10 unikke fordele ved onanering

Vi er alle mennesker. Det er normalt for dig at opfylde dine seksuelle behov og ønsker, uanset om din partner er til stede. Og onanering har endda legitime sundhedsmæssige fordele - selvom du hader at tale om emnet tabu. Faktisk sagde 88 procent af de 1200 adspurgte amerikanere, at de onanerer, men en tredjedel har løjet om det ifølge en 2016-undersøgelse fra seksuel sundheds- og wellness-virksomhed TENGA.  

Så vær ikke genert - bliv ved med at nyde din "mig" -tid. Det hjælper dig med at forstå, hvad der tænder for dig, hvilket igen kan hjælpe dit sexliv med din partner. Plus hver gang du trækker en ud, kan du være sikker på at du laver noget, der har masser af fordele, der bidrager til dit helbred. Fra at styrke dit humør til at forebygge kræft til at gøre dig til en maratonmand i sengen (som i sidste ende vil skystyrke din selvtillid), at udforske dig selv er sandsynligvis den mest behagelige ting, du kan gøre for dit helbred i dag.

Aktiv livsstil

Vil onanere før træning påvirke min ..

Vores ekspert giver svaret.

Læs artiklen

1 af 10

Westend61 / Getty

Øger humør

Fra arbejde til venner, familie til en hikke i dit pendlingsstress plager os alle på et eller andet tidspunkt. Men gode nyheder: Du behøver ikke finde en partner for at få de følsomme neurotransmittere, der bliver pumpet op med sex. I stedet kan du slå blues ved at onanere. Ifølge Ava Cadell, Ph.D., klinisk sexolog og grundlægger af Sexpert og Loveology University, onani fungerer som en de-stressor og et antidepressivt middel. Det stimulerer frigivelsen af ​​glædeendorfiner fra hjernen, der oversvømmer kroppen og øger dit humør, ligesom sex.

2 af 10

Tetra Images / Getty

Forbedrer søvn

Du ved måske, at undgåelse af visse fødevarer kan forbedre søvnkvaliteten, men vidste du også, at onanerer fungerer? Yup, der er en grund til, at du vil ramme sækket kun få minutter efter klimaks. Når mænd ejakulerer, frigiver det en lang række kemikalier, herunder oxytocin, vasopressin og prolactin, som alle naturligvis hjælper dig med at ramme puden, rapporter Science Line. Det giver mening, da både at nå orgasme og snoozing kræver at være afslappet og fri for angst. "Onani kan have en naturlig beroligende effekt på kroppen og bekæmpe virkningerne af daglig spænding og stress," siger Cadell.

3 af 10

PeopleImages / Getty

Boost dit immunsystem

At nå maksimal glæde kan også hjælpe med at helbrede en forkølelse, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neuroimmunmodulation. Til eksperimentet blev 11 mandlige frivillige bedt om at onanere fra start til slut, da forskere tegnede og registrerede deres blod. Viser sig, at når orgasme øger antallet af "dræberceller" (kaldet leukocytter) hos mænd, hvilket hjælper med at opretholde deres immunsystems sundhed.

4 af 10

Peopleimages / Getty

Hjælper dig med at vare længere

Nervøs omkring en første date? Husk først disse tips til første date. Prøv derefter at onanere omkring en time på forhånd. Ifølge Cadell, ”Onanerer det, at en mand bliver fortrolig med at føle intense fornemmelser uden at lade dem overvælde ham.”Så det hjælper med at opbygge udholdenhed, samtidig med at du får mere kontrol, hvilket igen reducerer risikoen for for tidlig sædafgang. Du ved hvad de siger, praksis gør mester. 

5 af 10

af en gassent / Getty

Reducerer din risiko for erektil dysfunktion

Den bedste måde at holde tingene "op" nedenunder er at holde det pumpende, ifølge denne undersøgelse fra 2008 offentliggjort i The American Journal of Medicine. I den femårige undersøgelse var der kun 16 tilfælde (pr. 1.000) af erektil dysfunktion (ED) hos mænd, der havde sex tre gange om ugen, sammenlignet med hele 79 tilfælde (pr. 1.000) hos mænd, der deltog i samleje mindre end en gang om ugen. Selvom undersøgelsen blev udført ved hjælp af samleje, forklarer Cadell, at onani har samme virkning som “stigningen i blodgennemstrømningen til kønsorganerne holder væskerne flydende og organer fungerer korrekt.”

6 af 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Forhindrer prostatakræft

At skubbe gammel væske baner vej for frisk sæd og reducerer dine odds for at udvikle denne kræft med 33 procent. En undersøgelse fra 2004 fra Harvard viste, at mænd, der ejakulerede 21 gange om måneden, var mindre tilbøjelige til at få prostatakræft sammenlignet med dem, der ejakulerede fire til syv gange om måneden. Den nøjagtige sammenhæng mellem onani og risiko for prostatakræft er uklar, men at skylle prostata af kræftfremkaldende stoffer, der kan forårsage problemer, er målet, siger Cadell.

7 af 10

DaniloAndjus / Getty

Forbedrer hjertesundheden

For de af jer der hader cardio, her er en anden taktik at prøve. En undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Cardiology fandt mænd, der kun havde orgasme en gang om måneden, var 45 procent mere tilbøjelige til at få en hjerte-kar-sygdom eller få et slagtilfælde sammenlignet med dem, der opnåede klimaks mere end to gange om ugen. Forskerne anerkender, at ja, sundere mænd er mere tilbøjelige til at have sex, hvilket betyder, at de sandsynligvis allerede har sunde kardiovaskulære systemer. Men ”stigningen i puls [du får ved at onanere] er direkte gavnlig for din cirkulation og kan reducere sandsynligheden for et hjerteanfald,” siger Cadell.

8 af 10

Westend61 / Getty

Gør dig til at se yngre ud

Folk, der ser betydeligt yngre ud end deres alder, kan alle dele en hemmelighed: onanere oftere. Britisk klinisk psykolog Dr. David Weeks fik beviset, da han udspurgte tusinder af mænd og kvinder (mellem 40 og 50 år) om deres sexliv og sundhed i et årti. Hans fund afslørede dem, der syntes yngre end deres alder, der var involveret i sex tre gange om ugen sammenlignet med dem med ældre funktioner, der tættere matchede deres alder, der fik det på to gange om ugen. Årsagen er sandsynligvis hastigheden af ​​blodcirkulationen, aktivitet der udføres og den indvirkning det har på en søvn, som kan bidrage til en sund glød. 

Det samme gælder også onani. Onani kan få dig til at se og føle dig yngre ved at ændre dine hjerneceller på positive måder, siger Cadell. ”Nøglen er 'opmærksom onani.'At være fuldt til stede i din krop og virkelig nyde hver fornemmelse under onani, da det skaber nye neurale veje i hjernen, der overføres til dit daglige liv.”

9 af 10

Westend61 / Getty

Forhindrer seksuelt overførte sygdomme

Vi ved, hvad du tænker, dette er en indlysende, men ærligt, har du nogensinde læst om de mest almindelige kønssygdomme hos mænd og deres symptomer? Det vil helt sikkert få dig til at overveje at gå solo oftere. Plus, enlige fyre kan kæmpe med at finde en partner til at få det videre med så meget som de gerne vil, og at lindre sig selv kunne forhindre enhver hensynsløs eller impulsiv seksuel adfærd. 

10 af 10

Hero Images / Getty

Forlænger din levetid

Vi ved allerede, at et solidt træningsprogram kombineret med en ren diæt har fordelene ved at forlænge din levetid såvel som at holde dig ser og føler dig godt. Men vidste du, at mere seksuel aktivitet (inklusive solo-sessioner) også kan klare tiden til din levetid? Ifølge en 20-årig undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal, mænd med det højeste antal orgasmer havde en bedre livskvalitet og levede længere end dem, der var mindre glade. Det giver mening, når du overvejer alle de andre fordele, du lige har lært om. Når du sænker risikoen for visse kræftformer og hjertesygdomme plus nedsætter sygdomsfremmende stress, er det en opskrift på bedre helbred og et længere og lykkeligere liv.