen af ​​gasser i munden, der bidrager til dårlig ånde. Husk bare, at grøn te indeholder koffein, så drik det ikke efter middagen, ellers kan det forstyrre din søvn.

Spis mere frugt og grøntsager

Som om vi havde brug for at fortælle dig endnu en grund til at øge dit frugt- og veggieindtag: Fiberrige frugter og grøntsager, der kræver meget tygning, siges at hjælpe med at rense tænderne. Bare gnid nogle vitamin C-rige madlignende jordbær, appelsiner og spinat - for at hjælpe med at dræbe bakterier. 

Skær ned på sukkerholdige fødevarer

Du gør ikke din fysik favoriserer ved at indånde slik med jævne mellemrum, og du sparer din ånde, hvis du også skærer disse ud, da at spise en masse sukkerholdige fødevarer har været forbundet med dårlig ånde. 

Drik mere vand

Når din krop ikke producerer nok spyt til at fjerne de partikler, der forårsager dårlig ånde, dvæler de stinkende partikler. Det er en af ​​grundene til, at du har ”åndedrag om morgenen”, da du ikke producerer så meget spyt, mens du sover. Bliv hydreret ved at drikke mindst 64 ounce vand dagligt. Husk, at nogle medicinlignende antihistaminer og decongestanter også kan forårsage mundtørhed. 

Udskift din tandbørste

Du skal bytte din gamle tandbørste ud med en ny hver tredje måned, især når du bemærker, at den bliver flosset. Gør det på den første dag i næste sæson, så du ikke glemmer det.

Nabble persille

Hvis du har midlertidig dårlig ånde fra en fornærmende mad som løgskiver på din sandwich eller en garlicky middag, munch lidt frisk persille lidt for at reducere lugten. (Sørg derefter for at kontrollere dine tænder for grønne blade.)

Børst din tunge

Sikker på, det lyder underligt, men børstning af tungen hjælper med at fjerne plak og bakterier, der bygger op på den. Du kan gøre dette forsigtigt hver gang du børster tænderne eller købe en tunge skraber for at fjerne belægningen på tungen, der kan bidrage til dårlig ånde.

Stop rygning

Ja, du har hørt, hvor dårlig rygning er før, men vi fortsætter med at gentage det. Dårlig ånde er bestemt en af ​​de største afbrydelser forbundet med rygning, så kast cigaretterne og lav en plan om at holde op med at ryge for godt.


Endnu ingen kommentarer