10 tegn Coachability er skadeligt for din gymnastiksal fremskridt

3618
Christopher Anthony
10 tegn Coachability er skadeligt for din gymnastiksal fremskridt

Vi har sandsynligvis alle hørt om udtrykket coachable Før. Og sandsynligvis antager vi, at vi kan trænes, for hvem vil gerne mærkes uovervindelig?

Men er vi virkelig coachbare?

Her er 10 tegn på, at der muligvis er et problem med coachbarhed, der kan påvirke fremskridt i gymnastiksalen:

1. Træneren beder atleten om at vælge sit-ups i stedet for de "snyd" -strenge tæer, som denne person normalt gør. Atletens svar: ”Men jeg vil virkelig gøre tæerne mod bjælken. Det er den eneste måde, jeg bliver bedre på dem på.”

2. Et nyt medlem slutter sig til gymnastiksalen, og træneren fortæller dem, at han vil lave tre personlige træningspas for at vurdere deres bevægelsesmønstre, før de deltager i gruppeklasserne. Personen ser synligt irriteret ud og siger, ”Jeg har lavet CrossFit i seks måneder på et andet fitnesscenter. Jeg ved hvad jeg laver. Jeg har ikke brug for en træner eller personlig træning længere.”

3. Dagens træningspas er bare ikke hård nok for denne atlet, der ofte holder fast ved regelmæssigt at ramme et andet metabolisk konditioneringsstykke efter dagens træning. Eller de tilføjer flere stykker til det individuelle program, som deres træner designede, fordi det bare ikke virker som nok volumen til, at de kan nå deres høje mål.

4. Træneren beder denne atlet om at udvide hænderne på deres pull-ups for at engagere lats lidt mere. De gør det i et sæt, men det føles sværere end deres sædvanlige måde at gøre pull-ups på. Derefter ser de over, og træneren ser ikke længere, så de genoptager deres pull-ups med tæt greb for at komme igennem reps lidt hurtigere.

5. Den procentdel, der er ordineret til den bageste squat, virker bare for lys, så denne atlet beslutter ikke at overholde den og tilføjer yderligere 10-15 lb. på hvert sæt squats.

6. Tilbehørsarbejdet virker ikke særlig hårdt, så denne atlet springer over det helt og gør nogle flere markløft efter træningen i stedet. Eller coachen ordinerer noget ekstra tilbehør, der skal udføres efter klassen. Atleten prøver det lidt, men efter en uge bemærker de ingen forbedringer, så de beslutter at opgive det.

7. Denne atlet er tre måneder i CrossFit. De har lige købt et vægtløftningsbælte og nye sko, har tilmeldt sig tre lokale konkurrencer for $ 100 pr. Pop, men alligevel klager de til deres gymnastikejer over den månedlige medlemsrate.

8. Denne atlet har lidt såret deres ryg. Træneren foreslår nogle enkle ben step-ups og bandede glute broer i stedet for deadlifts, men det virker som spild af tid for denne person. 'Jeg kom ikke til gymnastiksalen for at gøre noget så let som glute-broer,' tænker de.

9. Træneren fortæller denne atlet, at han ikke skal komme i gymnastiksalen i to dage, fordi de har været der hver dag i otte dage og er synligt ømme og trætte. Atleten ignorerer rådene.

10. Med alt dette sagt er det sande tegn på at være uadskillelig: Træneren er overhovedet stoppet med at give coaching-signaler!


Endnu ingen kommentarer