10 Fortæl-alle fakta om testosteron

Lad os indse det, der er ingen ting, der gør dig til en "rigtig mand", men dine testosteronniveauer spiller en ret vigtig rolle. Testosteron er det hormon, der får en mands krop til at udvikle sædceller og er ansvarlig for øget muskelmasse, alt det kropshår (uanset om du vil have det eller ej) og giver mænd en dybere stemme. Ud over det fysiske kan lavt testosteron forårsage betydelige helbredsproblemer for mænd, herunder træthed, søvnløshed, depression og øget fedtopbevaring.

Det er vigtigt at forstå dette misforståede hormon. Nej, det gør dig ikke mere aggressiv - faktisk er der tegn på det lav testosteron forårsager irritabilitet og vrede. At kende sandheden om testosteron, hvad det gør med din krop, og hvordan man korrekt overvåger det er nøglerne til at holde dit mentale og fysiske helbred optimalt kørende.

1 af 10

Billedkilde / Getty

Det produceres i "Man Region"

Testosteron er enhormon, der primært produceres i testiklerne, og det regulerer alt fra ansigtshår, sexlyst, sædproduktion og muskelmasse til knogletæthed, fedtfordeling og produktion af røde blodlegemer. Normale niveauer for mænd er ca. 300 til 1.000 nanogram pr. Deciliter.

2 af 10

Anchiy / Getty

Penge udløser sin produktion

Undersøgelser har visttestosteronniveauer hos mænd stiger, når de tjener penge, eller deres sportshold vinder. En undersøgelse bemærkede, at se på porno også forårsagede en stigning hos mænd med 35 procent.

3 af 10

Johner Images / Getty

Spis dine grøntsager

Veganske mænd har tendens til athar højere testosteronniveauer end både vegetarer og kødspisere.

4 af 10

Fotograf er mit liv. / Getty

Lav T forårsager humørsvingninger

Tegn på lav T inkluderer humørsvingninger, fald i knogletæthed eller muskelmasse, en stigning i kropsfedt, hårtab, depression, irritabilitet, træthed, lav sexlyst samt for tidlig aldring og koncentrationsbesvær.

5 af 10

Westend61 / Getty

Alder betyder ikke noget

Mænd i alle aldre kanhar lavt testosteron, især hvis du har skader på dine testikler eller hypofysen. Fedme, søvnapnø og type 2-diabetes er også forbundet med lavt testosteron.

6 af 10

Juhari Muhade / Getty

Din kost er nøglen til højere T

Mens testosteronerstatningsterapi kan hjælpe med at øge energi, sexlyst og humør, en gennemgang af 28 undersøgelser af diæt og dets forhold til testosteronniveauer og seksuel sundhed antyder, at hvis du vil "glide en forbi målmanden", er det bedre at søge at gendanne dine T-niveauer naturligt ved at spise sundt, begrænse alkoholindtag, tabe sig og træne.

7 af 10

Ashraful Arefin fotografering / Getty

Haner banede vejen for erstatningsterapi

Den tidligste formaf testosteronerstatningsterapi går tilbage til 1849, da Arnold Berthold, en tysk zoologisk kurator, observerede haner, der blev kastreret. De holdt op med at kæmpe, gale, og deres kam voksede ikke. Deres opførsel ændrede sig, da testiklerne blev tilsluttet igen.

8 af 10

Zairi Azmal Bin Burham / EyeEm / Getty

Prøv ikke det derhjemme

I en alder af 72 injicerede fransk læge / fysiolog Charles-Edouard Brown-Sequard sig med testikelekstrakter fra marsvin og hunde. Han hævdede, at han genvandt sine “gamle kræfter”, og hans lemmer “viste en bestemt styrkeforøgelse.”Vi anbefaler ikke at gøre, hvad han gjorde, men du forstår pointen. 

9 af 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Når du er i tvivl, se din læge

Hypogonadisme er en reduktion eller fravær af hormonsekretion eller anden fysiologisk aktivitet i gonaderne. Testosteronerstatningsterapi erstatter syntetisk manglende testosteron med syntetisk testosteron. Bed om, at lægen tester dit samlede, gratis og biotilgængelige testosteronniveau.

10 af 10

PeopleImages / Getty

At være single kan øge din T

En italiensk undersøgelse antyder, at mænd, der er forelsket, har lavere testosteronniveauer, og kvinder, der føler det samme om deres partner, har højere niveauer. Kvinder med højere niveauer af T har også bedre seksuelle oplevelser.